Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

Доброго времени суток.
С сегодняшнего дня начал заниматься по системе Михаила Радуги.
Я пишу в 7 утра,мысли немного спутаны,заранее прошу прощения.
Начал заниматься,и столкнулся с одной проблемой.Ничего не вышло.
Вообще,я настроил себя наилучшим образом.Проснулся в 4:00,походил минут 5,умылся,и лег с таким настроем,что сейчас полюбому получится.
Ладно бы техники не сработали.Даже раз 10 подряд.Я не смог уснуть просто.
За все эти 3 часа я ни разу не уснул.Лёг,закрыл глаза.Но сон в голову не идет.Эти 3 часа я просто пролежал с закрытыми глазами.
Причем это время быстро пролетело достаточно.Лёг,поворочился туда-сюда,ну от силы минут пять.Смотрю на будильник- 5 часов,час уже пролежал.

Я думал,что сегодня точно всё получится.У меня нет проблем с вспоминанием,я встаю,и тут же вспоминаю,что надо сделать.Просто потому что делал так не один раз.
Установку себе мощную дал.Техники помню всё.
Но не поймал ни одного пробуждения.Да и сна как такового не было.

Просто-прошу вашей помощи.Я вообще обескуражен.Сижу сейчас в трусах,не умытый и не понимаю,что вообще вокруг меня происходит.

P.S-когда пытался уснуть,о выходах не думал вообще.Засыпал без внутренних диалогов.

И еще вопрос:

В тишине мы слышим звон в ушах,это всем известно.
Вопрос прост-подходит ли этот звон для техники прислушивания?
В учебнике говорится о том,что звон(написнао-просто звон) подходит,но хотелось бы уточнить,что бы не стрелять в холостую.

Скорее всего вы слишком сильно эмоционально зациклились на идее выхода, поэтому не заснули.

Я ожидал такого ответа.
На самом деле нет.Я дал себе установку,но был совершенно спокоен.

Отсюда и непонятки.Я не трясся в ожидании экспериментов.

Значит либо слишком яркое пробуждение, либо до этого много спали ночью или днём

Днём не спал,ночью-как раз наоборот.Фактически,я проспал часа 3.

Слишком яркое пробуждение,наверное оно и есть.
Я по жизни мало уязвим для сонных состояний.Утром всегда встаю легко.

В данном случае,это плохо.Проснулся в 4:00,как будто в 12 утра.Это да.

Тогда вопрос-как сделать пробуждение менее ярким?

Не понятно - сколько было попыток?

Если такое яркое пробуждение, то может стоит сделать его мягче. Не включать свет, сократить время подъёма до минимума, а то и вообще оставить только "проснулся, отключил будильник, стал засыпать".