Вопрос спецу: Панические атаки в жизни и фаза - Опасно?

[bont236000]

Ребята, у меня вопрос.

Я страдала паническими атаками (ПА) около 5-лет назад, когда папа всвязи с болезнью уходил в мир иной, а я не могла ничем помочь. :(

Потом "села" на антидипрессанты и "сижу" на них уже все эти 5 лет. Не хочу спрыгивать, боюсь ПА вернутся :(
И преследует страх смерти, т. к. при ПА "умирала" несколько раз, образно, конечно, но на физическом плане очень реально...душа отлетает от тела и кажется ВСЕ! - пипец, вот ОНО!

А вопрос такой.
Психика человека дело тонкое, верно?

Я на распутье:
- плюнуть на все страхи и войти в фазу, чтобы побороть все страхи, не могу с ними спокойно жить,
- или не шутить с моей итак слабой психикой и продолжать боятся?

Но найдя все про фазу на нете не могу об этом не думать...

Как говорится, и хочется и колется.
Если мне крышу снесет?

Какие мнения, народ...?

[Awd]

Если использовать непрямые техники, то бояться я думаю нечего, т.к. при непрямых техниках тело расслаблено, а если так, то ПА произойти не может, потому что при ПА тело обязательно напрягается. Ещё советую спрыгнуть с лекарств и осваивать релаксацию. Могу дать ссылку на хорошие курсы по релаксации, мне помогает.

[bont236000]

Ой, спасибо, буду ОЧЕНь благодарна! :)

[Йона Рабинович]

- или не шутить с моей итак слабой психикой и продолжать боятся?

Ничего если немного перефразирую:

- или же шутить с моей итак слабой психикой, продолжая боятся?

Ответ: давайте к нам в фазу, этим все занимаются, даже дети, с психикой вы и так шутите не на шутку (насколько я понял уже на протяжение 5-ти(!) лет). Насчет релаксации - правильно замечено, и необходимо также проводить не только физ. релаксацию но и духовную, психическую, а фаза вам очень многое может дать, как мне кажется, никто еще не умер, почитайте "Самые страшные моменты в фазе", а потом напишите всем по личному сообщению чтобы убедиться, что все живы и все продолжают благополучно выходить, это конечно шутка, но можете сделать, если вам станет спокойнее )). И пробуйте отложенный метод, лучше утром, или когда начнет светать, ночью пока нежелательно, но уверен, через несколько недель вы заведете тут дневник и будете с восторгом описывать свои опыты, удачи!

Авд, выкладывайте ссылки, так может bont236000 и не спросит, а если выложите - то обязательно скачает или зайдет по ссылкам. Да и другие тоже почитают.

[bont236000]

Йона Рабинович: Спасибо огромное, буду над этим работать...а то каждое утро сдерживаю себя, чтобы не рвануть в фазу, в кот. еще не была ;)

Awd: Ждем´с ссылочки! :)

[Awd]

http://fobii.net/

[bont236000]

Spasibo, dorogie!!!