Стрессовый метод попадания в фазу.
Posted: Fri Mar 12, 2010 1:39 pm
Предисловие:
Давно заметил такую закономерность, если предстоит проснуться в какое то определённое время. И в добавок ко всему, в случае если вы вовремя не проснётесь, может произойти, что-то неприятное.То сон, чем ближе момент ожидаемой стрессовой ситуации становится более урывистым и поверхостным. Мы много раз просыпаемся, хватаемся за лежащий рядом мобильный телефон и смотрим сколько осталось до момента полного просыпания.
Чего же тут хорошего-можете спросить вы? Действительно для спокойного сна этот метод не подходит, но для тех, кто хочет с 10-ок раз проснуться без всяких программ напоминалок и попробывать попасть в фазу - это довольно хороший шанс. Особенно для новичков, кому трудно "ловить" осознанные просыпания.К тому же и вероятность просто словить ОС очень велика. Главное, грамотно задать алгоритм действий, которые помогут достичь фазы.
Как это делать:
1. Нужно подобрать оптимальное время для подобного способа. Учитывайте то, что часто просыпаться до звонка будильника вы начнёте примерно за час.Так что ставте будильник на 5-6 часов после засыпания. Нужно помнить, что проснуться вы должны всё ещё сонным, с большим желанием уснуть снова.
2. Обязательно, накануне этого метода и непосредственно перед засыпанием cоздайте сильное намеренье попасть в фазу. Повторите про себя то, что вы будете делать в фазе(хотябы несколько пунктов). Подумайте какие непрямые техники будете использовать, обычно очень хорошо срабатывает визуализация или наблюдение образов, когда нужно сильно всматриваться в любую картинку сновиденья, когда вы засыпаете. Но! Могут появиться и другие сопутствующие попаданию в фазу явления. Например вибрации или звуковые эффекты. В этом случае стоит усиливать вибрации или в случае появления фантомных звуков прислушиваться к ним. Так же стоит подумать о техниках углубления которые вы будете использовать попав в фазу и удержания.
3. Непосредственно как вызвать стрессовую ситуацию для подобного способа попадания в фазу, методов много. И я уверен, что каждый из вас сможет придумать и добавить, если не жалко, сюда свой:). Я же изложу несколько подобных способов.
-Например, ложимся спать в 12 вечера, ставим будильник на мобильном на 5 часов 58 минут. В тоже время если в комнате стоит радио, музыкальный центр, телевизор с будильником, накрайняк комп с астральной катапультой и колонками врубаем там звук погромче так, что-бы если не успеешь выключить, то хорошенько тряхануло от звука и разбудило пол дома)). И заводим будильник на оных устройствах на 6 часов утра. Тоесть у вас будет 2-е минуты отключить будильник, если не успели то уж извиняйте, стук по батареям отопления гарантирован)))). Главное не забудте сверить часы на мобильном и том устойстве которое будет у вас в качестве стресс будильника)))!
Ещё бы хорошо, если имеется такая возможность, включить чтонибудь не просто громкое, а ещё и страшное. Ну там звуки из фильмов ужасов или страшную музыку...
-Второй способ потребует наличие двух мобильных или будильников.Один будильник ставим у себя включиться через 5 часов 58 минут.Другой оставляем в комнате родителей)), включиться через 6 часов.У вас будет 2-е минуты, что бы отключить будильник в их комнате.В противном случае законный гнев отца гарантирован))).
Всё это будет отлично стимулировать осознанные просыпания))).
ЗЫ
Хотя тема претендует на неавтономные способы попадания в фазу, всё же есть и другие способы подобного автомного попадания в фазу. Пускай пока повесит в этом разделе потом определюсь, где ей лучше.
Давно заметил такую закономерность, если предстоит проснуться в какое то определённое время. И в добавок ко всему, в случае если вы вовремя не проснётесь, может произойти, что-то неприятное.То сон, чем ближе момент ожидаемой стрессовой ситуации становится более урывистым и поверхостным. Мы много раз просыпаемся, хватаемся за лежащий рядом мобильный телефон и смотрим сколько осталось до момента полного просыпания.
Чего же тут хорошего-можете спросить вы? Действительно для спокойного сна этот метод не подходит, но для тех, кто хочет с 10-ок раз проснуться без всяких программ напоминалок и попробывать попасть в фазу - это довольно хороший шанс. Особенно для новичков, кому трудно "ловить" осознанные просыпания.К тому же и вероятность просто словить ОС очень велика. Главное, грамотно задать алгоритм действий, которые помогут достичь фазы.
Как это делать:
1. Нужно подобрать оптимальное время для подобного способа. Учитывайте то, что часто просыпаться до звонка будильника вы начнёте примерно за час.Так что ставте будильник на 5-6 часов после засыпания. Нужно помнить, что проснуться вы должны всё ещё сонным, с большим желанием уснуть снова.
2. Обязательно, накануне этого метода и непосредственно перед засыпанием cоздайте сильное намеренье попасть в фазу. Повторите про себя то, что вы будете делать в фазе(хотябы несколько пунктов). Подумайте какие непрямые техники будете использовать, обычно очень хорошо срабатывает визуализация или наблюдение образов, когда нужно сильно всматриваться в любую картинку сновиденья, когда вы засыпаете. Но! Могут появиться и другие сопутствующие попаданию в фазу явления. Например вибрации или звуковые эффекты. В этом случае стоит усиливать вибрации или в случае появления фантомных звуков прислушиваться к ним. Так же стоит подумать о техниках углубления которые вы будете использовать попав в фазу и удержания.
3. Непосредственно как вызвать стрессовую ситуацию для подобного способа попадания в фазу, методов много. И я уверен, что каждый из вас сможет придумать и добавить, если не жалко, сюда свой:). Я же изложу несколько подобных способов.
-Например, ложимся спать в 12 вечера, ставим будильник на мобильном на 5 часов 58 минут. В тоже время если в комнате стоит радио, музыкальный центр, телевизор с будильником, накрайняк комп с астральной катапультой и колонками врубаем там звук погромче так, что-бы если не успеешь выключить, то хорошенько тряхануло от звука и разбудило пол дома)). И заводим будильник на оных устройствах на 6 часов утра. Тоесть у вас будет 2-е минуты отключить будильник, если не успели то уж извиняйте, стук по батареям отопления гарантирован)))). Главное не забудте сверить часы на мобильном и том устойстве которое будет у вас в качестве стресс будильника)))!
Ещё бы хорошо, если имеется такая возможность, включить чтонибудь не просто громкое, а ещё и страшное. Ну там звуки из фильмов ужасов или страшную музыку...
-Второй способ потребует наличие двух мобильных или будильников.Один будильник ставим у себя включиться через 5 часов 58 минут.Другой оставляем в комнате родителей)), включиться через 6 часов.У вас будет 2-е минуты, что бы отключить будильник в их комнате.В противном случае законный гнев отца гарантирован))).
Всё это будет отлично стимулировать осознанные просыпания))).
ЗЫ
Хотя тема претендует на неавтономные способы попадания в фазу, всё же есть и другие способы подобного автомного попадания в фазу. Пускай пока повесит в этом разделе потом определюсь, где ей лучше.