Сонный маховик. Техника быстрого засыпания.
Posted: Tue Jun 16, 2015 11:21 am
Если тяжело заснуть, лезут всякие мысли/диалоги/отголоски.
Лежим с открытыми глазами смотря в точку в темноте, до тех пор, пока глаза сами не начнут закрываться. Не важно сколько это займет времени 2, 5 или 10 минут, веки вскоре начнут закрываться сами. Как только веки почти закрылись, снова открываем их и проделываем ту же работу, это есть раскручивание "сонного маховика". В какой-то момент вы поймёте, что веки закрылись и вы прозевали момент их открытия, пролежав в изменённом состоянии сознания (ИСС) называемом "провал" (по М.Радуга) какое-то время, такие провалы будут всё длиннее, но нужно продолжать те же действия. В один прекрасный момент "провал" перейдёт в нормальный сон, о котором будет понятно только через несколько часов или на утро.
Для ускорения техники также рекомендуется стабилизировать глаза на точке в темноте так, чтобы они не прыгали с этой точки, т.е. контролировать процесс созерцания темноты.
Лежим с открытыми глазами смотря в точку в темноте, до тех пор, пока глаза сами не начнут закрываться. Не важно сколько это займет времени 2, 5 или 10 минут, веки вскоре начнут закрываться сами. Как только веки почти закрылись, снова открываем их и проделываем ту же работу, это есть раскручивание "сонного маховика". В какой-то момент вы поймёте, что веки закрылись и вы прозевали момент их открытия, пролежав в изменённом состоянии сознания (ИСС) называемом "провал" (по М.Радуга) какое-то время, такие провалы будут всё длиннее, но нужно продолжать те же действия. В один прекрасный момент "провал" перейдёт в нормальный сон, о котором будет понятно только через несколько часов или на утро.
Для ускорения техники также рекомендуется стабилизировать глаза на точке в темноте так, чтобы они не прыгали с этой точки, т.е. контролировать процесс созерцания темноты.