Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

У меня следующее затруднение. Когда утром проспав 6 часов, я ложусь на спину и начинаю расслабляться (мысленно проходиться по частям тела), то через какое-то время в спине появляется такое противное чувство, будто я ее отлежал, и оно вынуждает меня повернуться на бок и засыпать.. это уже достало. Что подскажете делать?

Сегодня также пытался на спине выйти, лежал долго очень на ней, но так и не смог добиться провала. А с непрямыми методами у меня вообще провал - не удается уловить самые перве моменты пробуждения, вспоминаю о техниках только когда окончательно проснусь и совершу телодвижение. Неужели выхода нет?