Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

Собственно в чём вопрос, я опробовал много техник удержания и пришёл к тому, что ни чего не работает. Сегодня сделал технику гудения в голове или как там она называется, и продлилась фаза примерно секунд 8 и начался сон.
Сколько у вас длится фаза и что вы делаете, что бы она продолжалась. Не надо писать что час по ощущениям, сколько действий и движений (осознанных) вы совершили по времени?

Во первых я скажу что техники углубления намного важнее техники удержания.Во первых нужно углубится в фазу.Как только вы углубились сразу приступайте к действиям.
Теперь об удержании.Большенство техник углубления это и есть удержание.То есть например фаза меркнет,уходит осознанность сразу начинайте ощупывать все вокруг.И фаза продолжится немного дольше.
Если вдруг вы понимаете что времени у вас нет сразу цепляйтесь за что-нибудь в прямом смысле этого слова.При пробуждении вы заново разделитесь.
Эти техники я применял немногочисленное количество раз.Они вобщем необязательны т.к в фазе вы успеете все сделать за время фазы

И выбирайте понятные вам техники,а не те,которые кажутся эфективнее