Релаксация
Posted: Tue Apr 13, 2010 5:59 pm
Всем доброго времени суток.
Назрел вопрос по поводу релаксации: кто располагает полезной информацией на тему релаксации (стационарно, без привязки к ваннам-масажам-аудио привязкам и т.п.)? Ибо найти полезной информации на этот счет мне не удалось, к сожалению, хотя перерыл много литературы, но в основном вода-водой...
Что интересует: интересует, собственно, подход который нужен для того, что бы выработать у своего организма "понятие" релаксации, что бы можно было произвольно из любого состояние релаксироватся, так как получается у среднестатистического человека релаксироватся только после тяжелого дня, желательно в ванной, или в теплой кроватке. То-есть нужно, грубо говоря, из любого состояния "медленно, но уверенно" расслабляться до потери ощущения тела.
У меня самого такое получалось порой, снова же в теплой кроватке после нагрузок на протяжении дня, иногда даже получалось "схватить" момент, когда тело отключается и оставаться в здравом рассудке.
Для чего: Во-первых, неплохо вообще иногда расслабляется таким образом. Это приятно, не требует больших затрат ресурсов организма, кошелька и времени (так как это можно практиковать при засыпании, или ночью). Во-вторых, это замечательных способ хорошо спать и высыпаться, и вообще иметь здоровый сон как таковой.
И в-третьих, это позволит качественно улучшить самочувствие и более "виртуозно" управлять своими измененными состояниями сознания. Эти три пункта по отдельности, а вместе - так тем более приводят к более частым и качественными практикам ИСС, то-есть фазы. Я думаю это умения нужно развивать в первую очередь паралельно занятиям фазой, и вообще, это очень здорово для любого человека. Думаю, если кто-то поделится известной ему информацией и/или рассуждениями по этому поводу это будет полезно не только мне, а и всем форумчанам.
P.S. Если подобная тема затрагивалась на форуме, то прошу прощения - не нашел. Да и в общем, не плохо бы было создать обобщенную тему касательно затронутому вопросу.
Назрел вопрос по поводу релаксации: кто располагает полезной информацией на тему релаксации (стационарно, без привязки к ваннам-масажам-аудио привязкам и т.п.)? Ибо найти полезной информации на этот счет мне не удалось, к сожалению, хотя перерыл много литературы, но в основном вода-водой...
Что интересует: интересует, собственно, подход который нужен для того, что бы выработать у своего организма "понятие" релаксации, что бы можно было произвольно из любого состояние релаксироватся, так как получается у среднестатистического человека релаксироватся только после тяжелого дня, желательно в ванной, или в теплой кроватке. То-есть нужно, грубо говоря, из любого состояния "медленно, но уверенно" расслабляться до потери ощущения тела.
У меня самого такое получалось порой, снова же в теплой кроватке после нагрузок на протяжении дня, иногда даже получалось "схватить" момент, когда тело отключается и оставаться в здравом рассудке.
Для чего: Во-первых, неплохо вообще иногда расслабляется таким образом. Это приятно, не требует больших затрат ресурсов организма, кошелька и времени (так как это можно практиковать при засыпании, или ночью). Во-вторых, это замечательных способ хорошо спать и высыпаться, и вообще иметь здоровый сон как таковой.
И в-третьих, это позволит качественно улучшить самочувствие и более "виртуозно" управлять своими измененными состояниями сознания. Эти три пункта по отдельности, а вместе - так тем более приводят к более частым и качественными практикам ИСС, то-есть фазы. Я думаю это умения нужно развивать в первую очередь паралельно занятиям фазой, и вообще, это очень здорово для любого человека. Думаю, если кто-то поделится известной ему информацией и/или рассуждениями по этому поводу это будет полезно не только мне, а и всем форумчанам.
P.S. Если подобная тема затрагивалась на форуме, то прошу прощения - не нашел. Да и в общем, не плохо бы было создать обобщенную тему касательно затронутому вопросу.