Раскачивание и гул

[Nebelyng]

Прошедшей ночью пытался попасть в фазу, как только лёг спать в ушах почти сразу появился сильный гул и начало раскачивать из стороны в сторону,но к конечном счёте всё затухло и просто уснул, как нужно действовать при такой ситуации? стоит ли пытаться сильнее раскачаться или нужно пробовать другие техники? хотелось бы больше конкретики, а то в основном сталкиваюсь с названиями техник без описания их выполнения

[Tranquillity]

Читай учебник.

То, что ты описал , не очень похоже на предфазовое состояние - прямые техники. Тут могут быть различные необычные ощущения.
Лучше пытайся осуществить вход по пробуждению.
Если ты слышишь гул, то надо его усилить до максимума, а затем разделяться.

[Nebelyng]

Если ты слышишь гул, то надо его усилить до максимума, а затем разделяться.

Как его усилить?

[Tranquillity]

Nebelyng

Прислушиванием к этому гулу.

Прислушивание.
По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, в течении 3-5 секунд нужно попытаться услышать шум в голове. Если его за это время нет, нужно менять технику. Если появятся шум, либо гудение, гул, рев, шипение, свист, звон, мелодия, то нужно начать вслушиваться к этому звуку. Как только звук послышится, его громкость будет обязательно возрастать. Прислушиваться нужно до тех пор, пока будет какая-то динамика в увеличении звука. Как только она остановится, или шум станет достаточно громким, можно будет пробовать разделяться с телом. Иногда шум сам просто выкидывает человека в фазу во время прислушивания. В конечной стадии шум может быть настолько силен, что его можно будет сравнить с ревом реактивного двигателя рядом.
Само действие прислушивания заключается в попытке внимательно расслышать звук, все его тональности и частоты. Существует еще вариант силового прислушивания, когда нужно просто сильно пожелать усилить шум, сделав при этом внутренние интуитивные усилия, которые, как правило, верные. Если шум в это время начнет усиливаться, то последствия будут такие же, как и при обычном прислушивании.
Чтобы отдельно потренироваться с прислушиванием, нужно лежа в тишине, с закрытыми глазами, пытаться вслушиваться «внутрь головы». Обычно в течение нескольких минут эти попытки увенчиваются успехом, и человек начинает слышать шум, которой есть абсолютно у всех. На него нужно просто уметь настроиться.

И вообще, прочти учебник.