Будильник напоминаний реальности на телефон
Posted: Tue Apr 07, 2009 9:26 am
Идея собственно не нова, но может кто не знает...., да и мне пришлось поискать программку на сотовый т.к. стандартными средствами сотового телефона решить проблему напоминаний не удавалось. Основная идея заключается в постоянном напоминаний во время бодрствования, что нужно посмотреть на руки "спросить не сплю ли я?" попробовать дышать через зажатый нос, несколько раз прочитать одну и ту же надпись, т.е. провести банальную проверку на реальность для наработки рефлекса. Но у меня как ни странно не получается постоянно об этом помнить я периодически забываю об этом. Пришлось прибегать к помощи техники. Для этой цели я нашел программку "softclock" на сотовый телефон, которая в зависимости от настроек 5-10-30 минут говорит время, ваша задача услышав время тут же провести проверку на реальность. Сначала я думал, что напоминание через каждые 5 минут это перебор, но оказалось, что нормально. Ходим слушаем проверяем реальность и по идее через какое то время (зависит от человека) мы привыкаем к этому делу даже если мы забываем включить напоминание на сотовом мы уже думаем, что чего то не хватает и на автомате вспоминаем про проверку на реальность. Теперь остается дело за малым, перенести эту привычку в сон может у кого то и так получится, но я думаю, что надежнее либо проснутся через часа 4 (как рекомендуют) и запустить напоминание но скажем не через 5 минут, а через 10 или 15 (чтоб хоть заснуть успеть) или вообще на всю ночь....
P/S/ я не так давно себя мучаю этими 5 минутными напоминаниями, поэтому результат пока особо не ощущаю, но может кому то поможет, отпишитесь плиз у кого появятся какие ни будь результаты по этой методике....
программка бесплатная существует в двух видах с женским и мужским голосом спасибо автору...)
http://grafmoto.narod.ru/softclock.htm
http://grafmoto.narod.ru/clockse.htm
(кстати, очень удобно, что в этой программе регулируется громкость и выставляется ночной режим)
P/S/ я не так давно себя мучаю этими 5 минутными напоминаниями, поэтому результат пока особо не ощущаю, но может кому то поможет, отпишитесь плиз у кого появятся какие ни будь результаты по этой методике....
программка бесплатная существует в двух видах с женским и мужским голосом спасибо автору...)
http://grafmoto.narod.ru/softclock.htm
http://grafmoto.narod.ru/clockse.htm
(кстати, очень удобно, что в этой программе регулируется громкость и выставляется ночной режим)