как это было... (Страх при расслаблении)
Posted: Sat Aug 19, 2006 6:59 pm
Просто ъочу поделится впечатлениями.
После нескольких неудачных попыток забросил затею на года 2 и только вчера увидев ссылку на этот (достойный кстати) сайт решил для себя что выйти я таки должен.
Так как во сне я себя ну никак осознать не смогу (чаще всего просто не помню сны) Решил просто лечь и расслабится. Внушал себе, что я полон энергии, что я сделан из ваты и лежу в большой ванной и поглощая воду я становлюсь все больше и тяжелее. Расслабился, начал слышать голоса, песни (которых никогда раньше не слышал), миллионы картинок....
Почувстовал давление между бровями и что-то на макушке, казалось что я слегка раскачиваюсь на шамаке, и меня пытаются вытянуть как одноразлвую салфетку из картонной коробки через макшку. Картинки и звуки пропали, начало покалывать и потрушивать тело, нарастал гул в ушах (как после взрыва петард или громкой дисотеки) и... я почему то испугался, почувствовал ,что у меня колотится сердце. Все ощущения пропали. Сколько не пытался расслабится - больше войти в подобное состояние не получалось вчера.
Зато уснул как младенец (около 2 ночи) и в 5.30 утра проснулся без будильника, спать совершенно не хотелось (обычно, если засыпаю после 12, сплю как минимму до 10 и с большим трудом встаю).
Буду пробовать снова. Как бы этот страх побороть только?
После нескольких неудачных попыток забросил затею на года 2 и только вчера увидев ссылку на этот (достойный кстати) сайт решил для себя что выйти я таки должен.
Так как во сне я себя ну никак осознать не смогу (чаще всего просто не помню сны) Решил просто лечь и расслабится. Внушал себе, что я полон энергии, что я сделан из ваты и лежу в большой ванной и поглощая воду я становлюсь все больше и тяжелее. Расслабился, начал слышать голоса, песни (которых никогда раньше не слышал), миллионы картинок....
Почувстовал давление между бровями и что-то на макушке, казалось что я слегка раскачиваюсь на шамаке, и меня пытаются вытянуть как одноразлвую салфетку из картонной коробки через макшку. Картинки и звуки пропали, начало покалывать и потрушивать тело, нарастал гул в ушах (как после взрыва петард или громкой дисотеки) и... я почему то испугался, почувствовал ,что у меня колотится сердце. Все ощущения пропали. Сколько не пытался расслабится - больше войти в подобное состояние не получалось вчера.
Зато уснул как младенец (около 2 ночи) и в 5.30 утра проснулся без будильника, спать совершенно не хотелось (обычно, если засыпаю после 12, сплю как минимму до 10 и с большим трудом встаю).
Буду пробовать снова. Как бы этот страх побороть только?