Осознанные сновидения - форум практиков

привет, у меня вот такие непонятки, когда я ложусь спать у меня такое чувство, что тянет вниз, как будто проваливаюсь, ну я стараюсь углубить это, углубляю,углубляю и дальше не знаю что делать :D
как мне понять что я достаточно углубилась ии когда разделяться надо?

сначала перед сном пыталась делать техники ничего не получилось и я уснула. потом просыпаюсь, решила выйти в фазу, вышла, смотрю тело лежит на диване в зале (а ложилась спать в другой комнате) ну и захотелось слетать на море, но почему-то не получилось, т.е так и осталась в комнате, потом плюнула и ...

первый раз был лет в 6-8. Проснулась, а потом через секунды 3 увидела себя со стороны и начала рассматривать комнату, и на этом фол. еще было около месяца назад я проснулась без движения и решила выйти, были вибрации и дикий рев в ушах, вылетела из тела на секунды 2 и потом фол. и последний раз окол...