Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

Помогите новичку!) Не могу расслабиться перед сном (пробую прямые техники, а отложенный метод пробую на выходных) прочитал в книге М. Радуги о технике ДОТИНГА (там мельком в одном из опытов говорится) А описания нет.

на сколько я знаю дотинг - это поочередная концентрация на частях тела для достижения расслабленного состояния. то есть если нужно расслабиться - ложишься удобней и начинаешь сосредотачивать свое внимание сначала на пальцах ноги, потом на ступне, на голени и так далее. интересный эффект получается после концентрации - как будто та часть, на которой концентрировался немеет.
у меня лично эта техника слабо получается, потому что постоянно чёто где то начинает покалывать или зудеть. сразу лезу чесать. после этого уже злость берет и ни до каких дотингов... я думаю это больше из за нервов.

Аналогичная ситуация была. Как ни пытался расслабиться - в конечном итоге все тело ныло и появлялась адския дискомфорт. Или же что то чешиться - нос, щека. Всего тратил час, дальше не выдерживал и ложился в другую позу.

Помогло вот что - перед расслаблением не ставил цель расслабиться, отдавался потоку мыслей, фантазий и время от времени диагностировал состояние тела - оно само собой расслаблялось в процессе засыпания. И в конечном итоге при очередном диагностировании тело будет офигенно расслабленым. Но нужно не заснуть до этого момента.

СПАСИБО!!! Сегодня попробую и то и другое по возможности!)))

Для держания осознанности помогает дотинг на мозгах. Причем точка должна плавно перемещаться, а не телепортироваться.

Сегодня проводил дотинг после полного сна на мозгах. Хорошо останавливается ВД. Для начала - перализуем тело, терпя все позывы. Когда, через 3 минуты они исчезают, лазием в собственных мозгах. Как вариант - прикольные предфазовые эффекты даёт такая техника. Находим в центре мозга точку, перемещаем туда своё сознание. Причем точка - не часть объема мозга, а нулевая точка, чтобы нам не задевать физическое напряжение в этом месте. Теперь представляем, что эта точка - имеет подпространство в форме идеального шара объемов в пол головы. В этом шаре создаем еще такую же точку (но уже без подпространства, чтобы не запутаться). Теперь 2ю точку плавно перемещаем по стенке шара подпространства 1й физической точки, привязанной к центру мозга. Сделав 1 круговой оборот - меняем долготу пути внутри шара. После первого оборота почувствуется что мысли, которые воспроизводит мозг - являются чужими, и с тобой разговаривает высшее Я. То есть таким образом мы отвязываемся от ВД. ВД теперь становится чужим. И так пока не заснем, продолжая лежать в парализовке тела, где из-за процедуры повышается осознанность во сне, либо катаем точку до более сильных спецэффектов, на которых разделяемся, исходя из-того что они не могут быть уже в физическом мире.

Спасибо! Тока я не более 30% всего понял!) буду разбираться) Видать сложная техник, пока не для меня)

Ничего сложного. Тактильный опрос внутренних участков тела. Типа как ты можешь узнать - что чувствует по отдельности каждый твой палец - так и тут. Прежде чем ты почувствуешь - что чувствует отдельный палец руки - ты сначала в этот палец переведешь что-то. Условились называть - что наверно сознание. Так и во внутренние органы переводишь это. И скользишь...

Да всё равно трудновато))) оромное спасибо!

Офигительная техника!!!!!))))))

Техника раздражает... Заставляет терпеть.

почему??? главное чтоб ни кто не мешишал!)

Много действий... по мне так монотонные движения,действия и т.д. , которые и приводят к засыпанию -действуют лучше( Засыпаю через минимум 45 минут, после того, как лёг)

А по подробней???

Мозг мне говорит "ХВАТИТ ЭТО ТЕРПЕТЬ!!!" :) И как следствие - выход в фазу:)

Нет, техника классная, но не для всех :)

да я не врубился про то как вы так умудряетесь выходить в фазу, я лично эту технику использу для расслабления, но после неё ещё ни разу не вышел в фазу, просто после тяжёлого дня ложусь перед сном и начинаю... прикольно получается, тело ваще не чусвуешь, кайфуешь))) но не всегда до токого доходит)))

В фазу прямым методом только если повезет. В основном отложенный...

а у меня не получается даже пробовать отложенный метод, а с прямых техник как и вы наверное сами знаете начинать почти без полезно!!!!!!!!!!

Пробуй вставать через 6 часов ( идеально в 10 лечь в 5 проснуться, но это для меня - засыпаю от 40 минут до часа) походить 15 минут( Если тяжко засыпаешь походи 15 мин, потом ляг на 10 мин потом походи 1 мин и тебя очень сильно потянет спать. Но это делаю я т.к., повторюсь засыпаю очень долго) потом ничего не делай просто опять ложись. Без всяких техник. Я только так выхожу. Но надо завести будильник через 1 час. Если не вышло( тем то и полезна система 10-5 т.к.) проснешься в 6.25-30 снова попробуешь. Из 2 попыток точно попадешь. Можно и дальше заводить будильник, все зависит от школы, универа, работы и т.д.

P.S. Главное Верить. :)

В 6:30 уже встаю! попробую потаму что сам оооочень долго засыпаю, бывало на каникулах до 3 часов мучался, никак не мог заснуть!!!!!! Как утром этой техникой пользоваться я понял, а перед сном как заснуть можно????

Есть шикарная техника быстрого засыпания: Когда лег в постель - напрячь все мышцы тела на 10 сек. и так ровно 3 раза. между напрягом отдых 20-30 сек. Отлично работает даже днём. Ощущения как-будто не спал целые сутки(особенно если 5-8 раз напрячься :) ,но не советую - лучше 3). Конечно, каждый день лучше не пользоваться.

а почему не пользоваться??????????????)

каждый день?????

Ну... не знаю. Вредно наверное. Или привыкнуть можно. Я нашел в инете технику(там было написано, что лучше не делать каждый день).

Ясно! Сегодня попробовал, 4 раза))) усталости не почувствовал, но повернувшись в удобное положение тут же вырубился.)

Не знаю. Если честно я так напрягаюсь, что кажется вот-вот мозг взорвется :) Давление нереальное :)

Я тоже так напрягался!!!))))

Наверное поэтому, каждый день лучше не делать :)))

Согласен)))) Только в "экстренных" ситуациях! А так техника не плохая!) А про технику зевания не слышали???