Posted: Mon May 29, 2006 7:47 am
Лана, напишу пару способов выхода в фазу. Оба способа узнал в самой фазе. Первый "барабан" пробовал несколько раз, в половине раз выходил в фазу. Второй "серый шум" пробовал два раза - собственно первый раз - это когда мне "его показали", второй раз сам - итог - ОС.
Итак:
"Барабан"
Выполняется либо когда засыпаете вечером, либо в периоды когда просыпаетесь ночью.
Представте, что перед вами стоит мягкий стул. На нём лежит сильно шуршащая полиэтиленовая плёнка. Начинайте визуализировать (и слышать) как вы ладонями набиваете по такому стулу через плёнку какой-нить ритм. ПАМ пам пам ПАМ пам пам пам пам (это мой ритм, "ПАМ" - сильный удар, "пам" - удар помягче). Концентрируйтесь только на этом действии. И вскоре Вы увидите, что реально сидите и набиваете такой ритм! Дальше встали и пошли по делам! :)
Думаю что сгодится и простой африканский барабан в визуализации. Но мне хватает и стула. :)
"Серый шум"
Выполняется либо когда засыпаете вечером, либо в периоды когда просыпаетесь ночью.
Видели когда-нибудь ненастроенный чёрно-белый телевизор? По экрану бежит рябь, у меня в ОС-е это дело назвалось "серый шум".
Засыпая представляем себе этот "серый шум" (визуализируем). И следим за его состоянием. Когда она начинает становится выпуклым (или достаточно явственно пульсировать), то мысленно собираем из него фигурку человека и переносим туда своё сознание. Всё, Вы в ОС-е! :)
Итак:
"Барабан"
Выполняется либо когда засыпаете вечером, либо в периоды когда просыпаетесь ночью.
Представте, что перед вами стоит мягкий стул. На нём лежит сильно шуршащая полиэтиленовая плёнка. Начинайте визуализировать (и слышать) как вы ладонями набиваете по такому стулу через плёнку какой-нить ритм. ПАМ пам пам ПАМ пам пам пам пам (это мой ритм, "ПАМ" - сильный удар, "пам" - удар помягче). Концентрируйтесь только на этом действии. И вскоре Вы увидите, что реально сидите и набиваете такой ритм! Дальше встали и пошли по делам! :)
Думаю что сгодится и простой африканский барабан в визуализации. Но мне хватает и стула. :)
"Серый шум"
Выполняется либо когда засыпаете вечером, либо в периоды когда просыпаетесь ночью.
Видели когда-нибудь ненастроенный чёрно-белый телевизор? По экрану бежит рябь, у меня в ОС-е это дело назвалось "серый шум".
Засыпая представляем себе этот "серый шум" (визуализируем). И следим за его состоянием. Когда она начинает становится выпуклым (или достаточно явственно пульсировать), то мысленно собираем из него фигурку человека и переносим туда своё сознание. Всё, Вы в ОС-е! :)