Осознанные сновидения - форум практиков

Ищу человека с которым можно было бы общаться на тему фазы через телеграм или ВК . Кто имеет опыт и прагматичную точку зрения .

помогите! у меня проблема! слишком мало пробуждений после долгой фазы сна. что можете посоветовать