Поясните а то надоело Уже

[http://vx.netlux.org/]

При визуализации нужно что то представлять или стараться нарисовать объект при взглядывании в темноту? 2. Техника быстро и глубоко дышать-у кого получалось ответте нужно делать полный вдох и выдох и сколько времени тратите на 1 вдох-выдох? И как вообще она действует ведь пока так дышишь заснуть нереально а как я понял она ведет к ос Уже когда заснешь

[develsan]

1.При визуализации ни чего не рисуй а смотри в темноту картинки сами начнут возникать, отпустить слегка контроль.
2.Есть такое понятие "полное йоговское дыхание" порой в инете

[walker]

develsan

1.При визуализации ни чего не рисуй а смотри в темноту картинки сами начнут возникать, отпустить слегка контроль.

Это называется наблюдение образов.При визуализации на оборот заранее и сознательно выбирается предмет на котором будет происходить концентрация внимание.Например яблоко в руке и тд..Другое дело, что довольно не редко, начав с визуализации плавно переходишь к наблюдению образов))).

[Kurayami]

холотропное дыхание...его ищи