Помогите,как стать уверенным в себе.....
Posted: Tue Feb 02, 2016 2:07 pm
Здравствуйте,пожалуйста помогите,как стать уверенным в себе?
26 января мне исполнилось 20 лет,а я все не уверенный в себе.
С 17 лет искал в интернете,спрашивал у людей,но так и не нашел ответа.
Что таить я стеснялся,даже сидя в маршрутке боялся(да и сейчас)сказать что мне на следующей выходить,боязнь общения с девушками,с новыми людьми,нет нет,я могу заговорить,но начинается такая буря что я прям чувствую как пульсируют вены в шее а бывает и на лице,жуткий адреналин,дергаются мышцы на лице.
В школе до 6 класса я не был таким,а потом изменился.
Раньше (от 6 класса до 2014г) это было легко переживать,вернее это не вызывало последствий для здоровья.
Но потом я в школе в 8-9 классе начал тренироваться,ничего из спортпита не принимал,ничего не колол,но в итоге из-за большой нагрузки в 2014 году на 2ом курсе колледжа заработал Пролапс митрального клапана 1 степени,
спорт запретили,раньше я занимаясь спортом чувствовал хоть какой то контакт с людьми,тренировался вместе с однокурсниками в колледже.Вообще когда я только пришел в колледж в 2012 году то я был самый спортивный,по крайней мере в моей группе это точно,всех выигрывал в АРМРЕ́СТЛИНГ,потом начал мотивировать знакомых из колледжа на занятия спортом,показывал им упражнения,и в итоге в 2014 году спорт запретили и мои однокурсники при встрече на экзаменах несколько раз говорили фразы - ты что не качаешься?Ну ты себя запустил.
Я им объяснял что мне запретили спорт но им все-равно и нет никакого уважения,ведь я их мотивировал,уговаривал некоторых ходить со мной тренироваться.Еще ВСД ставили диагноз.
Что интересно то это то что они мои однокурсники кололи и принимали спортпит,и ничего,а я занимался только своими силами и в итоге ну вы поняли.Пытался начинать заниматься,но становилось плохо,но поскольку очень хотелось я три раза пытался и то-же самое.
Мне и сейчас хочется начать заниматься спортом,но как...
Всех мотивировал на занятия спортом,и в итоге самому запретили им заниматься.
Ну а теперь после постановки диагноза,после сильного волнения менялся ритм сердца,что ночью спать не мог и приходилось ставить уколы.И это только после попытки познакомиться с девушкой.
Но избегать такие ситуации это не вариант.
К психологу ходил один раз, но она ничего во мне не изменила,просто сказала мне то что я читал в книгах.
Так вот спорт теперь не опора для уверенности в себе,читал разные книги по психологии,разрабатывал теории почему так может происходить,но эта эмоциональная буря разрушает изнутри.
Девушки не было вообще,возможно это из-за того что не было отцовского воспитания,но это уже не имеет значения,жизнь идет и нет смысла говорить об этом.
Подруг так-же не было.
Да и друзей настоящих тоже нет,был один друг но в детстве до 6 класса - да и мал я был тогда что-бы рассуждать о дружбе.
Да и вообще девушки ведь тоже люди,они хотят видеть рядом с собой сильного мужчину,в хорошей физической форме,с которым они будут уверенны в будущем,который их поддержит.
А тут спорт запретили,да еще и волнение это которое ужасно,начинается паника,какой девушке нужен такой парень.
Тут главное еще то что я все это разумом понимаю,но как что ни делал так и жрет изнутри эта неуверенность в себе.
Мне даже сон снился однажды в котором я сидел в зале и вдруг почувствовал что в комнату сейчас кто-то зайдет,я вскочил с дивана и начал удерживать дверь в закрытом состоянии,а там с другой стороны что-то ломилось внутрь,дверь начала открываться и я увидел себя(моего двойника),я сам ломился в зал.
И тут я почувствовал уверенность,это непоколебимое спокойствие,дверь начала поддаваться и я её почти закрыл,но тут я снова взволновался и она начала стремительно открываться,я отпустил дверь и задушил своего двойника,после чего проснулся.
Мне кажется что в этом сне мне как раз говорили что нужно быть уверенным в себе.
Никогда не фотографируюсь,так как не уверен в себе,соответственно в соц сетях меня нет.
Да и затею с созданием тульпы у себя в дневнике я описывал только потому что мне уже надоело это и я думал о том что возможно создав вторую личность в голове(шизофрения) то она будет брать контроль над телом и использует его более продуктивно.Но потом я понял что это не выход и ничего из этого не выйдет,нужно добиваться целей самостоятельно.
Многие говорят о самовнушении,но я как человек знакомый с фазой пробовал разные методы самовнушения.
И в фазе и в реальности,но никакого результата я не почувствовал.
Волнение по поводу своего логоса,внешности,поведения,по поводу того как люди тебя оценят - все это вызывает еще большее волнение которое и без того вызывает ужасную панику.
Я не знаю знаете ли вы что такое паника.....
Таблетки это не вариант,так как они вообще скорее всего будут все глушить,не только волнение а вообще все,к тому-же это зависимость.
Пожалуйста помогите,возможно что вы будете писать ругательства и унижать,но это уже не важно.
Мне нужно жить,развиваться ,ведь жизнь идет.
Мне даже сон снился в котором я нахожусь у себя дома и понимаю что вся жизнь прошла а я ничего не сделал.
Умоляю вас помогите.......
26 января мне исполнилось 20 лет,а я все не уверенный в себе.
С 17 лет искал в интернете,спрашивал у людей,но так и не нашел ответа.
Что таить я стеснялся,даже сидя в маршрутке боялся(да и сейчас)сказать что мне на следующей выходить,боязнь общения с девушками,с новыми людьми,нет нет,я могу заговорить,но начинается такая буря что я прям чувствую как пульсируют вены в шее а бывает и на лице,жуткий адреналин,дергаются мышцы на лице.
В школе до 6 класса я не был таким,а потом изменился.
Раньше (от 6 класса до 2014г) это было легко переживать,вернее это не вызывало последствий для здоровья.
Но потом я в школе в 8-9 классе начал тренироваться,ничего из спортпита не принимал,ничего не колол,но в итоге из-за большой нагрузки в 2014 году на 2ом курсе колледжа заработал Пролапс митрального клапана 1 степени,
спорт запретили,раньше я занимаясь спортом чувствовал хоть какой то контакт с людьми,тренировался вместе с однокурсниками в колледже.Вообще когда я только пришел в колледж в 2012 году то я был самый спортивный,по крайней мере в моей группе это точно,всех выигрывал в АРМРЕ́СТЛИНГ,потом начал мотивировать знакомых из колледжа на занятия спортом,показывал им упражнения,и в итоге в 2014 году спорт запретили и мои однокурсники при встрече на экзаменах несколько раз говорили фразы - ты что не качаешься?Ну ты себя запустил.
Я им объяснял что мне запретили спорт но им все-равно и нет никакого уважения,ведь я их мотивировал,уговаривал некоторых ходить со мной тренироваться.Еще ВСД ставили диагноз.
Что интересно то это то что они мои однокурсники кололи и принимали спортпит,и ничего,а я занимался только своими силами и в итоге ну вы поняли.Пытался начинать заниматься,но становилось плохо,но поскольку очень хотелось я три раза пытался и то-же самое.
Мне и сейчас хочется начать заниматься спортом,но как...
Всех мотивировал на занятия спортом,и в итоге самому запретили им заниматься.
Ну а теперь после постановки диагноза,после сильного волнения менялся ритм сердца,что ночью спать не мог и приходилось ставить уколы.И это только после попытки познакомиться с девушкой.
Но избегать такие ситуации это не вариант.
К психологу ходил один раз, но она ничего во мне не изменила,просто сказала мне то что я читал в книгах.
Так вот спорт теперь не опора для уверенности в себе,читал разные книги по психологии,разрабатывал теории почему так может происходить,но эта эмоциональная буря разрушает изнутри.
Девушки не было вообще,возможно это из-за того что не было отцовского воспитания,но это уже не имеет значения,жизнь идет и нет смысла говорить об этом.
Подруг так-же не было.
Да и друзей настоящих тоже нет,был один друг но в детстве до 6 класса - да и мал я был тогда что-бы рассуждать о дружбе.
Да и вообще девушки ведь тоже люди,они хотят видеть рядом с собой сильного мужчину,в хорошей физической форме,с которым они будут уверенны в будущем,который их поддержит.
А тут спорт запретили,да еще и волнение это которое ужасно,начинается паника,какой девушке нужен такой парень.
Тут главное еще то что я все это разумом понимаю,но как что ни делал так и жрет изнутри эта неуверенность в себе.
Мне даже сон снился однажды в котором я сидел в зале и вдруг почувствовал что в комнату сейчас кто-то зайдет,я вскочил с дивана и начал удерживать дверь в закрытом состоянии,а там с другой стороны что-то ломилось внутрь,дверь начала открываться и я увидел себя(моего двойника),я сам ломился в зал.
И тут я почувствовал уверенность,это непоколебимое спокойствие,дверь начала поддаваться и я её почти закрыл,но тут я снова взволновался и она начала стремительно открываться,я отпустил дверь и задушил своего двойника,после чего проснулся.
Мне кажется что в этом сне мне как раз говорили что нужно быть уверенным в себе.
Никогда не фотографируюсь,так как не уверен в себе,соответственно в соц сетях меня нет.
Да и затею с созданием тульпы у себя в дневнике я описывал только потому что мне уже надоело это и я думал о том что возможно создав вторую личность в голове(шизофрения) то она будет брать контроль над телом и использует его более продуктивно.Но потом я понял что это не выход и ничего из этого не выйдет,нужно добиваться целей самостоятельно.
Многие говорят о самовнушении,но я как человек знакомый с фазой пробовал разные методы самовнушения.
И в фазе и в реальности,но никакого результата я не почувствовал.
Волнение по поводу своего логоса,внешности,поведения,по поводу того как люди тебя оценят - все это вызывает еще большее волнение которое и без того вызывает ужасную панику.
Я не знаю знаете ли вы что такое паника.....
Таблетки это не вариант,так как они вообще скорее всего будут все глушить,не только волнение а вообще все,к тому-же это зависимость.
Пожалуйста помогите,возможно что вы будете писать ругательства и унижать,но это уже не важно.
Мне нужно жить,развиваться ,ведь жизнь идет.
Мне даже сон снился в котором я нахожусь у себя дома и понимаю что вся жизнь прошла а я ничего не сделал.
Умоляю вас помогите.......