Осознанные сновидения - форум практиков

В начале выходить в фазу получалоси, часто осознавал себя во сне! Щас ничего не получается, может кто-то знает эффективною технику для выхода в фазу?

Про Осознанное сновидение слышал примерно 3 месяца назад! С тех пор два раза в неделю, в выходные пытаюсь практиковать! Но сколько я не старался не получается, то засыпаю то не могу заснуть! Один Раз только получилось разделица, но комната была другая, и пару раз осознать себя во сне! Сон с техникам...