Вопрос про просыпания,движения и отложенный метод.
Posted: Fri May 08, 2009 10:03 am
Хочу спросить возможно ди уведичить кол-во просыпаний утром при отложенном методе...?? после 6 часового сна у меня максимум удаётся проснуться 2-3 раза... все эти просыпания на фоне движения...((
двигаюсь и понимаю что пытаться выйти бесполезно..((( как бороться с движением?? ещё и после такого прерывания чувствую себя разбитой, невыспавшейся целый день не смотря на дальнейшие 2-3 часа сна.
Зато перед сном отчётливо ощущаю плавающее состояние...онемение... но быстро проваливаюсь в сон...
Как бороться с движением? и как больше и чаще просыпаться?
двигаюсь и понимаю что пытаться выйти бесполезно..((( как бороться с движением?? ещё и после такого прерывания чувствую себя разбитой, невыспавшейся целый день не смотря на дальнейшие 2-3 часа сна.
Зато перед сном отчётливо ощущаю плавающее состояние...онемение... но быстро проваливаюсь в сон...
Как бороться с движением? и как больше и чаще просыпаться?