Осознанные сновидения - форум практиков

Честно сказать ожидал больше ответов)))
Я к сожалению ничего не могу подобрать. Что бы хотя бы что то слышать когда сплю. Выключаюсь полностью.

Кто какие звуки использует для выхода в фазу?
Может звуки природы или сольфеджио. В общем было бы интересно почитать.
Поиск по форуму ничего не показал(