фантомн движение подробнее
-
- Posts: 109
- Joined: Thu Jun 18, 2009 11:15 pm
фантомн движение подробнее
я некак в толк не возьму как фантомно двигаться. в учебнике написано что нужно желать двигаться фантомно не напрягая мышц. ну я например не напрягал, и желал и толку это не дало. вы то наверное тоже испытывали трудности и выловили свои ошибки. опишите как можно подробнее как это делается.
-
- Posts: 109
- Joined: Thu Jun 18, 2009 11:15 pm
-
- Posts: 109
- Joined: Thu Jun 18, 2009 11:15 pm
Совершенно неважно ни направление, ни амплитуда, ни положение. Важно только состояние сознания. В состоянии релаксация (она же транс) существенно изменяются соотношения рецепции и моторики и отражение их в сознании, поэтому фантомные движения удается ощутить без проблем.
Как попасть в состояние нужной степени релаксации - вопрос отдельный. Состояние сразу после просыпания является даже более глубоким чем необходимо для данных движений. Если же хочешь добиться без сна и вражденных склонностей у тебя нет, то советую почитать литературу по психической саморегуляции, но надо быть готовым к тому, что этот путь длиннее.
Как попасть в состояние нужной степени релаксации - вопрос отдельный. Состояние сразу после просыпания является даже более глубоким чем необходимо для данных движений. Если же хочешь добиться без сна и вражденных склонностей у тебя нет, то советую почитать литературу по психической саморегуляции, но надо быть готовым к тому, что этот путь длиннее.
-
- Posts: 109
- Joined: Thu Jun 18, 2009 11:15 pm
Можешь потренироваться с помощью воображения:
сперва сосредоточься на своей руке;
сжимай-разжимай, ощути вес, тепло;
затем представь всё это, но рукой не шевели (представляй не визуально, а с помощью ощущений);
очень хорошо этой воображаемой рукой строгать окружающие предметы (кровать, одеяло, сделать себе массаж и т.д.), при этом вызывая из памяти те же самые ощущения, словно ты бы делал это настоящей рукой.
сперва сосредоточься на своей руке;
сжимай-разжимай, ощути вес, тепло;
затем представь всё это, но рукой не шевели (представляй не визуально, а с помощью ощущений);
очень хорошо этой воображаемой рукой строгать окружающие предметы (кровать, одеяло, сделать себе массаж и т.д.), при этом вызывая из памяти те же самые ощущения, словно ты бы делал это настоящей рукой.
-
- Posts: 109
- Joined: Thu Jun 18, 2009 11:15 pm
я недавно прочитал что если лежать днем или вечером и случится потеря сознания на пару минут (не сон, а состояние после которого не понятно сколько прошло времени и всё такое), то это можно использовать для выхода. а что делать после этого состояния? тоже самое что после обычного сна или есть какие то техники которые действуют лучше ? или это состояние на самом деле не подходит для выходов?