Немного вопросов.

[MistiQ]

Здраствуйте, есть пара вопросов, не смог найти на них ответы.
1) В будние дни мне вставать в 6.40. Если я буду ложиться в 22.30-23.00 во сколько мне вставать для фиксирования пробуждения?
2) При выполнении техники фантомное расскачивание постоянно напрягаю настоящую часть тела, пытаясь раскачать фантомное. Не будет каких нибудь советов по этому поводу, хитростей?
3) Алкоголь выпитый в вечер, перед попытками мешает процессу? Если в меру.

[work]

Здраствуйте, есть пара вопросов, не смог найти на них ответы.
1) В будние дни мне вставать в 6.40. Если я буду ложиться в 22.30-23.00 во сколько мне вставать для фиксирования пробуждения?
2) При выполнении техники фантомное расскачивание постоянно напрягаю настоящую часть тела, пытаясь раскачать фантомное. Не будет каких нибудь советов по этому поводу, хитростей?
3) Алкоголь выпитый в вечер, перед попытками мешает процессу? Если в меру.

1) через 6 часов после засыпания
2) в книге Радуги об этом написано
3) мешает

[Tor]

1) через 6 часов - но лучше не по будильнику, а самому встать - например выпив воды на ночь
2) фантомное раскачивание - лично у меня - я делаю микродвижения руки - физические буквально 1-2 мм, и это не мешает, когда техника пойдет и раскачка станет реально фантомной - просто увеличится амплитуда
3) никак не влияет, лучше отказаться, т.к. проспав 6 часов ты и так выспишься, а алкоголь поможет только расслабиться на засыпании, и к утру испарится, по этому смысла от него нет