Page 1 of 1
Как быстро заснуть. Моя техника
Posted: Wed Mar 27, 2019 8:31 pm
by chd30
Я не знаю может и кто то пробывал такое. Если я хочу очень быстро заснуть. То я полностью расслабляюсь и просто смотрю за своими мыслями. Тоесть я разрешаю своему мозгу делать кашу в голове но нивкоем случае не останавливаюсь на мысли, я как наблюдатель за мыслями очень большей поток мыслей и я просто как бы сверху смотрю на них и не наодной не останавливаюсь. Получаеться со стороны как на телевизоре поиск автоканалов оно пробегает все каналы и до того момента пока я не усну. В течении 5 минут я уже засыпаю.
Re: Как быстро заснуть. Моя техника
Posted: Thu Mar 28, 2019 6:56 am
by Глюк
Я так думаю что в нашем деле главная проблема не как заснуть а как правильно проснуться.
Re: Как быстро заснуть. Моя техника
Posted: Thu Mar 28, 2019 9:08 am
by S1908
chd30 wrote: ↑Wed Mar 27, 2019 8:31 pm
Я не знаю может и кто то пробывал такое. Если я хочу очень быстро заснуть. То я полностью расслабляюсь и просто смотрю за своими мыслями. Тоесть я разрешаю своему мозгу делать кашу в голове но нивкоем случае не останавливаюсь на мысли, я как наблюдатель за мыслями очень большей поток мыслей и я просто как бы сверху смотрю на них и не наодной не останавливаюсь. Получаеться со стороны как на телевизоре поиск автоканалов оно пробегает все каналы и до того момента пока я не усну. В течении 5 минут я уже засыпаю.
Это называется остановка внутреннего диалога. Хорошо работает.
Re: Как быстро заснуть. Моя техника
Posted: Thu Mar 28, 2019 9:25 am
by chd30
Глюк wrote: ↑Thu Mar 28, 2019 6:56 am
Я так думаю что в нашем деле главная проблема не как заснуть а как правильно проснуться.
Это свмое главное.. работаю над уловом пробуждений.. хочу чтоб фаза каждый день была.. мне очень слный паралич помогает. Без него я бы 1 2 раза в неделю выходил.. а так например не поучаеться я сразу на спину ложусь и начинает... правда сегодня от паралича фазу попал но очень салабая
Re: Как быстро заснуть. Моя техника
Posted: Thu Mar 28, 2019 9:53 am
by Глюк
У меня сонный паралич если и был то всего один раз и очень давно. Да и то я в этом полностью не уверен так как не могу точно вспомнить.
Re: Как быстро заснуть. Моя техника
Posted: Tue Apr 09, 2019 9:58 pm
by Alex00001
Так-то да, неплохой метод. Но еще можно наблюдать за дыханием - тоже эффективно и останавливает внутренний диалог, хотя, в нашем случае, помогает быстро уснуть, а в медитации балансировать между бодрствованием и сном.