Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

В дневнике сновидений важен именно процесс записывания Да? Читать ненадо, можно сразу удалить потом? И еще одна штука. Вот мне часто снится как я вижу трех людей которых я Уже никогда не увижу в реальности. Я читал это можно как то использовать для осознания вроде. Как именно?

Просто внуши себе что когда следуюший раз они тебе начнут сниться то ты обязательно поймёшь что это сон.
В течении дня нужно давать себе такую установку.
Тогда получится якорь на них.

Спс. А насчет дневника.