Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

Здравствуйте!
Я никак не могу понять как разделятся со своим телом. Я просто в такой панике!
Вот нужно утром проснуться и что сделать? Просто свалится с кровати например? Или нужно представить, как будто я падаю с нее?
Или, я должна выполнить технику к примеру: "Визуализация рук", а потом, когда почувствую, что вижу свои руки отчетливо, сваливаться с кровати нужно? Или резко встать?
Я даже не представляю как понять это.
Помогите пожалуйста!

• И еще, а можно ли сначала напрячь все свои мышцы на 10 секунд, а потом расслабиться? Могу ли я так выйти в астрал?

для начала успокоиться =)
потом выспаться хотя бы часа 4,5
потом сходить в туалет, попить, посмотреть телек 15 минут
и лечь назад в кровать с само целью, что сейчас ты уснешь но сна не будет а будет пробуждение без движения, ты постараешься пробудиться без движения, потом попробуешь прислушаться, присмотреться к своим ощущениям и вообще, если все как обычно то пробуем микро раскачиваниями пошатать руками/кистями, а дальше по учебнику, если всё было правильно либо услышишь либо увидишь либо почувствуешь что всё уже точно пора вставать и просто встанешь как если бы хотела встать (ориентир - звук, видения, физ.ощущение эл. тока/вибрации)

Всё по учебнику - а главное спокойствие и настрой на результат
пробуйте у каждого подход индивидуальный и срабатывает в разные дни по разному , по этому и сказано в учебнике перебирать техники (несколько).

без разницы встать, сесть, взлететь, скатиться, провалиться - главное сойти с места =) - обычно что первое в голову приходит то и делается

Когда я только начал заниматься аингом тоже не понимал как так разделится, но в потом я уже в фазе почувствовал как у меня поднимаются сами руки, ну а дальше прорисовалась моя комната.

Valeria299 Далось вам это "свалиться с кровати". Я вот никогда не разделялся выкатыванием. Скорее "выползанием". Как проснулись-пытаетесь взлететь. Если получилось -то вы 100% разделились, потому что в физическом теле вы летать не можете (ну если можете, то вам лучше дальше прокачивать левитацию, не отвлекаясь на фазу). если не смогли взлететь -техники. Например да, визуализировали руки, фантомные руки-на стенку, и держась ими за стенку выползать вслед за фантомными руками остальным телом, вставать вдоль стены. Я так разделялся.

ну между прочим выкатывание куууууууда проще вылезания

На самом деле очень просто. Встал и пошёл.
Выкатывание у меня никогда не работало, я всегда выкидывался в реал именно из-за нежелания лететь на пол. Если кровать низкая или вообще на полу, то видимо нормально будет.

Тёзка, или осознаться во сне - там и выкатываться никуда не надо. Или позволить себе "засосаться " в картинку. А панику однозначно отставить - спокойствие и умиротворение - лучшие друзья фаз и "хотение".