Это уже началось сновиденное (фазовое) восприятие, (веротяно, моделируемое тем же страхом). Есть, строго говоря, и другие точки зрения - но выбор той или иной не так уж важен. Важно, что при повторе таких ситуаций (а если начинать практики, то что-то похожее наверняка время от времени будет) - нужно знать, что физическому телу ничего не угрожает, и научиться не паниковать от подобных явлений. Когда я говорил о тренинге - то я имел в виду именно это.
Полностью же прекратить подобные опыты, или как-то запретить их себе, на мой взгляд - не в наших силах, (или требует определённого уровня воли, который при обозначенном страхе темноты, вряд ли, в данном случае, имеется в наличии). Зато вот понять, что они безопасны и их даже можно использовать для того же выхода из тела или входа в осознанный сон - наверняка, получится гораздо вероятнее. Хотя и потребует, повторю, определённых усилий. Поэтому я и намекаю - что если этих усилий производить не хочется, а страхи УЖЕ есть, то я бы подумал, прежде чем браться за практики.
Но это лишь мое сугубо личное мнение. Для Вашего полного или частичного выбора из всех, которые ещё, возможно, далее будут предложены.
Похожий пример из моих опытов (17.06.2009):
...
Ещё был момент, лежу я вроде, в полудрёме, но, как думаю, не сплю. И слышу - кто-то ходит по квартире. Я думаю - ну, никто не мог зайти, и в полутьме смотрю - и нет никого. Наверное, это мне уже в полусне что-то кажется. И вот - там кто-то прошагал тихонечко, тут. И вдруг прямо у моего уха - тапком как шаркнет. Я чуть не подскочил на кровати. И тут понял, что я это уже весь во сне. Но паралич сковал, головой только легонько мог пошевелить. А пока ждал, чтоб отклеиться, в тело ненароком обратно впитался. В опыт войти не получилось в этот раз.
Или, вот ещё (от 16.07.2009):
После предыдущего сна я надолго проснулся, пока графики рассмотрел, запись послушал - а потом заснуть долго не мог. И вот, как оказалось, вскоре после того, как снова уснул - даже без всяких, вроде, предварительных снов - лежу я вроде так же, в темноте, как будто, о чём-то думаю, и вижу, вдруг, что у меня по комнате кто-то ходит. Ну, я сразу почти понял, в чём дело, ходить-то у меня никто не может, и голову кое-как развернул, смотрю. А там двое.
Оба - какие-то нерезкие тоже, как тени, и всё это ещё в тёмном полумраке, уже к двери направились, но на меня вдруг оглядываются. И у одного - совершенно неожиданно - на лице маска белая, и даже не маска, а лист просто белый формата А4 с прорезями для глаз. Вот так номер.
Надо сказать, столько я уже всяких вот таких граждан загадочных повидал во всяких эфирных полумраках, что страха, как такового, в этот раз вообще не испытал. А, наоборот, рассердился даже. Сколько же можно, мол - что за проходной двор тут у меня устроили. И вот, из тела пытаюсь встать, кое-как руки оторвал, к ним тянусь, пытаюсь что-то сказать, и уже чуть ли не кулаком им машу, мол кто такие.. )
Но, выглядел я, наверное, забавно. Сам еле двигается, а туда же. Стал я, короче говоря, из тела выгибаться, раскачиваться, всем туловищем в поясе пополам складываюсь насколько могу, и обратно. И так - вроде, почти освободился. Под конец уже последнее усилие совершил - над телом приподнялся и выскользнул. Кое-как на ноги встал.
Однако, товарищей загадочных уже не обнаружилось.
...
То есть, такие опыты, у меня лично - дело совершенно обычное и регулярное. Поначалу, конечно, было иногда страшно. Но прекратить это у меня получалось только вместе со всеми практиками. Так что - пришлось научиться не бояться, (отчего кстати, опыты эти тоже не исчезли, но лишь стали восприниматься иначе).