Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

Как наиболее эффективно и правильно его использовать что бы заснуть. Дайте пожалуйста ссылку на эту технику или раскажите, поделитесь опытом и секретами этого дела пожалуйста.

Я стараюсь ни очём не думать, тем боее о том, что мне нужно обязательно заснуть.