Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

Каждый раз перед дневным\вечерним сном после частичного расслабления тела и внимания возникает такой ефект когда начинаешь видеть какуюто картинку или просто через веки при этом полностью все понимая и чувствуя свое физ. тело - иногда неочень четко а иногда очень,потом 5 сек макс и эта картинка уходит и ты можешь вздрогнуться,а при последующих нырках просто уже засыпаешь нипомня как)
кто знает что это за фишка и как ее можно использовать для выхода в фазу?

Сосредоточься на этой картинке, разгляди её. Попробуй посмотреть вокруг себя(не физ. головой, конечно).

п.с У меня такое частенько бывает. С полуоткрытыми веками двойное зрение.)