Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

Хотелось бы узнать, если упражнения типа дыхательных или каких нибудь асан, после которых время выхода в фазу уменьшаеться.

Прочитал в одной книге про астрал,что нужно дышать животом.

Да я то же эоб этом читал, нижнее дыхание называеться, а эффективность?

Писалось что это очень важно..

нужно глубоко дышать , и что бы дыхание было связным , т.е например вдыхая считаете до 7 и выдыхая тоже считаете до 7 и важно что бы не было остановки между вдохами и выдохами .Потом постепенно доводите счет к примеру до 15 , 20 секунд . Или можно попробовать дышать одной ноздрей (без рук)) , это как бы активизирует вашу энергию и вы чувствете , как она волнами растекается по телу. Вообще с помощью дыхания погрузиться в себя и расслабить тело можно довольно быстро.

Согласен. За счет дыхания можно неплохо расслабиться. Я пробовал этот метод который тут описан, он как бы наоборот заряжает энергией всё тело, после такого дыхания охота бегать, а не расслабляться.