Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

Прочитал книгу и в первую же ночь в результате мысленного вращения вокруг пупка, перешедшего в сильные вестибулярные ощущения вращения, взлетел к потолку. После этого возникли (у взлетевшего) ощущения в ладонях и в стопах. Плана никакого не было, провалился обратно, где пока и пребываю. Ничем не отличается от ощущений детства, кроме отслеженного момента выхода из тела. Удивительно.

Выйти мало.Дальше главное по максимуму углубиться а затем удерживать это глубокое состояние.

ок..объясните мне,о опытные...как надо представлять вращение вокруг пупка?...внутренне?внешнеми ощущениями (типа трение воздуха или постели о тело)?..-___- как?(