Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

сегодня завел будильник на 3 ночи. проснулся..
в голове было полно фантомных образов и звуков, я сосредоточился на шуме,
похожем на свист. Когда шум стал очень громким, появились вибрации и страх.

Продолжая усиливать вибрации почувствовал что освободились фантомные
руки, начал двигать ими.

Решил что можно сделать упражнения по усилению этого состояния, но
выкатиться, провалиться, освободить другие части фантома у меня не получилось,
вместо этого шум ослабевал, вибрации исчезали. Временно помогло
сосредоточение на шуме, после чего попытался снова выкатиться из тела, но вибрации
пропали, почувствовал физическое тело и открыл глаза.

У меня вопрос к гуру аинга, как применять эти техники, чтобы остаться в этом состоянии и усиливать его, не теряя связи с фазой?
Нужно на чем-то сосредотачивать внимание кроме вибраций?
Короче помогите новичку плиз:)

To lexa : Вначале нужно усиливать вибрации до предела.
Можно концентрацией на дыхании + скрещивание глаз к носу.
Когда вибрации достаточные начинаешь вылазить,но лучше выкатываться. То что ты написал часто бывает при вылезании. Вылез на половину и застрял )))) Дальше не идёт. Тогда нужно сразу выкатываться, поворачиваться в бок и падать с кровати на пол (в фазе это совсем не больно). Почти всегда когда увяз можно выкатиться в сторону.

а еще помогает в этот момент внутренне отрешиться, это тебе как-бы все равно

То lexa: тебе скорее всего страх мешает, главный враг астральщика! Попробуй просто зафиксироватся в этом состаянии , главное просто морально максимально успокоится))

я наполовину осознал себя во сне.но главное что хоть как то осознал. (первый опыт)весь сон описывать не буду т.к. он большой.я во сне попытался осознано убрать дым с неба(мысленно),но не получилось,потом попытался закурить но тоже не вышло.осознано но мне все же пришлось подчиниться дальнейшому ходу сна.
подскажите что нибудь.