ПРЕРЫВАНИЕ СНА ДЛЯ ОТЛОЖЕНОГО МЕТОДА

[ROMANTIС]

Здесь, мне хотелось бы услышать мнения если можно, более мене опытных практиков, о количестве сна перед попыткой по фазить или по ОСить, кому как угодно. Как вы думаете господа астралонавты, сколько времени достаточно что бы сделать попытку, при условии что предыдущей ночью вы хорошо выспались? Так уж у меня получается что никогда не удается заснуть обычно раньше часа ночи, а утром на работу, соответственно прерывание сна через 5-6 часов считаю мало эффективным, ввиду того что практически не остается уже время нормальна выспаться, также беспокойство проспать на работу или не успеть по фазить как мне кажется негативно воздействует на мотивацию. Мне интересно, есть здесь люди которые вполне искренне считают что прерывание сна через 2-3 часа, вполне достаточны для того что бы практиковать успешно фазу или осы отложенным методом?

[Tor]

по мне так предыдущая ночь мало на что влияет
влияет эта ночь
после 4,5 - 6 часов сна примерно можно вполне себе удачно отпочковаться в фазу =) но для этого надо иметь намерение =) не забываем про него =)
ранние пробуждения - аля 2-3 часа - зависит от той фазы в которой вы проснулись - если удачно то вы проснётесь в бодром настроении а вот если не удачно то будешь разбитый весь и хрен что выйдет и даже наврядли захочешь пробовать - какое там намерение
а при более длительном сроке сна - тело уже однозначно выспалось и проблем меньше

[ROMANTIС]

по мне так предыдущая ночь мало на что влияет
влияет эта ночь
после 4,5 - 6 часов сна примерно можно вполне себе удачно отпочковаться в фазу =) но для этого надо иметь намерение =) не забываем про него =)
ранние пробуждения - аля 2-3 часа - зависит от той фазы в которой вы проснулись - если удачно то вы проснётесь в бодром настроении а вот если не удачно то будешь разбитый весь и хрен что выйдет и даже наврядли захочешь пробовать - какое там намерение
а при более длительном сроке сна - тело уже однозначно выспалось и проблем меньше

Интересно!

А тут у многих многих бытует такое мнение что одну ночь с начало нужно выспаться, а в последующую проспав несколько часов фазить, наверное этот алгоритм все таки для новичков, для тех кто еще не разобрался в физиологии своих сонных биоритмов.

[AstralHacker]

Ещё когда спишь утром принудительно - то получаются яркие сны и ОСы. А если спать хочешь - то лучше спать и не фазить. Отложенный метод - это искусственное создание условий что типа сон закончился, а дальше принужденка сна. Поэтому когда говорят, что при болезни легче фазить - то моё мнение что это от принуждения спать по выспавшемуся. Потому что ещё если днём 3 часа поспать, а потом залечь на обычный сон, то получается + 70% к фазе.

[Macross]

Для того чтобы чаще фазить лучше полтора часика вздремнуть днем. Понятно, что обычному человеку регулярно такое проделывать сложновато. Поэтому самый удобный способ делать промежуток бодрствования за 1-2 часа до обычного пробуждения, лучше за один, а потом опят ложиться спать. То есть если вы обычно спите 8 часов то просыпайтесь через 6-7. По другому не получиться, вернее получиться, но намного сложнее. Это время связанно с тем, что под утро больше всего ФБС. Но с помощью дневного сна время ночного пробуждения можно передвинуть не на 6 а на 4 часа, или даже еще раньше.

[ROMANTIС]

Юра, AstralHacker, Macross, благодарю вас за советы, такие обсуждения в деталях расширяют понимание данного феномена и порою, практик может выдать в качестве совета мысль, которая для него самого до этого момента оставалось неосознанной, что в свою очередь является результатом постоянного обдумывания методов и техник где то в фоновом режиме сознания.

[Изоморф]

Пробовал от 3 до 6 утра фазить, получается 50х50, так что через 2-3 часа сна вполне реально.

[Lюdmilka]

Мне нужно минимум 7 часов для удачных попыток и около 30 минут прерывания сна. Ложусь в пол 12ого.. если лягу глубоко за полночь, то по утру теряю бдительность и если даже что нить и получится, то размазанно и плохозапоминающе..
Если нужно рано вставать, то промежуток бодрствования нужно делать больше.. час наверно.. с пол 6ого до пол 7 ого например. И взбодриться хорошо: выйти на балкончик подышать свежим воздухом, умыться прохладной водой..
Если после отложенного есть риск глубоко уснуть- лечь в неудобную позу.. на спине говорят хорошо выходится..
По хорошему, тебе нужно приучаться ложиться по раньше...хотя бы в 12 чтобы к часу уже глубоко спать (проблему вижу только в етом)

[ROMANTIС]

Изоморф, Lюdmilka спасибо большое за развитие темы, да Lюdmilka я уже понял что основная моя проблема это нарушение сонных биоритмов, сейчас как рас занят этим, пытаюсь при помощи медитации подкорректировать нервишки.