Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

Помогите мне. Уже на протяжении полу года пытаюсь выйти в астрал, но до сих пор ничего не вышло. Использовал непрямые методики. Теперь решил попробывать прямые методики, но вот какие более простые?
Можете штуки 3 здесь посоветовать?

))) Если б такие были.. я вот ниразу прямо не выходил...