Способ достижения долгого ОС (Сокр. времени сна)
Posted: Tue Nov 11, 2008 12:56 pm
Способ который помог мне с 95% вероятностью попасть в ОС и остаться там надолго. Надеюсь ,что он поможет всем кого "выкидывает"
Начну с того ,что я занимаюсь ОС уже более года, а реальное продвижение произошло только около месяца назад, когда я решил немного поэкспериментировать с количеством сна в сутки. Дело в том , что с того момента, как я начал заниматься ОС, попасть в него не составляло особого труда, попадал с 30 -45% вероятностью , в то время как остаться там хотя бы более чем на несколько минут было большой редкостью. Короче говоря меня из него постоянно выкидывало. И не помогали мне никакие техники углубления. В это время я спал более 7 часов в сутки. Так же думаю важно отметить, что от занятия ОС у меня часто были бессонницы (Стивен Лаберже тоже про это писал) и не столько вечером , сколько утром . Заснуть сутра, чтобы попасть в ОС часто занимало более часа. И тут около месяца назад мне пришла одна идея, которая намного подняла мой уровень владения ОС. Я подумал, а что если организму не дать высыпаться полностью и спать по 5 с половиной или 6 часов в день ? Тогда ему "будет очень хотеться спать" и ему нафик не нужно будет выкидывать меня из ОС :).Вуаля так и случилось! И теперь у меня раз в несколько дней такие ОС, которые были раз в месяц или даже раз в 3 месяца, т.к. в последние месяцев 8 у меня в ОС наблюдался застой и упадок :).
Хочу отметить , что просто спать по меньше не достаточно ,и ложиться спать для ОС нужно не когда захочется , а в определенное время с утра, когда больше всего будет клонить ко сну. Допустим я ложился в 9 и вставал в 3 (или в 1.30) и вроде бы все было нормально, но уже к 5.30 меня начинало снова клонить ко сну, приходило чувство усталости . Вот это самое удачное время для достижения ОС.
Короче говоря мой метод заключается в том, чтобы спать по меньше и ложиться спать для ОС в пик утренней усталости (и конечно ,как все уже знают , надо не забывать записывать сны).
У меня был ОС с утра, даже когда я не задумывался о том, что он будет. Я так ложился на минут 20, т.к. чувствовал усталость и хотел прилечь поспать . Когда я открыл свою тетрадь для записи снов , то там были одни ОС почти каждый день ,причем не одну неделю подряд. Да.. вот было круто, когда я так лег и попал в ОС с музыкой (это у меня не в первый раз). Прямо в ОС я решил проснуться и взять плейэр. Я взял его, включил и опять вошел в ОС. Спустя некоторое время я стал слышать музыку, которая в нем играет. А на музыку в моих ОС-ах часто ложатся самые впечатляющие образы. Так ,что с моим способом можно хоть с плейэром засыпать :)), пробовал уже не раз.
Сейчас я продолжаю эксперименты с уменьшением количества сна в сутки. Особой системы у меня нет.
Сперва я пробовал спать по 5.30 , 6 часов в сутки . Затем когда я попал на форум.http://www.yugzone.ru/forum/viewtopic.p ... d5f3f614.Я решил попробовать уже спать по 4 часа в сутки . Как написано на форуме, ложиться и вставать всегда нужно в одно и то же время . Но это у меня не получалось. После того как я поспал 4 часа я мог потом еще поспать часа 1.5 . К этому думаю надо было подойти более основательно , т.к. через неделю у меня уже начинала побаливать голова . А в конце в один день так она вообще разболелась .Тогда я пришел домой и лег спать на 11 часов .Так что сейчас я решил пока прекратить эксперименты со сном 4 часа в сутки и думаю спать хотя бы 6 часов. Если кто будет пробовать , то ,думаю, надо подходить к этому более серьезно, чем я. Но что интересно , когда я спал по 4 часа и не особо высыпался я попадал в ОС с наибольшей вероятностью и было легче всего там остаться .
Начну с того ,что я занимаюсь ОС уже более года, а реальное продвижение произошло только около месяца назад, когда я решил немного поэкспериментировать с количеством сна в сутки. Дело в том , что с того момента, как я начал заниматься ОС, попасть в него не составляло особого труда, попадал с 30 -45% вероятностью , в то время как остаться там хотя бы более чем на несколько минут было большой редкостью. Короче говоря меня из него постоянно выкидывало. И не помогали мне никакие техники углубления. В это время я спал более 7 часов в сутки. Так же думаю важно отметить, что от занятия ОС у меня часто были бессонницы (Стивен Лаберже тоже про это писал) и не столько вечером , сколько утром . Заснуть сутра, чтобы попасть в ОС часто занимало более часа. И тут около месяца назад мне пришла одна идея, которая намного подняла мой уровень владения ОС. Я подумал, а что если организму не дать высыпаться полностью и спать по 5 с половиной или 6 часов в день ? Тогда ему "будет очень хотеться спать" и ему нафик не нужно будет выкидывать меня из ОС :).Вуаля так и случилось! И теперь у меня раз в несколько дней такие ОС, которые были раз в месяц или даже раз в 3 месяца, т.к. в последние месяцев 8 у меня в ОС наблюдался застой и упадок :).
Хочу отметить , что просто спать по меньше не достаточно ,и ложиться спать для ОС нужно не когда захочется , а в определенное время с утра, когда больше всего будет клонить ко сну. Допустим я ложился в 9 и вставал в 3 (или в 1.30) и вроде бы все было нормально, но уже к 5.30 меня начинало снова клонить ко сну, приходило чувство усталости . Вот это самое удачное время для достижения ОС.
Короче говоря мой метод заключается в том, чтобы спать по меньше и ложиться спать для ОС в пик утренней усталости (и конечно ,как все уже знают , надо не забывать записывать сны).
У меня был ОС с утра, даже когда я не задумывался о том, что он будет. Я так ложился на минут 20, т.к. чувствовал усталость и хотел прилечь поспать . Когда я открыл свою тетрадь для записи снов , то там были одни ОС почти каждый день ,причем не одну неделю подряд. Да.. вот было круто, когда я так лег и попал в ОС с музыкой (это у меня не в первый раз). Прямо в ОС я решил проснуться и взять плейэр. Я взял его, включил и опять вошел в ОС. Спустя некоторое время я стал слышать музыку, которая в нем играет. А на музыку в моих ОС-ах часто ложатся самые впечатляющие образы. Так ,что с моим способом можно хоть с плейэром засыпать :)), пробовал уже не раз.
Сейчас я продолжаю эксперименты с уменьшением количества сна в сутки. Особой системы у меня нет.
Сперва я пробовал спать по 5.30 , 6 часов в сутки . Затем когда я попал на форум.http://www.yugzone.ru/forum/viewtopic.p ... d5f3f614.Я решил попробовать уже спать по 4 часа в сутки . Как написано на форуме, ложиться и вставать всегда нужно в одно и то же время . Но это у меня не получалось. После того как я поспал 4 часа я мог потом еще поспать часа 1.5 . К этому думаю надо было подойти более основательно , т.к. через неделю у меня уже начинала побаливать голова . А в конце в один день так она вообще разболелась .Тогда я пришел домой и лег спать на 11 часов .Так что сейчас я решил пока прекратить эксперименты со сном 4 часа в сутки и думаю спать хотя бы 6 часов. Если кто будет пробовать , то ,думаю, надо подходить к этому более серьезно, чем я. Но что интересно , когда я спал по 4 часа и не особо высыпался я попадал в ОС с наибольшей вероятностью и было легче всего там остаться .