Дата публикации:
Анализатор ошибок в практике осознанных сновидений и путешествий вне тела (фазы)
(Версия 1.0 от 29.07.2017)
Выберите, что вас интересует:
Вы делали умышленную попытку входа в фазу и хотите узнать свои ошибки
Вы случайно оказались в фазе, даже не пробуя в нее попасть, и хотите узнать свои ошибки
Вас интересуют ошибки внутри фазы, а не в техниках входа в неё
У вас был необычный опыт, но вы не можете понять, была ли у вас фаза, воображение или нечто иное
Вас приветствует Михаил Радуга, автор данной программы! Представленный алгоритм основан на личной работе с тысячами практиков осознанных сновидений и внетелесных путешествий. Несмотря на свою простоту, Морфеус позволяет очень быстро и легко выявить наиболее фундаментальные ошибки в практике и значительно увеличить эффективность попыток. Не менее чем в 90% случаев программа точно указывает на ошибки и постоянно совершенствуется с помощью ваших отзывов. По сути, это виртуальный аналог личной консультации у опытного практика или преподавателя Школы внетелесных путешествий.
Желательно проводить анализ сразу после попытки входа в фазу или в тот же день. Также можно тестировать любую попытку из прошлого или имитировать собственные действия во время типичных попыток! Обязательно заполняйте поля для отзыва, особенно если столкнулись с нерешённой проблемой.
(Код страницы ‘start’)
Как часто вы делаете попытки входа в фазу?
Пару дней в неделю
Пару раз в месяц или еще реже
Каждый день или почти каждый день
Это была одиночная/случайная/бессистемная попытка
(Код страницы ‘0’)
Ошибка! Если только вы не очень опытный практик или индивидуум с ярко выраженной предрасположенностью к практике фазы, то выполнение попыток на каждодневной основе приведёт не только к низкой эффективности попыток, но и как следствие к удручающей фрустрации, потери мотивации, ухудшению сна. Если вы хотите сохранять длительную практику и не попадать в депрессию, то делайте попытки входа в фазе не чаще 2-3 дней в неделю или на выходных, вне зависимости от результата. С опытом вы можете делать чаще, но начинать лучше с такого графика.
Это не означает, что в другие дни у вас не будет практики. Во-первых, в дни отдыха возрастает вероятность спонтанных опытов, особенно осознаний во сне. Во-вторых, если в дни отдыха вы вдруг поймаете на пробуждении или засыпании хороший момент для попытки, то его можно использовать.
(Код страницы ’02’)
Какой метод входа в фазу вы пробовали?
Непрямой метод
(действия сразу на пробуждении или в течение 3 минут после него)
Прямой метод
(действия без предварительного сна)
Прямой метод после прерванного сна
(действия спустя 3-15 минут после пробуждения)
Метод осознания во сне
(действия, направленные на включение сознания во сне)
(Код страницы ’03’)
Для успешной практики желательно делать попытки входа в фазе не реже нескольких дней в неделю или две. Нечастая практика приводит к слабому владению и запоминанию технических алгоритмов, а также низкой эффективности в достижении целей и плохому управлению пространством фазы.
Если ваша цель стать продвинутым практиком, то стоить уделять фазе больше внимания. Однако на начальной стадии не стоит переусердствовать и делать попытки чаще 2-3 дней в неделю.
(Код страницы ’04’)
Регулярные и плановые попытки значительно увеличивают эффективность и количество практики. Если вам нужны регулярные результаты, структурируйте ваши задачи и практику.
(Код страницы ’01’)
Очень часто новички попадают в фазу, но думают, что у них ничего не получается, так как фаза не всегда сразу гиперреалистична, не обязательно видно физическое тело в кровати, а окружающее пространство в фазе часто не похоже на реальное. Дело в том, что эти детали совершенно не обязательны, хотя вы можете их ожидать. Так как же понять, в фазе вы или нет?
Если у вас был опыт, но вы не знаете отнести его к фазе или нет, то задайте себе следующие вопросы:
1. Было ли осознание и понимание происходящего? То есть, вы действовали по своей воле и принимали решения исходя из собственных желаний, а не навязанных сюжетом, как в обычном сновидении?
(Код страницы ’05’)
2. Вы можете пережить 100% точно такой же опыт, просто закрыв глаза и представив его?
(Код страницы ‘051’)
3. Ощущения тела были в пространстве сюжета, а не на 100% совпадали с реальным телом в кровати?
(Код страницы ‘0512’)
Вы были в фазе, поскольку только в этом случае вы могли правильно ответить на все три вопроса. Данные вопросы больше относятся к умышленному достижению фазы. Они не относятся к её спонтанным проявлениям в виде ложных пробуждений или сонного паралича. Стоит только добавить, что иногда фаза бывает настолько поверхностной и нестабильной, что ощущения тела могут переливаться из физического тела в фантомное и обратно или может сохраняться двойственность ощущений, но все равно такое нельзя вообразить.
Можно представить, что вы держите в руках книгу, а можно её реально держать. Фаза — это когда ты реально «читаешь» эту книгу, а не воображаешь это или оно тебе снится. Если же ощущения при этом смутные (не смутное воображение!), то это просто от нехватки углубления, а не от того, что это не фаза.
Если во время этого опыта вам казалось, что вы находитесь своим физическим телом в физической реальности, то вы столкнулись с так называемой «нераспознанной фазой»: не заметили, что оказались в фазе.
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘05121’)
Скорее всего, ваш опыт был воображением, фантазией, сном или чем-то ещё.
Исключения:
— вы лежали в кровати в сонном параличе;
— вы лежали в кровати и у вас были яркие звуковые/визуальные эффекты;
— вы лежали в кровати и чувствовали вибрации и прочие необычные ощущения.
В этих случаях вы могли все же находиться в фазе, просто не разделившись с телом. Это означает, что вам нужно было применить техники перемещения или разделения.
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘05122’)
Скорее всего, ваш опыт был воображением, фантазией, сном или чем-то ещё. Фазовый опыт, пусть даже самый поверхностный, тусклый и короткий, невозможно реалистично повторить одним лишь воображением. И уже тем более фаза не может считаться фазой, если у практика нет осознания происходящего с ним.
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
(Код страницы ‘052’)
В какой форме началась фаза:
В сюжете сновидения вы внезапно поняли, что спите и всё вокруг сон
Проснувшись или очнувшись, вы оказались разделёнными с телом или сразу в неком месте
Вы оказались в сонном параличе, когда не могли двигаться
Пробуждаясь или засыпая, вы лёжа в физическом теле поняли, что оказались в фазе (по ощущениям, опыту или ярким галлюцинациям)
(Код страницы ‘1’)
Вы вспомнили о фазе на пробуждении, но не стали ничего делать, поскольку сделали физическое движение, испугались или вам показалось, что вы полностью проснулись
Вы вспомнили о фазе на пробуждении, но забыли, что именно нужно делать, и потому ничего не пробовали
Вы вспомнили о фазе на пробуждении, но на вас навалилась резкая усталость и сонливость, поэтому вы не стали ничего делать
У вас не получилось вспомнить о фазе на пробуждении, и вы ничего не пробовали
У вас не было пробуждений и потому просто не было шанса делать попытки
Вы не смогли уснуть, чтобы поймать пробуждение и сделать непрямую попытку входа в фазу
(Код страницы ‘im’)
Непрямой метод настолько прост, что данная проблема является главным препятствием в достижении фазы с его помощью. Научитесь помнить о своих планах сразу на пробуждении и вашей практике ничего не будет угрожать.
Варианты решения проблемы:
— Прокручивайте в голове запланированные техники прямо перед сном;
— Создавайте более интересный план действий;
— Имитируйте попытки и отрабатывайте техники в бодрствовании;
— Старайтесь делать попытки на пробуждении от дневного сна или на отложенном методе, когда утром ненадолго просыпаетесь по будильнику за 1,5-3 часа до окончательного пробуждения, вспоминаете план для фазы и техники входа в неё, а затем снова ложитесь спать, чтобы на пробуждении применить непрямой метод.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Фаза тут же началась/продолжилась вопреки вашему желанию/ожиданию
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘im1’)
Мозг человека спит не дольше 90 минут или чуть больше. Если вы планировали делать попытки ночью, то в любом случае просыпались каждые 1,5 часа. Если хотели делать попытки утром, то тогда сон ещё более прерывистый, а потому лёгкие пробуждения могли происходить каждые 5-30 минут. Другими словами, проблема кроется в вас самих, а не в отсутствии пробуждений.
Варианты решения проблемы:
— Ложитесь спать в менее удобном положении для сна;
— Прокручивайте в голове запланированные техники прямо перед сном;
— Создавайте более интересный план действий;
— Старайтесь делать попытки на пробуждении от дневного сна или на отложенном методе, когда утром ненадолго просыпаетесь по будильнику за 1,5-3 часа до окончательного пробуждения, вспоминаете план для фазы и техники входа в неё, а затем снова ложитесь спать, чтобы на пробуждении применить непрямой метод;
— В самом крайнем случае, когда на длительной основе совсем не получается ловить пробуждения, можно попробовать делать попытки после коротких звуковых сигналов будильника, которые можно установить с интервалом в 15-30 минут;
— В продаже всегда можно найти специальные маски, которые подбуживают практика во время фазы быстрого сна. Эти гаджеты подают сигналы светом, вибрацией или звуком, чтобы человек понял, что спит. В реальности, непосредственное осознание во сне происходит редко, но зато можно применить непрямые техники, если по-другому просыпаться не получается. Прибегать к такой внешней помощи стоит только в самом крайнем случае, когда не получается ловить пробуждения на протяжении нескольких недель.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘im2’)
Ошибка! Если вы проснулись, то в любом случае ваши шансы оказаться в фазе велики, что бы ни произошло.
Просыпаясь, фактически вы уже находитесь в фазе! Что бы вам ни показалось, вы должны в любом случае следовать техникам.
Физическое движение на самом деле может быть не физическим, а яркое пробуждение ложным. Даже если вы сделали движение и действительно взбодрились, ваши шансы на удачную попытку уменьшились ненамного и всё ещё крайне высоки. Если вы проснулись — надо делать попытку в любом случае.
Если вы испугались делать попытку, то у страха нет реальных причин, и потому следующий раз попробуйте зайти в своих попытках хоть немного дальше.
Если вам на пробуждении сложно себя убедить в том, что попытка будет иметь смысл и получится попасть в фазу, представьте, что собираетесь хорошо потренировать попытку, будто проснулись «правильно». Начните эту «тренировка» и она может оказаться эффективной!
Если вам на пробуждении пришлось сменить положение тела, почесаться или даже с кем-то обменяться парой слов — всё это тоже не повод отказаться от попытки!
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Фаза тут же началась/продолжилась вопреки вашему желанию/ожиданию
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘im3’)
Ошибка! Даже если вы не помните, что именно нужно делать, следует приступать хоть к каким-нибудь действиям. Во-первых, момент пробуждения настолько плодотворен, что даже хаотичные действия могут дать результат с высокой долей вероятности. Во-вторых, скорее всего во время такой сумбурной попытки вы вспомните свой реальный план действий для пробуждения. Проснулись – пробуйте попасть в фазе в любом случае!
Научитесь помнить о своих планах сразу на пробуждении и вашей практике ничего не будет угрожать.
Варианты решения проблемы:
— Прокручивайте в голове запланированные техники прямо перед сном;
— Создавайте более интересный план действий;
— Имитируйте попытки и отрабатывайте техники в бодрствовании;
— Старайтесь делать попытки на пробуждении от дневного сна или на отложенном методе, когда утром ненадолго просыпаетесь по будильнику за 1,5-3 часа до окончательного пробуждения, вспоминаете план для фазы и техники входа в неё, а затем снова ложитесь спать, чтобы на пробуждении применить непрямой метод.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Фаза тут же началась/продолжилась вопреки вашему желанию/ожиданию
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘im4’)
Данная проблема проходит с опытом. Её первоисточники: излишнее волнение/ожидание и индивидуальные особенности.
Чтобы лучше засыпать:
— Следите за регулярностью практики;
— Перед сном меньше загружайте мозг информацией;
— Глушите свет за 1-2 часа до сна и занимайтесь только спокойными делами: беседы, прогулки, чтение, фильмы;
— Ведите активный образ жизни, уставайте физически;
— Употребляйте больше углеводов перед сном (если не страдаете ожирением);
— Будьте менее эмоциональны в ожидании попытки, расслабьте разум;
— Используйте маски для глаз, если яркий свет в спальне.
Если вы пробовали уснуть после умышленно прерванного сна (отложенный метод):
— Сократите промежуток бодрствования;
— Меньше двигайтесь после пробуждения;
— Меньше думайте/просыпайтесь после пробуждения;
— Будьте менее эмоциональны в ожидании попытки, расслабьте разум;
— Возможно, стоит сократить время первичного сна, который был прерван.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Фаза тут же началась/продолжилась вопреки вашему желанию/ожиданию
Вы всё же потом уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы всё же потом уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘im5’)
Возможные решения избыточной усталости и сонливости во время попыток:
— Главное начать! Пробуйте себя пересилить в первые секунды попытки и дальше проблема может исчезнуть;
— Больше спите перед попытками;
— Больше спите в принципе;
— Реже делайте попытки входа в фазу (если делаете часто);
— Создавайте более интересный план действий в фазе;
— Делайте попытки в физически или психологически менее загруженные дни;
— Не насаживайте себе практику силком, ищите в ней удовольствие.
Однако решение всех этих проблем не гарантирует того, что у вас получится избежать сонливость и резкую усталость в момент попыток. В зависимости от индивидуальных особенностей определённый процент попыток всегда будет проходить на фоне избыточных усталости и сонливости. Главное, чтобы большинство попыток не срывались по этой причине.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Фаза тут же началась/продолжилась вопреки вашему желанию/ожиданию
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘im-lz’)
Возможные решения избыточной усталости и сонливости во время попыток:
— Главное начать! Пробуйте себя пересилить в первые секунды попытки и дальше проблема может исчезнуть;
— Больше спите перед попытками;
— Больше спите в принципе;
— Реже делайте попытки входа в фазу (если делаете часто);
— Создавайте более интересный план действий в фазе;
— Делайте попытки в физически или психологически менее загруженные дни;
— Не насаживайте себе практику силком, ищите в ней удовольствие.
Однако решение всех этих проблем не гарантирует того, что у вас получится избежать сонливость и резкую усталость в момент попыток. В зависимости от индивидуальных особенностей определённый процент попыток всегда будет проходить на фоне избыточных усталости и сонливости. Главное, чтобы большинство попыток не срывались по этой причине.
(Код страницы ‘im-lz1’)
Главные причины, из-за которых вас могло вернуть в тело:
— Низкая реалистичность/стабильность пространства;
— Избыточная задумчивость/мышление;
— Потеря контроля сознания/лёгкое забытьё;
— Вспомнили/подумали о физическом теле;
— Пассивность/потеря активности в действиях;
— Отсутствие плана действий;
— Ожидание неминуемого возвращения в тело.
Избегайте этих проблем в практике и «выдёргивать» из фазы будет реже.
Главное понимать, что фаза на этом не закончилась! В большинстве случаев возвращение в тело не более, чем смена пространства всё ещё внутри фазы.
В любом случае фаза не может длиться вечно. Беспокоиться стоит если она заканчивается слишком быстро, буквально за несколько секунд. В зависимости от предрасположенности и навыков удержания фазы, среднестатистический практик должен находиться в ней около минуты реального времени, что по субъективному восприятию может казаться 5-10-15-30 минутами, если не считать секунды или не иметь возможность засекать длительность опыта. У кого-то этот природный показатель и того меньше, а кто-то может без проблем находиться по 5 минут, возможно даже 10-15 минут, что по ощущениям может соответствовать часам, целому дню или даже больше.
(Код страницы ‘im-s0’)
При возможности, старайтесь заранее предупреждать сторонние факторы, которые могут помешать вашей практике фазы:
Шум или свет
При навязчивых или резких шумах используйте беруши, закрывайте окна или заранее решайте эту проблему другим образом. При ярком свете практикуйте в масках для сна или при максимально затемнённых шторах.
Люди рядом в кровати
С одной стороны, можно ложиться практиковать в отдельное место или тогда, когда рядом никого нет, кто может мешать своими движениями или храпом. С другой стороны, в некоторых случаях такое внешнее воздействие можно рассматривать как помощь, подбуживание для сознания. К примеру, на каждом лёгком пробуждении можно с успехом пробовать непрямой метод входа в фазу.
Дети
Заранее кормите/занимайте/предупреждайте детей, чтобы они вас не трогали в нужный момент. Если ребёнок слишком маленький и спит с вами, в некоторых случаях такое внешнее воздействие можно рассматривать как помощь, подбуживание для сознания. К примеру, на каждом лёгком пробуждении можно с успехом пробовать непрямой метод входа в фазу.
Движения
Если вам по какой-то причине пришлось сделать слишком много движений, почесаться, чихнуть или даже встать, то здесь сделать нечего, кроме как смириться с упущенными возможностями, но пробовать дальше.
Неудобное положение
Старайтесь изначально занимать более удобное положение, чтобы у вас ничего не отекло и не болело. Если же во время попытки вам очень неудобно, то лучше поменять положение тела, чем страдать, а затем продолжать делать техники. Если у вас затекла какая-либо часть тела, то в ней легко вызвать фантомные раскачивания и затем попасть в фазу (особенно на пробуждении).
Животные
Кормите, выгуливайте животных и уделяйте им внимание заранее, а также старайтесь их изолировать от себя, если они могут помешать.
Будильник, звонки и дела
Старайтесь практиковать в те дни и часы, когда у вас нет никаких дел и вам никто не может помешать. Для гарантии спокойствия в такие часы выключайте телефон и будильники.
Голод и жажда
Заранее утоляйте сильный голод и жажду, если такая проблема для вас типична. К примеру, на отложенном методе перед попытками или повторным засыпанием лучше всего именно таким образом проводить время (вспоминая о техниках).
Туалет
Заранее ходите в туалет, если такая проблема для вас типична. К примеру, на отложенном методе перед попытками или повторным засыпанием лучше всего именно таким образом проводить время (вспоминая о техниках). Если же вам пришлось прервать опыт/попытку по этой причине, то после туалета вполне возможно снова попробовать попасть в фазу.
Далее:
Вы продолжили попытку
Вы завершили попытку
(Код страницы ‘im-of’)
Вы стали применять техники входа в фазу (техники создания фазы)
Вас произвольно выбросило из тела или вы оказались в неком месте
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘im-s’)
Ошибка! Проснувшись или сразу после фазы, вы уже или всё еще находитесь в фазе. Поэтому следует начинать сразу с техник разделения или перемещения, так как это увеличивает шансы на удачную попытку в первые же секунды её осуществления.
Кроме того, попытка разделиться в этом случае поможет подсказать насколько реальны все ваши текущие восприятия, ведь у вас может быть нераспознанная фаза. К примеру, вам могло казаться, что вы что-то успели физически сделать или увидеть, а на самом деле это могло быть фазой, если получится разделиться с телом.
Возможные исключения, когда можно приступать сразу к техникам вместо разделения и перемещения:
— Вы много двигались на пробуждении;
— Вы категорически не понимаете техники разделения и перемещения;
— На техниках разделения вы всегда двигаетесь физически;
— У вас сразу возникли яркие фантомные ощущения, которые вы решили использовать для входа в фазу через соответствующие техники (образы, шумы, онемение и т.д.)
(Код страницы ‘im-s1’)
Если вы регулярно засыпаете во время попыток, то вам пригодятся следующие советы:
— Чаще сменяйте техники. Если техника не сработала за 3-5 секунд — беритесь за следующую!
— Наличие действительно интересного и полезного плана действий помогает удержать сознание;
— Возможно, стоит делать попытки агрессивнее, активнее, буквально во что бы то ни стало пытаясь получить эффект. Если это в будущем приведёт к избыточной бодрости, то нужно сбавить пыл;
— Вероятность засыпания значительно ниже, если попытки осуществляются после дневного сна или утром после достаточного ночного отдыха. Если вы делаете попытки среди ночи или страдаете недосыпанием, то в этих случаях сохранять сознание во время попыток по определению сложнее;
— Пробуйте техники разделения и перемещения как только появляются необычные ощущения или срабатывают техники;
— Перед попыткой засыпайте в менее удобном или естественном положении для сна. Например, если вы не привыкли спать на спине, то сон будет более прерывистый и во время попыток засыпание станет менее вероятным.
(Код страницы ‘im-s2’)
Ошибка! Страх во время практики фазы нормален, но не стоит прекращать попытки входа в фазу или фазовые опыты из-за него, поскольку у него нет оснований. Чего бы вам ни показалось, вход в фазу не представляет опасности, как бы реалистичны и пугающе ощущения и события в сюжете не были. Мало того, наличие страха во время попытки входа в фазу почти в 100% случаев говорит о том, что у вас получилось попасть в фазу! Оставалось только использовать этот момент.
Простые советы, чтобы побороть страх:
— Делайте регулярные попытки. Чем чаще и регулярнее пробуете попасть в фазу, тем скорее привыкнете к этим ощущениям и перестанете бояться;
— Старайтесь каждый раз, когда возникает страх, заходить в попытках хотя бы на шаг дальше, чем прежде. Это поможет привыкнуть к страху;
— Имейте более чёткий и интересный план действий в фазе. Любопытство и желание осуществить какую-либо очень важную или интересную цель могут легко растворить страх в сознании;
— Если страх вас настиг в фазе, идите на встречу ему и он почти в 100% случаев пройдёт в конкретном проявлении навсегда.
Далее:
Попытка входа в фазу закончилась
Вы набрались смелости и продолжили попытку
Вы оказались в сонном параличе
(Код страницы ‘im-fear’)
У вас возникли необычные ощущения или было частичное разделение, но не получилось разделиться до конца
Техники разделения и перемещения никак себя не проявили и вы перешли к техникам создания фазы
Техники разделения и перемещения никак себя не проявили и вы завершили попытку, пробудившись или уснув
Вы встали/двинулись физически во время попытки разделения
Вам показалось, что вы встали физически, но потом выяснилось, что это была фаза
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘im-st’)
Чтобы техники разделения и перемещения работали лучше, старайтесь вживаться в них во время выполнения, будто погружая в них свои сознания и ощущения, во что бы то ни стало пытаясь разделиться. Также помогает представление себя уже разделённым или лежащим в другом направлении, а также тренировка всех техник в бодрствовании.
Часто во время попытки разделиться достаточно просто встать, не напрягая мышцы. Чем больше вы будете задумываться, тем хуже будет получаться. Надо просто действовать! Нужно помнить, что в большинстве случаев вы не сможете описать различия в ощущениях и действиях, сравнивая физическое вставание и разделение с телом в фазе.
Возможно, вы переволновались или возникла избыточная эмоциональность. Старайтесь соблюдать хладнокровие, которое вырабатывается с регулярностью попыток.
Не будет лишним тренировать техники разделения в бодрствовании. Понятно, что это ни к чему не приведёт, но зато позволит запомнить ощущения и внутренние действия, которые останется только воспроизвести в нужный момент.
Пробуйте наиболее лёгкие и популярные техники разделения/перемещения: выкатывание, взлёт, падение, кувырок, представление себя разделённым, представление себя у цели, фокусировка внимания на цели и т.д.
(Код страницы ‘im-st01’)
Чтобы техники разделения и перемещения работали лучше, старайтесь вживаться в них во время выполнения, будто погружая в них свои сознания и ощущения, во что бы то ни стало пытаясь разделиться. Также помогает представление себя уже разделённым или лежащим в другом направлении, а также тренировка всех техник в бодрствовании.
Часто во время попытки разделиться достаточно просто встать, не напрягая мышцы. Чем больше вы будете задумываться, тем хуже будет получаться. Надо просто действовать! Нужно помнить, что в большинстве случаев вы не сможете описать различия в ощущениях и действиях, сравнивая физическое вставание и разделение с телом в фазе.
Возможно, вы переволновались или возникла избыточная эмоциональность. Старайтесь соблюдать хладнокровие, которое вырабатывается с регулярностью попыток.
Не будет лишним тренировать техники разделения в бодрствовании. Понятно, что это ни к чему не приведёт, но зато позволит запомнить ощущения и внутренние действия, которые останется только воспроизвести в нужный момент.
Пробуйте наиболее лёгкие и популярные техники разделения/перемещения: выкатывание, взлёт, падение, кувырок, представление себя разделённым, представление себя у цели, фокусировка внимания на цели и т.д.
(Код страницы ‘im-st02’)
Чтобы техники разделения и перемещения работали лучше, старайтесь вживаться в них во время выполнения, будто погружая в них свои сознания и ощущения, во что бы то ни стало пытаясь разделиться. Также помогает представление себя уже разделённым или лежащим в другом направлении, а также тренировка всех техник в бодрствовании.
Часто во время попытки разделиться достаточно просто встать, не напрягая мышцы. Чем больше вы будете задумываться, тем хуже будет получаться. Надо просто действовать! Нужно помнить, что в большинстве случаев вы не сможете описать различия в ощущениях и действиях, сравнивая физическое вставание и разделение с телом в фазе.
Возможно, вы переволновались или возникла избыточная эмоциональность. Старайтесь соблюдать хладнокровие, которое вырабатывается с регулярностью попыток.
Чтобы осуществить проблемное разделение до конца, во время процесса старайтесь подавлять сове мышление и сознание, словно немного засыпая, отчего любые действия приобретают лучший эффект.
Не будет лишним тренировать техники разделения в бодрствовании. Понятно, что это ни к чему не приведёт, но зато позволит запомнить ощущения и внутренние действия, которые останется только воспроизвести в нужный момент.
Пробуйте наиболее лёгкие и популярные техники разделения/перемещения: выкатывание, взлёт, падение, кувырок, представление себя разделённым, представление себя у цели, фокусировка внимания на цели и т.д.
Далее:
Вы перешли к техникам создания фазы
Вас произвольно выбросило из тела или вы оказались в неком месте
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘im-st1’)
Проблема заключается в том, что в большинстве случаев в подобных ситуациях ощущения физического движения при попытках разделиться являются ложными. То есть, высока вероятность, что в этот момент попытка не сорвалась, а наоборот оказалась удачной! Реальные и фазовые ощущения очень часто невозможно различить, так как с точки зрения мозга — они одно и то же. Данная путаница решается с опытом, а также при помощи внимательной оценки ситуации.
Если же у вас было реальное движение, есть несколько решений данной проблемы в будущем:
— Используйте только те техники разделения и перемещения, которые не могут привести к физическому движению: взлёт, падение, представление себя разделённым, телепортация с закрытыми глазами и т.д.;
— Старайтесь делать разделение не напрягая физические мышцы;
— Тренируйте техники разделения и перемещения в бодрствовании;
— В самом крайнем случае, когда ничего не помогает и вы делаете реальные физические движения при каждой попытке разделиться, начинайте попытки с техник создания фазы.
Далее:
Вы продолжили попытку разделения
Вы приступили/вернулись к техникам создания фазы
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘im-st2’)
Следует помнить, что при попытках разделиться практик очень редко действительно встаёт физически, хотя так может очень реалистично показаться. Если с вами это произошло, то стоит немедленно усомниться в происходящем. Проблема в том, что новички часто не понимают, что «разделения» как такового моет не быть в ощущениях. Чаще практик чувствует, что просто встаёт с кровати. Эта реалистичность ощущений и вызывает путаницу.
В случае возникновения сомнений используйте техники проверки реальности:
— Попробуйте дышать через зажатый нос, попробуйте взлететь, сравните время суток;
— Попробуйте найти нестыковки в комнате;
— Смотрите с близкого расстояния в одну точку. В фазе пространство через несколько секунд начнёт искажаться.
Для верности, попробуйте несколько из этих техник.
Далее:
Вы поняли, что это фаза, и приступили к дальнейшим действиям
Вы уснули в сюжете, так и не поняв, что всё получилось
Вас вернуло в тело и вы сразу же поняли, что были вы в фазе
Вы испугались и прервали попытку, как только поняли, что в фазе
Вам помешали сторонние факторы
(Код страницы ‘im-st3’)
При повторе подобной ситуации в обязательном порядке делайте проверку реальности каждый раз как будете во время попыток входа в фазу вставать физически (как вам будет казаться).
Если подобное будет происходить часто или всегда, то каждый раз «вставая» ведите себя так, словно вы уже в фазе и осуществляйте свой план действий. Внимание! В данном случае избегайте опасных ситуаций. Например, не прыгайте в окно и т.д.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘im-st31’)
Вы стали снова пробовать техники перемещения и разделения
Вы стали пробовать техники создания фазы
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘im-st32’)
Ошибка! Вы только что были в фазе – это значит, что физиологически вы как минимум были всё ещё рядом с ней, а скорее всего в ней действительно продолжали пребывать. Исходя из этого, зачем создавать фазу, когда сначала можно попробовать повторить разделение? Следующий раз в такой ситуации пробуйте разделиться или переместиться повторно, прибегая к техникам создания фазы только если это не получится.
(Код страницы ‘im-st321’)
Лёжа в кровати вы всё же поняли, что всё ещё в фазе или близко к ней
(Код страницы ‘im-faw’)
Если до этого момента во время попытки у вас не получалось попасть в фазу, а теперь она настигла вас сама, данная ситуация достаточно типична и говорит о том, что вы допустили ошибки в техниках и их понимании: вы создали фазовое состояние, но даже не заметили этого. Если же фаза уже имелась до этого момента, но вы думали, что она 100% закончилось, то вы совершили другую ошибку, не использовав фазу до конца.
Внимательно проанализируйте свои действия, ведь наверняка были признаки фазы (необычные ощущения или работающие техники, например). Однако грубой ошибкой такое развитие событий не считается, поскольку иногда действительно невозможно предугадать начало/продолжение фазы.
Если подобное происходит/будет происходить регулярно, каждый раз, когда вы думаете, что удачная или неудачная попытка завершилась, в самом конце обязательно пробуйте техники разделения или перемещения. Другими словами, завершайте попытки тестированием на то, в фазе вы или нет.
Далее:
Вы поняли, что это фаза, и приступили к дальнейшим действиям
Вы уснули в сюжете, так и не поняв, что всё получилось
Вас вернуло в тело и вы сразу же поняли, что были вы в фазе
Вы испугались и прервали попытку, как только поняли, что в фазе
Вам помешали сторонние факторы
(Код страницы ‘im-faw1’)
Внимание! Если вы оказались в сонном ступоре/параличе, то не стоит этого бояться. Во-первых, это означает, что вы 100% были и есть в фазе. Во-вторых, паралич нормален по своей природе и всегда сопутствует сну, и каждый человек его переживает несколько часов в сутки, но не замечает этого во сне. В-третьих, ничем страшным и опасным это явление не грозит.
Сонный паралич — это уже/тоже фаза. В данном случае осталось только применить техники перемещения и разделения, а также побороть страх, если он появился. Используйте следующие техники для выхода из паралича в полноценную фазу:
— Попробуйте техники перемещения;
— Представьте, что уже разделились и углуляетесь;
— Попробуйте начать постепенно двигаться, начиная с пальцев рук. Делайте это словно засыпая и тогда движения станут легче;
— Попробуйте проваливаться вниз или взлетать.
Далее:
Вы попытались выйти из паралича в полноценную фазу и у вас получилось
Вы попытались выйти из паралича в полноценную фазу, но у вас не получилось и вы завершили попытку
У вас не получилось выйти из паралича в полноценную фазу, но когда паралич прошёл, вы попробовали снова попасть в фазу
Вы ничего не делали, попытались выйти из паралича в бодрствование или просто ждали, когда он сам закончится
(Код страницы ‘sp’)
Ошибка! Вы были в фазе, но не смогли её полностью использовать. Следующий раз не только уделите внимание техникам трансформации сонного паралича в полноценную фазу, но и обратите внимание на то, что сразу после того, как паралич проходит, вы всё ещё находитесь в фазе или около неё.
Другими словами, когда паралич заканчивается пробуждением, вы можете снова пробовать разделиться или применять техники создания фазы.
Умышленное выход из паралича допустим лишь в следующих ситуациях:у вас был риск проспать важные события в реальности; у вас возникали сильные фантомные или реальные боли; вам нужно было сохранить память о предшествующей фазе (если она была и если обычно плохо сохраняется память).
Как выйти из сонного паралича в бодрствование:
— Чем активнее пытаетесь разбить паралич, тем дольше он длится. Расслабьтесь, и он вскоре пройдёт или вы уснёте;
— Сфокусируйте внимание на дыхании, движении глаз и языка — эти вещи не подчиняются параличу. Начиная с них можно его быстро разбить;
— Сонный паралич — это фаза. Почему бы вместо ужаса и страдания не разделиться с телом и выполнить интересный план действий?
Далее:
Паралич отступил и вы продолжили попытку
Фаза продолжилась вопреки вашему желанию
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘sp1’)
Одна или несколько техник себя проявили, отчего возникли необычные ощущения
Техники себя не проявляли или ощущения от них были очень слабыми
Вы использовали только одну технику, и она вообще никак себя не проявляла
Во время одной из техник у вас возникли не связанные с ней необычные ощущения или проявления других техник
У вас были физические движения во время техник
Вас произвольно выбросило из тела или вы оказались в неком месте
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘im-t’)
Вы не обратили внимания на эти ощущения
Вас произвольно выбросило из тела или вы оказались в неком месте
Вам помешали сторонние факторы
(Код страницы ‘im-t0’)
Ошибка! Если у вас на пробуждении или во время выполнения каких-либо техник вдруг возникают любые необычные ощущения (парение, звуки, образы, паралич, вибрации и т.д.), то это означает, что вы уже в фазе. То есть, вам нужно было сразу разделяться или фокусировать внимание на этих спецэффектах, чтобы их усилить и после этого разделиться.
При образах нужно начать в них расфокусировано вглядываться. При шумах — вслушиваться. При вибрациях усиливать их «напряжением мозга» или безмускульным напряжением тела. При онемении нужно фантомно раскачивать онемевшую часть тела.
(Код страницы ‘im-t01’)
Вы тут же умышленно попробовали разделиться или переместиться?
Да
Нет
Вам помешали сторонние факторы
(Код страницы ‘im-t10’)
Вы продолжали просто делать технику или играться/экспериментировать с необычными ощущениями и на этом попытка постепенно закончилась
Вы поменяли рабочую технику на другую
Необычные ощущения или проявление техники пропали и вы перешли на другие техники
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘im-t1’)
Разделиться не получилось и вы вернулись к сработавшей технике
Разделиться не получилось и вы вернулись к другим техникам
Разделиться не получилось и вы приступили к техникам (если не делали их до этого)
Вы встали/двинулись физически во время попытки разделения
У вас получилось разделиться, но вы подумали, что встали физически и на этом всё закончилось
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘im-t11’)
Ощущения не усиливались и вы прекратили попытку
Ощущения не усиливались и вы сменили технику
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘im-t111’)
Чтобы усилить проявление техник, во время процесса старайтесь подавлять сове мышление и сознание, словно немного засыпая, отчего любые действия приобретают лучший эффект.
Если же техника в любом случае не работала лучше, то её можно было без проблем поменять на другую, продолжив чередование техник.
Если вы прекратили попытку и было ещё время поспать, то следовало засыпать с намерением попробовать техники на следующем пробуждении. При этом нужно сразу думать об интересном плане действий.
(Код страницы ‘im-t1111’)
Чтобы усилить проявление техник, во время процесса старайтесь подавлять сове мышление и сознание, словно немного засыпая, отчего любые действия приобретают лучший эффект.
(Код страницы ‘im-t1112’)
Ошибка! Не стоит менять технику, которая работала. В данном случае нужно было продолжить усиливать ощущения от той техники, которая работала до попытки разделиться. Менять её стоило только в том случае, если она проявляла себя совсем плохо.
(Код страницы ‘im-t112’)
Если вас выбросило из тела или вы оказались в каком-то месте, то это означает, что вы уже были в фазе некоторое время до этого. Скорее всего, вы не использовали момент, когда нужно было самостоятельно разделяться. Поэтому вам просто повезло, что разделение произошло само. Нужно пытаться разделяться, как только техники срабатывают или есть любые яркие и необычные ощущения.
Исключение: некоторые техники создания фазы при проявлении приводят к разделению и в этом случае такое разделение не считается следствием ошибки. Например, это касается техники сенсорно-моторной визуализации, когда практик представляет, что ходит по комнате и вдруг действительно ощущает себя в комнате. Такой же эффект может произойти при наблюдении образов.
(Код страницы ‘im-t12’)
Ошибка! Если какая-либо техника сработала, то есть возникли необычные ощущения или восприятия от неё, то вы в этот момент были уже в фазе! Это означает, что вы были в сформированном пространстве, где лежали в кровати и выполняли техники, думая, что всё ещё в бодрствовании.
Надо было просто встать или использовать другие техники разделения и перемещения. Фактически, у вас всё получилось, но вы просто этого не поняли и не использовали момент. Учтите это следующий раз!
(Код страницы ‘im-t13’)
Ошибка! Если возникли необычные ощущения на пробуждении (от техник или без них), то вы в этот момент были уже в фазе! Это означает, что вы были в сформированном пространстве, где лежали в кровати и выполняли техники, думая, что всё ещё в бодрствовании.
Надо было просто встать или использовать другие техники разделения и перемещения. Фактически, у вас всё получилось, но вы просто этого не поняли и не использовали момент. Учтите это следующий раз!
(Код страницы ‘im-t14’)
Вы пробовали всё равно иногда применять техники разделения и перемещения?
Вы пробовали, и получилось разделиться или переместиться
Вы пробовали, но это ни к чему не привело
Вы даже не пробовали
Вам помешали сторонние факторы
(Код страницы ‘im-t20’)
Ошибка! Даже если техника/техники не работали вовсе или работали плохо, всё равно время от времени стоило пробовать разделиться, словно техники сработали. Вполне вероятно, что это могло получиться без каких-либо признаков фазы.
К примеру, техники могли не проявлять себя, потому что практик мог быть не уверен в том, что они сработают, а фаза как раз этот результат и могла материализовывать. Или практик, находясь уже давно в фазе, мог неправильно делать техники, оттого не чувствуя от них результата.
Кроме того, высока вероятность, что техники, на самом-то деле, работали, но практик этого не понял или ждал от них чего-то иного. Другими словами, он уже давно мог быть фазе, хотя думал об обратном. Попытка разделиться или переместиться в таких случаях очень кстати.
(Код страницы ‘im-t201’)
Если техники себя хоть как-то проявляли, то вы были в фазе или на её пороге. Но даже если техники себя вовсе не проявляли, вероятно, вы все равно были близки к фазе, так как на пробуждении это всегда так.
Как усилить или заставить работать технику:
— Даже если техники не работали вовсе или работали плохо, всё равно время от времени стоило пробовать разделиться, словно техники сработали.
— Чтобы техники начинали работать или усиливали своё проявление, старайтесь осуществлять их словно засыпая с помощью них, а также фокусируя всё внимание на них. В этот момент можно легко уснуть, поэтому силовое засыпание стоит немедленно прекращать, как только оно приносит результат.
— Иногда вместо пассивности помогает обратная тактика: выполнение техник максимально агрессивно, во что бы то ни стало пытаясь почувствовать проявление эффекта техник. Особенно это актуально, если вы часто засыпаете во время попыток попасть в фазу.
— Перед выполнением техник помогает воображение себя лежащим на другом боку или в другом положении. Например, если вы лежите на животе, представьте, что лежите на спине, попытайтесь почувствовать это, и начните выполнять техники. Ощущение вестибулярного смещение наверняка возникнет и значительно увеличит эффективность техник.
— Чтобы техники были лучше знакомы и легче себя проявляли во время попытки, имеет смысл их тренировать отдельно, выделив на это хотя бы 5-15 минут раз в несколько дней. Стоит отрабатывать не только техники в отдельности, но и весь алгоритм действий на пробуждении, запоминая его до автоматизма.
— Если большинство ваших попыток приходятся на светлое время суток и у вас в спальне становятся слишком светло, имеет смысл попробовать использовать маски для сна. Они позволяют увеличить качество и длительность сна, что неминуемо сказывается на эффективности попыток.
— Старайтесь меньше думать и анализировать, а больше фокусироваться на ощущениях;
— Иногда косвенные факторы могут служить главной причиной неудач в попытках попасть в фазу. Например, если мешает спящий рядом человек, имеет смысла ложиться в другое место. Также может иметь значение неудобное положение, некомфортная температура, беспокоящие насущные дела, сексуальное напряжение или домашние животные.
Далее:
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘im-t2’)
Проблема заключается в том, что в большинстве случаев в подобных ситуациях ощущения физического движения являются ложными. То есть, высока вероятность, что в этот момент попытка не сорвалась, а наоборот оказалась удачной! Реальные и фазовые ощущения очень часто невозможно различить, так как с точки зрения мозга — они одно и то же. Данная путаница решается с опытом, а также при помощи внимательной оценки ситуации.
Если же у вас постоянно возникает реальное движение, используйте только те техники, которые не могут привести к физическому движению: наблюдение образов, прислушивание, представление разделённым (сенсорно-моторная визуализация) и т.д.
Вы продолжили попытку
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘im-t3’)
Ошибка! Нужно стараться чередовать техники, меняя их через несколько секунд, если они себя никак не проявляют. Этот принцип увеличивает шансы на попадание в фазу в 2-3 раза. Как правило, если не работает одна техника, то может сработать другая. Особенно эффективно чередовать техники, что направлены на различные системы восприятия: зрения, моторику, слух и т.д.
(Код страницы ‘im-t4’)
Ошибка! Если у вас только что была фаза, имелись яркие фантомные ощущения, получилось частичное/полное разделение или динамично себя проявляли техники, то вы совершили ошибку, умышленно не использовав эти ситуации.
Умышленное выход из фазы допустим лишь в следующих ситуациях: у вас был риск проспать важные события в реальности; у вас возникали сильные фантомные или реальные боли; вам нужно было сохранить память о предшествующей фазе (если она была и если обычно плохо сохраняется память).
(Код страницы ‘im-a01’)
Как или по какой причине завершилась попытка?
Вы неумышленно уснули
Вы умышленно завершили попытку, пробудившись или уснув
На вас навалилась резкая усталость и сонливость
Вам помешали сторонние факторы
У вас возник страх
(Код страницы ‘im-a0’)
Сколько длилась ваша первичная или повторная попытка входа в фазу?
Несколько секунд
От полуминуты до минуты
Значительно дольше минуты
Вы не делали повторной попытки
(если только что вышли из фазы)
(Код страницы ‘im-a’)
Ошибка! У вас было около минуты, чтобы попасть в фазу (или повторно в неё войти). Используйте этот промежуток времени полностью: сначала пробуйте разделиться, а если не получится, то далее чередуйте техники.
Если вы прекратили попытку и было время ещё поспать, то следовало засыпать с намерением попробовать техники на следующем пробуждении. При этом нужно сразу думать об интересном плане действий.
Значительно лучше, если неудачные попытки будут заканчиваться засыпанием, чем бодрствованием. Бодрствование в конце неудачной попытки говорит о том, что вовсе ничего не получилось. Если же практик засыпает во время попытки, то это говорит о том, что он смог усыпить свой организм и ему лишь следующий раз нужно удержать осознанность от засыпания.
Другими словами, если вы каждую неудачную попытку заканчиваете бодрствованием, то старайтесь во время техник быть более пассивными, спокойными. В крайнем случае, делайте техники, словно собираясь уснуть вместе с ними или благодаря им, реже меняя их. Следует найти баланс между бодрствованием и засыпанием. Также старайтесь засыпать в более удобном положении для сна.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Фаза тут же началась/продолжилась вопреки вашему желанию/ожиданию
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘im-a1’)
Если вы прекратили попытку и было ещё время поспать, то следовало засыпать с намерением попробовать техники на следующем пробуждении. При этом нужно сразу думать об интересном плане действий.
В целом, значительно лучше, если неудачные попытки будут заканчиваться засыпанием, чем бодрствованием. Бодрствование в конце неудачной попытки говорит о том, что вовсе ничего не получилось. Если же практик засыпает во время попытки, то это говорит о том, что он смог усыпить свой организм и ему лишь следующий раз нужно удержать осознанность от засыпания.
Другими словами, если вы каждую неудачную попытку заканчиваете бодрствованием, то старайтесь во время техник быть более пассивными, спокойными. В крайнем случае, делайте техники, словно собираясь уснуть вместе с ними или благодаря им, реже меняя их. Следует найти баланс между бодрствованием и засыпанием. Также старайтесь засыпать в более удобном положении для сна.
Ещё может помочь более длительное использование техник, даже если они не проявляют себя. Вместо 3-5 секунд, можно попробовать их делать по 10-20-30 секунд, в зависимости от степени вашей бодрости.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Фаза тут же началась/продолжилась вопреки вашему желанию/ожиданию
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘im-a2’)
Ошибка! В данном случае редко имеет смысл пробовать попасть в фазу более минуты. Иногда это срабатывает, но очень часто техники проявляют себя сразу или почти сразу, а после полуминуты всё реже и реже. Вместо выполнения техники более минуты гораздо эффективнее прекратить попытки через 30-60 секунд, засыпая с намерением поймать следующее пробуждение и попробовать всё сначала.
При длительном выполнении техник на пробуждении не только теряется их эффективность, но и уменьшаются шансы, что после попытки вы снова сможете заснуть, так как слишком сильно разбудите себя. Гораздо лучше три коротких попытки на пробуждениях, чем одна длинная.
Если вы прекратили попытку и было ещё время поспать, то следовало засыпать с намерением попробовать техники на следующем пробуждении. При этом нужно сразу думать об интересном плане действий.
В целом, значительно лучше, если неудачные попытки будут заканчиваться засыпанием, чем бодрствованием. Бодрствование в конце неудачной попытки говорит о том, что вовсе ничего не получилось. Если же практик засыпает во время попытки, то это говорит о том, что он смог усыпить свой организм и ему лишь следующий раз нужно удержать осознанность от засыпания.
Другими словами, если вы каждую неудачную попытку заканчиваете бодрствованием, то старайтесь во время техник быть более пассивными, спокойными. В крайнем случае, делайте техники, словно собираясь уснуть вместе с ними или благодаря им, реже меняя их. Следует найти баланс между бодрствованием и засыпанием. Также старайтесь засыпать в более удобном положении для сна.
Ещё может помочь более длительное использование техник, даже если они не проявляют себя. Вместо 3-5 секунд, можно попробовать их делать по 10-20-30 секунд, в зависимости от степени вашей бодрости.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Фаза тут же началась/продолжилась вопреки вашему желанию/ожиданию
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘im-a3’)
Ошибка! Если вы только что были в фазе, то по возвращению в тело нужно обязательно делать повторные выходы словно вы только что проснулись и делаете техники на пробуждении (сначала разделение, а потом техники создания фазы в течение минуты).
Очень высока вероятность, что вы всё ещё находитесь в фазе. Отсутствие повторного выхода означает не только потерю возможности продолжения опыта, но и опасность столкновения с нераспознанной фазой. Несмотря на ваше желание закончить фазу, физиологически вы можете оставаться в фазе быстрого сна и сонном параличе, что может привести к массе последствий.
Умышленное прекращение фазы допустимо в следующих ситуациях:
— Фаза прекращена, чтобы лучше сохранить память о ней (особенно ночью или когда плохо сохраняется память о фазе);
— У вас был риск проспать важные события в реальности;
— У вас возникали сильные фантомные или реальные боли.
Далее:
Фаза точно не продолжалась и попытки входа в неё закончились
Вам показалось, что вы проснулись, но позже выяснилось, что это была фаза
Лёжа в кровати вы всё же поняли, что всё ещё в фазе или близко к ней
У вас возник страх и вы прекратили попытку
Вы оказались в сонном параличе
(Код страницы ‘im-a4’)
Если вы прекратили попытку и было ещё время поспать, то следовало засыпать с намерением попробовать техники на следующем пробуждении. При этом нужно сразу думать об интересном плане действий.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Фаза тут же началась/продолжилась вопреки вашему желанию/ожиданию
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘im-a5’)
У вас получилось где-то оказаться или разделиться в комнате, но ощущения были очень смутными, частичными, вязкими или даже присутствовала двойственность ощущений с физическим телом
У вас не было зрения
Вы оказались в некой пустоте без зрения и прочих ощущений
(Код страницы ‘f’)
Самые простые техники создания зрения:
— Разглядывайте руки или предметы перед глазами, не открывая их;
— Прикажите зрению появиться («Зрение!», «Видеть!» и т.д.);
— Попробуйте включить свет в пространстве фазы.
Далее:
Зрение само быстро появилось
Вы применили техники создания зрения
Вы не применили техники создания зрения
Вас вернуло в тело / вы вышли из фазы / вы уснули
(Код страницы ‘f1’)
Зрения не появилось
Зрение то появлялось, то исчезало
Вы нечаянно открыли физические глаза и оказались в теле
Вас вернуло в тело / вы вышли из фазы / вы уснули
(Код страницы ‘f10’)
Ошибка! Если зрения нет, то следует немедленно применять техники его создания, тем более, когда в них нет ничего сложного.
Далее:
Зрение постепенно само появилось
Зрение так и не появилось
Зрение само то появлялось, то исчезало
Вы нечаянно открыли физические глаза и оказались в теле
Вас вернуло в тело / вы вышли из фазы / вы уснули
(Код страницы ‘f101’)
Чаще всего создание зрения в фазе зависит от внутреннего настроя и уверенности, чем от физиологии состояния в этот момент. Это означает, что зрение не получилось создать, скорее всего, из-за недостаточной концентрации на техниках, неуверенности и ваших сомнений.
Пытайтесь получить зрение не как процесс обретения новых способностей в фазе, а как восстановление того, что и так есть («Где моё зрение?!»).
Если зрение не появляется слишком долго (10-20 секунд), то стоит приступить к техникам углубления или попыткам осуществить план действий без зрения. Вероятно, зрение в этом случае появится само.
Вы смогли продолжить фазу без зрения
Вас вернуло в тело / вы вышли из фазы / вы уснули
(Код страницы ‘f11’)
Если сразу зрения нет, то следует немедленно применять техники его создания, чтобы сэкономить время на этом шаге, ведь в фазе важна каждая секунда.
(Код страницы ‘f12’)
Вас вернуло в тело / вы вышли из фазы / вы уснули
(Код страницы ‘f13’)
Ошибка! Старайтесь никогда не открывать глаза в фазе, если только вы не в очень стабильном и глубоком состоянии. Во всех других случаях зрение легко создать, не поднимая веки. Проблема в том, что в неуглубленной фазе некоторые движения фантомного тела могут совпадать с реальными, поэтому действовать нужно осторожно.
Далее:
Вы попытались снова попасть в фазу
Вы не попытались снова попасть в фазу
(Код страницы ‘f14’)
Если это одиночная ситуация, то обращать на неё особого внимания не стоит, так как в будущем она может больше не повториться или будет происходить редко.
Если же эта проблема возникает всегда или регулярно, то, находясь в фазе, стоит больше уделять внимания визуальному восприятию, каждый раз доводя его до максимума и фокусируясь на нём. Старайтесь испытывать как можно больше визуальных восприятий и бегло и внимательно разглядывайте мелкие детали объектов, цепляясь зрением от одного предмета к другому. Со временем в таком подходе, скорее сего, отпадёт необходимость, так как разовьётся навык сохранения постоянного зрения или исчезнет внутренний блок, из-за которого его не было.
Вы смогли продолжить фазу
Вас вернуло в тело / вы вышли из фазы / вы уснули
(Код страницы ‘f15’)
Если это одиночная ситуация, то обращать на неё особого внимания не стоит, так как в будущем она может больше не повториться или будет происходить редко.
Если же эта проблема возникает всегда или регулярно, то, находясь в фазе, стоит больше уделять внимания визуальному восприятию, каждый раз доводя его до максимума и фокусируясь на нём. Старайтесь испытывать как можно больше визуальных восприятий и бегло и внимательно разглядывайте мелкие детали объектов, цепляясь зрением от одного предмета к другому. Со временем в таком подходе, скорее сего, отпадёт необходимость, так как разовьётся навык сохранения постоянного зрения или исчезнет внутренний блок, из-за которого его не было.
Вы смогли продолжить фазу
Вас вернуло в тело / вы вышли из фазы / вы уснули
(Код страницы ‘f16’)
Вы оказались в «чистом» пространстве фазы, когда нейросвязи в мозгу не сформировали пространство восприятия. Это полноценная фаза, а не некое переходное или промежуточное состояние!
Что можно сделать в такой ситуации, чтобы продолжить опыт:
— Применить техники перемещения (например, сфокусировав внимание на каком-нибудь месте или представив себя уже там);
— Применить техники создания зрения (например, пытаясь разглядеть руки прямо перед глазами, не открывая их);
— Начать падать вниз, пока не упали до «дна» в виде сформированного пространства.
Далее:
Вы смогли создать пространство или переместиться
Вас вернуло в тело / вы вышли из фазы / вы уснули
(Код страницы ‘f2’)
Вам нужно было сразу «зацепиться» за фазу, стабилизировать её и сформировать пространство.
Самые простые техники углубления:
— С близкого расстояния вглядывайтесь в мелкие детали предметов вокруг или линии на руках;
— Внимательно ощупывайте предметы вокруг;
— Представьте, что находитесь не в фазе, а в реальности;
— Начните активные и динамичные действия, вроде зарядки.
Далее:
Вы смогли стабилизировать фазу
Фаза сама постепенно стабилизировалась
Вы продолжили без углубления
Вы не смогли углубить ощущения и продолжили фазу как есть
Вас вернуло в тело / вы вышли из фазы / вы уснули
(Код страницы ‘f3’)
Фаза сама достаточно часто может стабилизироваться, однако не стоит пускать этот процесс на самотёк, так как вам больше повезло, что процесс пошёл именно этим путём. Вас могло просто вернуть в тело, и на этом опыт завершился. Старайтесь сами каждый раз углублять фазу до предела (а это свыше 100% ваших ощущений в бодрствовании).
(Код страницы ‘f31’)
Ошибка! Ощущения в фазе иногда могут быть сразу очень чёткими и реалистичным, но часто они сначала смутные. Вы должны понимать, что существуют специальные техники, которые позволяют добиться не просто детализации в восприятии пространства, но гиперреалистичности, когда ощущения становятся гораздо чётче и ярче, чем в физической реальности.
(Код страницы ‘f32’)
Возможно, были ошибки в техниках углубления. Наиболее вероятные из них:
— Вы делали техники «для галочки», не вживаясь в каждое действие всем существом;
— Вы делали техники углубления слишком медленно и пассивно;
— Вы слишком много думали, анализировали;
— При технике присматривания вы разглядывали предметы слишком далеко;
— Вы могли сомневаться в результате, что неминуемо материализовалось в фазе;
— Вы могли подсознательно бояться гиперреалистичности, почему её и не достигли;
— Вы уделили техникам углубления слишком мало времени.
Иногда так бывает, что в фазе вообще невозможно углубиться, несмотря ни на какие действия и техники, что тоже стоит помнить. У кого-то это бывает чаще, у кого-то реже.
(Код страницы ‘f33’)
Вы забыли план действий и начали действовать хаотично
Вы умышленно отложили план так как придумали новый или вас захватили события фазы
У вас не было плана действий
Ваш план уже был выполнен за эту ночь/утро/день и вы дальше действовали на усмотрение
Вас вернуло в тело / вы вышли из фазы / вы уснули
(Код страницы ‘p’)
Вероятно, составленный вами заранее план в действительности не так вам важен и интересен. Старайтесь ставить себе задачи, которые вас по-настоящему волнуют или могут быть полезны.
Другая распространенная причина забывания плана действий заключается в большом количестве пунктов в нём. Вполне достаточно ставить себе 2-3 самых интересных задачи, которые вы можете вспомнить в любой момент.
Также вы могли забыть вполне достойный план только из-за того, что не прокрутили его в голове в ночь/утро/день перед попыткой.
(Код страницы ‘p1’)
Это один из признаков того, что ваш план не столь интересен и полезен, как вы могли думать. План мы составляем в бодрствовании, оперируя холодным разумом, но в фазе мы окунаемся в свои более искренние чувства и эмоции, благодаря которым вы можете более трезво и по-настоящему оценить важность ваших стремлений.
Ставьте в план действий те задачи, которые будут интересны и разуму и вашим чувствам одновременно. В противном случае, практика фазы будет доставлять меньше удовольствия даже если вы пересилите себя и будете делать то, чему ваши эмоции противятся.
(Код страницы ‘p2’)
Ошибка! Одна из самых грубых ошибок в практике фазы! У вас всегда должен быть заранее продуманный план действий.
Самые главные причины, зачем это нужно:
— Само наличие интересного плана действий значительно увеличивает шансы на попадание в фазу;
— Плана действий и стремление его осуществить значительно продлевают нахождение в фазе;
— Если вы будете придумывать план по факту входа в фазу, то будете тратить драгоценные секунды на размышление, будете рисковать прекращением фазы, а также будете чаще всего придумывать всякую бесполезную ерунду, растрачивая почём зря потенциал каждого фазового опыта;
— Вместо важного инструмента саморазвития и решения проблем, фаза для вас будет лишь элементом развлечения.
Составляйте себе план из 2-3 пунктов, которые могут состоять из путешествий, получения информации, влияния на физиологию, встречи с людьми, реализации желаний и мн.др.
Далее предоставлен список пусть и не всегда самых понятных, но зато самых интересных действий в фазе для новичков. Ввыберите не больше 2-3 пунктов и хорошо их запомните:
— Посмотреть в зеркало(обязательно в первой фазе!);
— Поесть или попить что-то вкусное;
— Посетить любимую достопримечательность;
— Полетать над Землей;
— Полетать в космосе;
— Слетать к соседям, друзьям или родственникам;
— Встретить любовника/любовницу;
— Встретить умершего родственника;
— Встретить любимую знаменитость;
— Принять лекарство для излечения;
— Получить информацию от объектов фазы;
— Побывать в прошлом или будущем;
— Пройти сквозь стену;
— Превратиться в животное;
— Покататься на спортивной машине;
— Покататься на мотоцикле;
— Подышать под водой;
— Просунуть руку внутрь своего тела;
— Испытать вибрации;
— Оказаться в двух телах одновременно;
— Оказаться в теле другого человека;
— Двигать и поджигать взглядом предметы;
— Выпить спиртное;
— Заняться сексом и достичь оргазма.
(Код страницы ‘p3’)
За одну ночь можно множество раз попасть в фазу, а за каждую фазу можно пережить множество повторных выходов, в каждом из которых можно выполнить целую серию задач. Поэтому не удивительно, что вы можете выполнить все поставленные задачи до того, как поставите себе новые.
Главное, чтобы у вас было не меньше двух задач, чтобы вы не выполняли план слишком легко и быстро. Однако и много задач тоже ставить не желательно, поскольку вы просто можете забыть, что придумали себе. Оптимально иметь 2-3 пункта в списке задач.
(Код страницы ‘p4’)
Ваши ощущения были смутными/двойственными и вы применили техники углубления
Ваши ощущения были смутными/двойственными, но вы не делали техники углубления, приступив к действиям в фазе
(Код страницы ‘d’)
Важно! Техники углубления желательно осуществлять параллельно плану действий. Например, пока вы идёте на кухню, чтобы попробовать там что-то съесть, вы можете рассматривать линии на руках и ощупывать стены и предметы вокруг.
Далее:
Техники углубления сработали
Техники углубления не дали существенного эффекта
Вас вернуло в тело / вы вышли из фазы / вы уснули
(Код страницы ‘d1’)
Возможно, были ошибки в техниках углубления. Наиболее вероятные из них:
— Вы делали техники «для галочки», не вживаясь в каждое действие всем существом;
— Вы делали техники углубления слишком медленно и пассивно;
— Вы слишком много думали, анализировали;
— При технике присматривания вы разглядывали предметы слишком далеко;
— Вы могли сомневаться в результате, что неминуемо материализовалось в фазе;
— Вы могли подсознательно бояться гиперреалистичности, почему её и не достигли;
— Вы уделили техникам углубления слишком мало времени.
Иногда так бывает, что в фазе вообще невозможно углубиться, несмотря ни на какие действия и техники, что тоже стоит помнить. У кого-то это бывает чаще, у кого-то реже.
Далее:
Вы до самого конца фазы пытались углубиться
Вы приступили к плану действий или путешествию в фазе без углубления
Вас вернуло в тело / вы вышли из фазы / вы уснули
(Код страницы ‘d10’)
Ошибка! Если техники углубления не работают в течение 10-15 секунд, то их можно не делать или временно прекратить. Вместо этого лучше сфокусироваться на плане действий. Есть вероятность, что фаза сама стабилизируется, либо техники сработают немного позже, когда вы к ним снова вернётесь.
(Код страницы ‘d101’)
Ошибка! Ощущения в фазе иногда могут быть сразу очень чёткими и реалистичным, но часто они сначала смутные. Вы должны понимать, что существуют специальные техники, которые позволяют добиться не просто детализации в восприятии пространства, но гиперреалистичности, когда ощущения становятся гораздо чётче и ярче, чем в физической реальности.
Углубление нужно не только для того, чтобы опыт фазы приобрёл нужные краски и стал полноценным с точки зрения восприятия, но и для того, чтобы фаза длилась дольше. Чем реалистичнее ваши ощущения, тем стабильнее фаза и тем лучше работает ваше сознание в ней, защищая вас от преждевременного засыпания.
Самые простые техники углубления:
— С близкого расстояния вглядывайтесь в мелкие детали предметов вокруг или линии на руках;
— Внимательно ощупывайте предметы вокруг;
— Представьте, что находитесь не в фазе, а в реальности;
— Начните активные и динамичные действия, вроде зарядки.
Важно! Техники углубления желательно осуществлять параллельно плану действий. Например, пока вы идёте на кухню, чтобы попробовать там что-то съесть, вы можете рассматривать линии на руках и ощупывать стены и предметы вокруг.
(Код страницы ‘d2’)
С какими проблемами вы столкнулись при управлении пространством фазы и его применении в прикладных целях:
У вас не было проблем с управлением и применением фазы или вы не успели с нимим столкнуться
Перемещение в пространстве
Нахождение предметов или людей
Умышленный выход из фазы
Общение с объектами
Полёт и другие необычные навыки
Прохождение сквозь стены
Неоткрывающиеся двери
Получение информации
Влияние на физиологию/самолечение
Превращения и трансформации тела
Чтение текста
Пропадающее зрение
Отсутствие вкуса еды
Сексуальные вопросы
Прочие проблемы
(Код страницы ‘c’)
Если при техниках перемещения у вас не получается сменить местоположение, процесс занимает слишком много времени, вас перемещает в другое место или вас просто возвращает в тело, то вам помогут дальнейшие советы.
Ключевым фактором в техниках перемещения является глубокая уверенность в результате и отсутствие сомнения в нём. Поскольку это не типичный для реальности навык, развить его можно используя представление, что вы уже находитесь в нужном месте (особенно актуально для техник перемещения, при которых временно отсутствует или расфокусировано зрение). То есть не надо думать, что вы где-то окажитесь, а надо пытаться ощутить, что вы уже в нужном месте!
Также не стоит забывать, что изменение пространства тем лучше удаётся, чем менее стабильно оно в вашем восприятии. Потому в техниках перемещения часто используется закрывание глаз или отсутствие визуального контакта с пространством, которое должно поменяться.
Используйте и чередуйте простейшие техники перемещения:
— Перемещение сразу при разделении с телом;
— Телепортация с закрыванием глаз;
— Перемещение ходьбой/бегом с закрыванием глаз;
— Перемещение быстрым вращением с закрыванием глаз;
— Перемещение заходом за угол/дверь;
— Перемещение поворотом назад.
Если при открытии глаз — в техниках, где они закрываются — вы каждый раз оказываетесь физическом теле, то старайтесь избегать данных техник или при закрытых глазах старайтесь хоть каким-то образом «цепляться» ощущениями за пространство, поддерживая его глубину.
У вас не было других проблем с управлением и применением фазы
Были ещё проблемы
(Код страницы ‘c-trans’)
Если при техниках нахождения объектов у вас не получается найти человека или предмет, процесс занимает слишком много времени, вы находите неправильные объекты или вас просто возвращает в тело, то вам помогут дальнейшие советы.
Ключевым фактором в техниках нахождения объектов является глубокая уверенность в результате и отсутствие сомнения в нём. Поскольку это не типичный для реальности навык, развить его можно используя представление, что вы находитесь рядом с нужным объектом. То есть не надо думать, что он появится, а надо пытаться ощутить, что он уже рядом с вами!
Также не стоит забывать, что изменение пространства и внесение изменения в него тем лучше удаются, чем менее стабильно оно в вашем восприятии. Потому в техниках перемещения часто используется закрывание глаз или отсутствие визуального контакта с пространством, которое должно поменяться или показать новый объект.
Используйте и чередуйте простейшие техники нахождения:
— Нахождение при разделении с телом;
— Нахождение поворотом назад;
— Нахождение за углом/дверью/в соседней комнате;
— Нахождение зовом по имени (для людей);
— Нахождение в кармане/сумке/ящике/шкафу (для предметов);
— Нахождение представлением в руке (для предметов).
Если при открытии глаз — в техниках, где они закрываются — вы каждый раз оказываетесь физическом теле, то старайтесь избегать данных техник или при закрытых глазах старайтесь хоть каким-то образом «цепляться» ощущениями за пространство, поддерживая его глубину.
У вас не было других проблем с управлением и применением фазы
Были ещё проблемы
(Код страницы ‘c-fnd’)
За некоторыми исключениями, умышленное прекращение фазы является грубой ошибкой, особенно если такой поступок вызван страхом. Выход из фазы оправдан, если в реальности вы могли куда-то опоздать, возникли сильные боли или вы боялись забыть опыт, уснув в фазе.
В большинстве случаев в фазе достаточно подумать о теле, как в него возвращает. Если фаза глубокая и возвращение не происходит, закройте глаза и полностью расслабьтесь, ничего трогая и не двигаясь. Скорее всего, через несколько секунд вы почувствуете физическое тело. Будьте на чеку, так как умышленное прекращение опыта фазы далеко не всегда приводит к выходу из фазы! Возможны ложные пробуждения.
Если же по выходу из фазы вы столкнулись с сонным параличом, то выберите этот пункт в дальнейшем алгоритме.
У вас не было других проблем с управлением и применением фазы
Были ещё проблемы
(Код страницы ‘c-rt’)
Если объекты молчат при общении, то не давите на них и не пытайтесь их разговорить силой. Общайтесь с ними как бы между делом, словно вам это не так уж и нужно, словно вам не интересно. В крайних случаях, находите объекты заново или пробуйте общаться уже в другой фазе, но не тратьте всё время одной фазы на безуспешную попытку разговорить какой-нибудь объект. Эта же тактика работает, если на определённые вопросы объекты отказывают отвечать, в целом общаясь нормально.
Если люди или любые другие одушевлённые объекты в фазе проявляли к вам агрессию, то в данном случае следует не акцентировать на этом внимание и ни в коем случае не убегать и не избегать общения. В противном случае, это с высокой долей вероятности будет часто повторяться. Идите навстречу агрессии, обнимите агрессивные объекты и их пыл должен пройти.
У вас не было других проблем с управлением и применением фазы
Были ещё проблемы
(Код страницы ‘c-com’)
Если у вас не получается летать, то пробуйте прыгать с возвышенностей и при этом управлять ощущением падения/парения. Также можно подпрыгивать и задерживаться в воздухе. Можно попробовать полететь, быстро разбежавшись по земле.
Любые сомнения и неуверенность ведут к тщетности попыток сделать что-либо необычное в фазе относительно привычных способностей в физическом мире. Поэтому проявление любых сверхспособностей (полёт, телекинез, пирокинез, телепатия, визуальная трансформация всего пространства и т.д.) тесно связаны между собой. Как правило, получается либо почти всё сразу, либо ничего.
Если у вас проблемы с подобными способностями в фазе, но они вам необходимы, уделите несколько опытов исключительно для отработки данных навыков, сняв внутренний блок на их выполнение. Это скажется весьма продуктивно для всей вашей практики фазы, так как внутренние блоки являются одной из главных проблем.
У вас не было других проблем с управлением и применением фазы
Были ещё проблемы
(Код страницы ‘c-flt’)
Если вы не можете пройти сквозь стены или застреваете в них, то просто помните о простом правиле стабильности пространства фазы: оно тем крепче и стабильнее, чем больше вы его воспринимаете.
Чтобы легко пройти сквозь стену, закрывайте глаза перед прикосновением к ней и проникайте в неё как можно быстрее, может быть, даже с разбегу. Также старайтесь не заострять внимание на ощущениях, когда будете внутри неё, и фокусируйте внимание на месте, куда хотите попасть.
Если вы застряли внутри стены и задыхаетесь, то не паникуйте! Просто расслабьтесь и вас быстро вернёт в тело или стена снова станет проходимой.
У вас не было других проблем с управлением и применением фазы
Были ещё проблемы
(Код страницы ‘c-wls’)
Если двери в фазе очень тугие или не открываются, старайтесь тянуть их за ручку как можно более абстрагировано от того, что вы ожидаете за ней увидеть (старайтесь вообще меньше думать в этот момент). Также помогает ментальное расслабление и представление, что это обычная дверь в физическом мире.
Если такая проблема типична для вас, уделите одну или несколько фаз исключительно навыку открытия дверей, чтобы разрушить внутренние блоки, что также отразиться и на других навыках управления фазой.
У вас не было других проблем с управлением и применением фазы
Были ещё проблемы
(Код страницы ‘c-drs’)
Если получаемая информация расплывчата, ищите ответа на более конкретные вопросы, которые должны иметь отношение к вашим конкретным жизненным ситуациям. Чем абстрактнее запросы, тем абстрактнее ответы.
Если получаемая информация явно ошибочна, проверяйте источники информации простыми вопросами. Если они не дают верный ответ даже на контрольные вопросы, пересоздавайте объекты или пробуйте получить информацию следующий раз.
На качество получаемой информации очень сильно влияет внутренний мир практика и его ожидания. По этой причине нужно стараться придавать как можно меньшее значение получаемым знаниям, чтобы на них не накладывались собственные ожидания и страхи.
Главные техники получения информации в фазе:
— Одушевлённые объекты (люди, животные, роботы, сущности и т.д.);
— Неодушевлённые объекты (книги, записки, тв, радио, компьютер и т.д.);
— Метод сюжета (наблюдение происходящего в целом);
— Непосредственное получение знаний (вспоминание ответа, словно он был уже известен; внутренний запрос и т.д.).
У вас не было других проблем с управлением и применением фазы
Были ещё проблемы
(Код страницы ‘c-oi’)
Чтобы эффект от воздействия на физиологию в фазе был сильным, нужно соблюдать два главных правила: регулярность воздействия (хотя бы несколько раз в неделю или даже за ночью) и воспроизведение эффекта (сразу чувствовать необходимый оздоровляющий эффект, причём в как можно яркой форме).
Чтобы эффект от воздействия на организм в фазе был ярче, имеет смысл заканчивать фазу на полученных оздоровляющих ощущениях, а также посвящать им полностью всю фазу.
Главные техники влияния на физиологию в фазе:
— Приём лекарств (любые формы);
— Приём у врача/учёного/целителя;
— Непосредственное воздействие (прямое получение результата);
— Получение информации о диагностике, а также лечении в фазе и в реальности;
— Самопрограммирование, самовнушение;
— Полезные переживания (процедуры, спорт, массаж, путешествия и т.д.);
— Встреча со страхами, фобиями (для психологии).
У вас не было других проблем с управлением и применением фазы
Были ещё проблемы
(Код страницы ‘c-if’)
Если вы пытались в фазе изменить внешний вид и у вас возникли проблемы, то, скорее всего, вы не пытались достаточно вжиться в ощущения, ограничиваясь внутренним желанием или приказами. Пространство фазы и тело практика в нём гораздо более чувствительны к действиям, хотя внутренний настрой может определять фундаментальные свойства.
К примеру, если вы пытаетесь в фазе превратиться в волка, то недостаточно произнести это желание про себя. Нужно броситься бежать на четырёх конечностях, имитируя бег волка. В это же время нужно во что бы то ни стало пытаться ощутить хвост, лапы, когти, шерсть, новую анатомию, длинный язык, острые обоняние, зрение и слух. Вживаясь во все детали, вы лавинообразно превратитесь в ожидаемую форму.
Для уверенности вы должны понимать, что привычное тело в фазе существует только потому, что мы к нему привыкли и иначе себя не представляем. Это означает, что вы можете иметь любую форму тела, и даже быть без тела вовсе.
Развитие навыка телесной трансформации в фазе снимает множество внутренних блоков и общая практика и управление пространством фазы значительно упрощаются.
У вас не было других проблем с управлением и применением фазы
Были ещё проблемы
(Код страницы ‘c-trf’)
Очень часто в фазе возникают сложности с чтением текста. Он либо расплывается, либо вместо него появляется абракадабра. В данном случае стоит помнить о простом правиле: чем крупнее шрифт текста, тем проще его читать и меньше проблем. К примеру, открывая в фазе книгу, следует фокусировать внимание на том, что внутри очень крупный шрифт на заданную/свободную тему. Также следует читать бегло, не заостряя внимание на буквах, так они могут «поплыть».
Другая проблема при чтении в фазе заключается в том, что во время этого процесса фаза может закончиться, так как возникает пассивность, а в фазе нужно всегда быть активным. Чтобы не возвращало в тело, во время чтения нужно стараться испытывать дополнительные ощущения (трогать книгу, идти и т.д.), а также не тратить много времени на само это занятие.
У вас не было других проблем с управлением и применением фазы
Были ещё проблемы
(Код страницы ‘c-rd’)
Самые простые техники создания зрения:
— Разглядывайте руки или предметы перед глазами, не открывая их;
— Прикажите зрению появиться («Зрение!», «Видеть!» и т.д.);
— Попробуйте включить свет в пространстве фазы.
Чаще всего создание зрения в фазе зависит от внутреннего настроя и уверенности, чем от физиологии состояния в этот момент. Это означает, что зрение не получилось создать, скорее всего, из-за недостаточной концентрации на техниках, неуверенности и ваших сомнений.
Пытайтесь получить зрение не как процесс обретения новых способностей в фазе, а как восстановление того, что и так есть («Где моё зрение?!»).
Если зрение не появляется слишком долго (10-20 секунд), то стоит приступить к техникам углубления или попыткам осуществить план действий без зрения. Вероятно, зрение в этом случае появится само.
Если это одиночная ситуация, то обращать на неё особого внимания не стоит, так как в будущем она может больше не повториться или будет происходить редко.
Если же эта проблема возникает всегда или регулярно, то, находясь в фазе, стоит больше уделять внимания визуальному восприятию, каждый раз доводя его до максимума и фокусируясь на нём. Старайтесь испытывать как можно больше визуальных восприятий и бегло и внимательно разглядывайте мелкие детали объектов, цепляясь зрением от одного предмета к другому. Со временем в таком подходе, скорее сего, отпадёт необходимость, так как разовьётся навык сохранения постоянного зрения или исчезнет внутренний блок, из-за которого его не было.
У вас не было других проблем с управлением и применением фазы
Были ещё проблемы
(Код страницы ‘c-vsn’)
В некоторых случаях во время употребления еды в фазе пропадает вкус или он очень слабый. Если это единичное явление, то не стоит даже обращать на него внимания – это нормально. Если это повторяется снова и снова, то во время еды в фазе представьте, что находитесь в реальности и едите реальную пищу, пытаясь почувствовать её настоящий вкус. Как правило, этого будет достаточно не только для восстановления вкуса, но и его обострения. С опытом можно научиться разделять вкус и пищу (например, яблоко со вкусом горького шоколада).
Другой вариант: прикусите в фазе язык до получения болезненных ощущений, тем самым вы искусственно активируете яркие ощущения области языка, что повлечет усиление вкусовых ощущений.
У вас не было других проблем с управлением и применением фазы
Были ещё проблемы
(Код страницы ‘c-tst’)
При сексуальном акте фаза часто успевает заканчиваться раньше, чем возникает удовлетворение, что вызывает фрустрацию и разочарование. Если этот вопрос важен для практика, то ему стоит понимать, что оргазм и сам сексуальный акт в фазе не всегда связаны напрямую. Конечное удовлетворение можно научиться получать быстро и многократно, а не привычно ждать, когда оно придёт само. Для этого нужно заострять внимание не на ощущениях посредниках, а представлении конечного результат, который в таком случае придёт гораздо быстрее.
Если из фазы быстро выбрасывает при сексуальном акте, то следует во время него больше акцентировать внимание на действиях и тактильных ощущениях. Пассивность и спокойствие являются главными врагами длительности нахождения в фазе.
Если сексуальное влечение затмевает любые задачи в фазе, как только вы в неё попадаете, то следует себе обещать приступить к реализации подобных желаний сразу после осуществления заранее запланированных. В данном случае также поможет налаживание сексуальной жизни в реальности.
У вас не было других проблем с управлением и применением фазы
Были ещё проблемы
(Код страницы ‘c-sx’)
Ключевым фактором управления пространством фазы является глубокая уверенность в результате действий и отсутствие сомнения в них. Подход к действиям в виде вмешательства в структуру пространства может осложняться самим фактом такого подхода (ведь для нашего подсознания мы делаем что-то необычное и это может не получиться, что и смоделируется в фазе!). Поэтому для лучшего настроя часто помогает такое отношение к процессу, словно практик находится в реальности и всё должно происходить само собой, будто так и должно быть, а также в этом нет ничего необычного.
Не стоит забывать, что изменение пространства фазы и внесение изменений в него тем лучше удаются, чем менее стабильно пространство в вашем восприятии. Потому в техниках изменения пространства часто используется закрывание глаз или отсутствие визуального контакта с пространством или изменяемым объектом.
Однако большинство проблем решаются регулярной практикой. Чем чаще вы попадаете в фазу, тем реже у вас возникают какие бы то ни было проблемы в управлении и применении фазы. Кроме того, очень часто возникают одиночные проблемы, которые не повторяются в будущем или это происходит достаточно редко, почему на них можно не обращать внимания.
У вас не было других проблем с управлением и применением фазы
Были ещё проблемы
(Код страницы ‘c-other’)
Какие проблемы у вас были с точки зрения удержания реалистичности фазы и вашего сознания в ней?
Во время фазы ваши осознанность и ощущения были в норме
Ваши ощущения иногда становились смутными и нечёткими
Ваши действия иногда становились парадоксальными, а сознание «проваливалось»
Иногда вам казалось, что вы в реальности, а не в фазе, не обращая внимания на парадоксы
(Код страницы ‘m’)
Вы применяли техники удержания реалистичности фазы, но они не работалию
Вы не применяли техники удержания реалистичности фазы
(Код страницы ‘m1’)
У вас не было других проблем с удержанием фазы
(Код страницы ‘m11’)
Возможно, были ошибки в техниках удержания реалистичности фазы. Наиболее вероятные из них:
— Вы делали техники «для галочки», не вживаясь в каждое действие всем существом;
— Вы делали техники углубления слишком медленно и пассивно;
— Вы слишком много думали, анализировали;
— При технике присматривания вы разглядывали предметы слишком далеко;
— Вы могли сомневаться в результате, что неминуемо материализовалось в фазе;
— Вы могли подсознательно бояться гиперреалистичности, почему её и не достигли;
— Вы уделили техникам углубления слишком мало времени.
Иногда так бывает, что в фазе вообще невозможно поддерживать высокую реалистичность ощущений, несмотря ни на какие действия и техники, что тоже стоит помнить. У кого-то это бывает чаще, у кого-то реже.
Далее:
У вас также были проблемы с осознанностью
У вас не было других проблем
(Код страницы ‘m12’)
Ошибка! Нужно стараться поддерживать высокую реалистичность ощущений, так как это сказывается на качестве опыта, его продолжительности и осознанности.
По сути, каждый раз, когда падала реалистичность вашего восприятия, нужно было применять те же техники углубления, которые применяются сразу после входа в фазу:
— С близкого расстояния вглядывайтесь в мелкие детали предметов вокруг или линии на руках;
— Внимательно ощупывайте предметы вокруг;
— Представьте, что находитесь не в фазе, а в реальности;
— Начните активные и динамичные действия, вроде зарядки.
Также надо всегда быть активным или испытывать какие-либо яркие ощущения, которые удерживают глубину фазы.
Важно! Техники углубления желательно осуществлять параллельно плану действий.
Далее:
У вас также были проблемы с осознанностью
У вас не было других проблем
(Код страницы ‘m13’)
Вы применяли техники удержания сознания в фазе, но они не работали
Вы не применяли техники удержания сознания в фазе
(Код страницы ‘m2’)
У вас не было других проблем с удержанием фазы
(Код страницы ‘m21’)
Возможно, были ошибки в техниках удержания сознания. Наиболее вероятные из них:
— Вы делали техники «для галочки», не вдумываясь;
— Вы слишком много думали о лишних вещах, анализировали;
— Вы часто увлекались сюжетом;
— Вы уделили техникам удержания сознания слишком мало времени.
Иногда так бывает, что в фазе вообще невозможно сохранять чёткое сознание, несмотря ни на какие действия и техники, что тоже стоит помнить. У кого-то это бывает чаще, у кого-то реже.
Далее:
У вас также были проблемы с реалистичностью ощущений
У вас не было других проблем
(Код страницы ‘m22’)
Ошибка! Нужно понимать, что проблемы с осознанностью в фазе не только нормальны, но и естественны. И дело не в фазе, а самом сознании. В действительности, оно всегда находится в плавающем состоянии. Мы себя полностью осознаём лишь небольшую часть дня, делая большую часть дел «на автомате». Если же в бодрствовании это не так заметно ввиду стабильности пространства, то в фазе непостоянная природа сознания становится очевидна, тем более в физиологии на грани сна.
Однако мы можем улучшить работу сознания и сократить «провалы» в осознанности и адекватности, исповедуя простые принципы:
— Периодически, раз в 15-30 секунд, спрашивайте себя в фазе «Не сплю ли я?», стараясь внимательно отвечать на этот вопрос;
— Не вмешивайтесь в сторонние события в фазе и всегда старайтесь быть для них наблюдателем, идущим по своим задачам;
— Всегда имейте план действий, который удерживает сознание на целях;
— Активно осуществляйте свой план действий, всегда двигайтесь;
— Старайтесь поддерживать высокую степень углубленности фазы, так как чем чётче ощущения, тем ярче сознание;
— Старайтесь очень критично относится к происходящему, понимая, что в любой момент можете уснуть, если примите странности вокруг за норму и реальность.
Далее:
У вас также были проблемы с реалистичностью ощущений
У вас не было других проблем
(Код страницы ‘m23’)
С одной стороны, такое завершение фазы нормально. С другой стороны, оно является следствием потери сознания. С этим стоит бороться, если вы засыпаете во всех или почти во всех фазах, особенно если это происходит в самом начале опытов.
При частом засыпании в фазе:
— Меньше практикуйте фазу среди ночи, когда мозгу не хватает сна. Делайте акцент на практику среди дня или утром на грани полного высыпания;
— Лучше и дольше высыпайтесь в повседневной жизни;
— Периодически, раз в 15-30 секунд, спрашивайте себя в фазе «Не сплю ли я?», стараясь внимательно отвечать на этот вопрос;
— Не вмешивайтесь в сторонние события в фазе и всегда старайтесь быть для них наблюдателем, идущим по своим задачам;
— Всегда имейте план действий, который удерживает сознание на целях;
— Активно осуществляйте свой план действий, всегда двигайтесь;
— Старайтесь поддерживать высокую степень углубленности фазы, так как чем чётче ощущения, тем ярче сознание.
— Старайтесь очень критично относится к происходящему, понимая, что в любой момент можете уснуть, если примите странности вокруг за норму и реальность.
Главное отрицательное следствие засыпания в фазе — это невозможность осуществить повторный выход или закрепить намерение для новой попытки. Старайтесь меньше засыпать в фазе и общее количество ваших фазовых опытов увеличится.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘ms’)
По какой причине фаза завершилась?
Вас неумышленно вернуло в тело
Вы по собственному желанию вернулись в тело или уснули
Вы неумышленно уснули в сюжете фазы, потеряв осознанность
У вас возник страх и вы вышли из фазы
На вас навалилась резкая усталость и сонливость
Вас поглотили сильные эмоции или радость
Вы нечаянно открыли физические глаза и оказались в теле
Вам помешали сторонние факторы и вас вернуло в тело или вы сами вернулись
(Код страницы ‘r’)
После фазы и попыток входа в неё, если вы в ней не уснули и была возможность дальше поспать, нужно сразу засыпать с намерением попробовать попасть в неё снова на следующем пробуждении. При окончательном пробуждении следует сделать работу над ошибками и составить план для следующего опыта.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘r1’)
Ошибка! Есть целый ряд причин, по которым не стоит прерывать фазу умышленно даже если вы выполнили свой план действий.
Во-первых, до тех пор, пока вы не опытный практик, каждый фазовый опыт — это ценность, которую следуют использовать до конца.
Во-вторых, фазовые опыты в любом случае длятся не больше пары минут. Хотя каждая минута в фазе может восприниматься за четверть часа и больше, состояние в любом случае вскоре закончится и лучше, чтобы это произошло естественным образом.
В-третьих, нужно понимать, что желание прекратить фазу далеко не всегда отражается на физиологии процесса. То есть, вы можете захотеть закончить опыт, но ведь физиологически вы находитесь в фазе быстрого сна! Как итог, есть вероятность, что вы столкнётесь с сонным параличом, ложными пробуждениями, галлюцинациями, ужасами и прочими проявлениями неконтролируемой фазы.
Умышленное прекращение фазы допустимо в следующих ситуациях:
— Фаза прекращена, чтобы лучше сохранить память о ней (особенно ночью или когда плохо сохраняется память о фазе);
— У вас был риск проспать важные события в реальности;
— У вас возникали сильные фантомные или реальные боли.
Далее:
Фаза продолжилась вопреки вашему желанию
Фаза 100% закончилась
(Код страницы ‘r2’)
Вы поняли, что всё ещё в фазе или близко к ней
У вас возник страх и вы вышли из фазы
Вы оказались в сонном параличе
Вы всё же уснули
Вам помешали сторонние факторы
(Код страницы ‘r3’)
Возможные решения избыточной усталости и сонливости во время практики фазы:
— Главное начать! Пробуйте себя пересилить вначале и дальше проблема может исчезнуть;
— Больше спите перед попытками;
— Больше спите в принципе;
— Реже делайте попытки входа в фазу (если делаете часто);
— Создавайте более интересный план действий в фазе;
— Делайте попытки в физически или психологически менее загруженные дни;
— Не насаживайте себе практику силком, ищите в ней удовольствие.
Однако решение всех этих проблем не гарантирует того, что у вас получится избежать сонливость и резкую усталость в фазе. В зависимости от индивидуальных особенностей определённый процент фазовых опытов всегда будет проходить на фоне избыточных усталости и сонливости. Главное, чтобы большинство фаз не срывались по этой причине.
Далее:
Фаза продолжилась вопреки вашему желанию
Фаза 100% закончилась
(Код страницы ‘r4’)
Возможно, вы переволновались или возникла избыточная эмоциональность, что свойственно первым фазовым опытам или когда практик редко оказывается в фазе. В обоих случаях старайтесь соблюдать хладнокровие, которое вырабатывается только с регулярностью попыток. Чем чаще будет получаться, тем меньше психика будет подвержена эмоциональности.
Чтобы нивелировать последствия излишних эмоций, старайтесь фокусироваться только на действиях и задачах в фазе: выход, первичное углубление, план действий, стабилизации фазы, план действий, перемещение, нахождение объектов, повторный выход в фазу и т.д. Увлеките своё сознание действием и в вашей голове не останется места радости или восторга, из-за которых выбрасывает из фазы.
(Код страницы ‘r5’)
Если вы новичок, то начинать практику с данного метода является распространённой и серьёзной ошибкой. Ввиду личных особенностей предрасположенность к прямому методу имеют не больше 10% людей. Непрямой же метод во много раз проще и доступен практически каждому едва ли не с первой же попытки.
Когда вы пробовали прямой метод:
Перед ночным сном
Среди дня
Проснувшись ночью или утром
(Код страницы ‘dm’)
Не стоит пробовать прямой метод среди дня. Исключения:
— вы опытный практик прямого метода;
— у вас выявленная предрасположенность к прямому методу;
— вы сильно устали физически;
— вы смогли бы легко заснуть вместо попытки.
(Код страницы ‘dm1’)
После пробуждения прошло 3-15 минут
После пробуждения прошло более 15 минут
(Код страницы ‘dm2’)
Данная попытка подходит под категорию прямого метода после прерванного сна. Ввиду физиологический отличий от полного бодрствования, техники в нём работают иначе.
(Код страницы ‘dm22’)
При возможности, старайтесь заранее предупреждать сторонние факторы, которые могут помешать вашей практике фазы:
Шум или свет
При навязчивых или резких шумах используйте беруши, закрывайте окна или заранее решайте эту проблему другим образом. При ярком свете практикуйте в масках для сна или при максимально затемнённых шторах.
Люди рядом в кровати
С одной стороны, можно ложиться практиковать в отдельное место или тогда, когда рядом никого нет, кто может мешать своими движениями или храпом. С другой стороны, в некоторых случаях такое внешнее воздействие можно рассматривать как помощь, подбуживание для сознания. К примеру, на каждом лёгком пробуждении можно с успехом пробовать непрямой метод входа в фазу.
Дети
Заранее кормите/занимайте/предупреждайте детей, чтобы они вас не трогали в нужный момент. Если ребёнок слишком маленький и спит с вами, в некоторых случаях такое внешнее воздействие можно рассматривать как помощь, подбуживание для сознания. К примеру, на каждом лёгком пробуждении можно с успехом пробовать непрямой метод входа в фазу.
Движения
Если вам по какой-то причине пришлось сделать слишком много движений, почесаться, чихнуть или даже встать, то здесь сделать нечего, кроме как смириться с упущенными возможностями, но пробовать дальше.
Неудобное положение
Старайтесь изначально занимать более удобное положение, чтобы у вас ничего не отекло и не болело. Если же во время попытки вам очень неудобно, то лучше поменять положение тела, чем страдать, а затем продолжать делать техники. Если у вас затекла какая-либо часть тела, то в ней легко вызвать фантомные раскачивания и затем попасть в фазу (особенно на пробуждении).
Животные
Кормите, выгуливайте животных и уделяйте им внимание заранее, а также старайтесь их изолировать от себя, если они могут помешать.
Будильник, звонки и дела
Старайтесь практиковать в те дни и часы, когда у вас нет никаких дел и вам никто не может помешать. Для гарантии спокойствия в такие часы выключайте телефон и будильники.
Голод и жажда
Заранее утоляйте сильный голод и жажду, если такая проблема для вас типична. К примеру, на отложенном методе перед попытками или повторным засыпанием лучше всего именно таким образом проводить время (вспоминая о техниках).
Туалет
Заранее ходите в туалет, если такая проблема для вас типична. К примеру, на отложенном методе перед попытками или повторным засыпанием лучше всего именно таким образом проводить время (вспоминая о техниках). Если же вам пришлось прервать попытку по этой причине, то после туалета вполне возможно снова попробовать попасть в фазу.
Далее:
Вы продолжили попытку
Вы завершили попытку
(Код страницы ‘dm-of’)
Внимание! Положение тела можно без последствий менять во время попыток, если только вы не чувствуете, что фаза уже явно вас поглощает. Например, изначально вы были бодры и потому легли в неудобное положение, но затем начали явно засыпать и сменили положение тела на менее удобное для сна.
Какое положение тела вы выбрали?
Неудобное положение для сна
Удобное положение для сна
Нейтральное положение для сна
(Код страницы ‘dm-bp’)
Вы обычно засыпаете на попытках
Вы обычно легко засыпаете
Вы были бодры, полны сил
Вы обычно остаётесь в бодрствовании после попыток
Вы обычно с трудом засыпаете или вам требуется много времени на засыпание
(Код страницы ‘dm-bp1’)
Ошибка! Занимая положение тела для сна, вы должны руководствоваться простым принципом: есть угроза засыпанию — занимать неудобно положение для сна (в крайних случаях, вплоть до сидячего); если вы излишне бодры — занимать максимально удобное положение для сна.
Фиксированного положения для практики не существует. Мало того, что оно зависит от ситуации, так и само понятие удобно/неудобно у всех разные. Кто-то легко засыпает на спине, а кому-то это никогда не удастся. Поэтому вы должны сами выбирать положение тела.
(Код страницы ‘dm-bp12’)
Вы обычно засыпаете на попытках
Вы обычно легко засыпаете
Вы были бодры, полны сил
Вы обычно остаётесь в бодрствовании после попыток
Вы обычно с трудом засыпаете или вам требуется много времени на засыпание
(Код страницы ‘dm-bp2’)
Занимая положение тела для сна, вы должны руководствоваться простым принципом: есть угроза засыпанию — занимать неудобно положение для сна (в крайних случаях, вплоть до сидячего); если вы излишне бодры — занимать максимально удобное положение для сна.
Фиксированного положения для практики не существует. Мало того, что оно зависит от ситуации, так и само понятие удобно/неудобно у всех разные. Кто-то легко засыпает на спине, а кому-то это никогда не удастся. Поэтому вы должны сами выбирать положение тела.
(Код страницы ‘dm-bp3’)
Вопреки распространённому мнению, техники расслабления практически не играют роли в эффективности прямого метода. На это есть две главные причины: 1 — техники входа в фазу сами по себе расслабляющи; 2 — уметь правильно расслабляться ещё нужно научиться. Большинство людей во время расслабления повышают активность мозга, чем не только портят попытку, но и зазря тратят время и рассеивают концентрацию.
Если уж вы и приступили к расслаблению, то не стоит его делать больше пары минут. Если вы делаете всё верно, то этого вполне достаточно. Самой же простой техникой расслабления может быть просто желание пару минут полежать, созерцая свои мысли и мечты.
(Код страницы ‘dm-r1’)
Внимание! Если вы оказались в сонном ступоре/параличе, то не стоит этого бояться. Во-первых, это означает, что вы 100% были и есть в фазе. Во-вторых, паралич нормален по своей природе и всегда сопутствует сну, и каждый человек его переживает несколько часов в сутки, но не замечает этого во сне. В-третьих, ничем страшным и опасным это явление не грозит.
Сонный паралич — это уже фаза. В данном случае осталось только применить техники перемещения и разделения, а также побороть страх, если он появился. Используйте следующие техники для выхода из паралича в полноценную фазу:
— Попробуйте техники перемещения;
— Попробуйте начать постепенно двигаться, начиная с пальцев рук. Делайте это словно засыпая и тогда движения станут легче;
— Попробуйте проваливаться вниз или взлетать.
Далее:
Вы попытались выйти из паралича в полноценную фазу и у вас получилось
Вы попытались выйти из паралича в полноценную фазу, но у вас не получилось
У вас не получилось выйти из паралича в полноценную фазу, но когда паралич прошёл, вы попробовали снова попасть в фазу
Вы ничего не делали, попытались выйти из паралича в бодрствование или просто ждали, когда он сам закончится
(Код страницы ‘dm-sp’)
Ошибка! Вы были в фазе, но не смогли её полностью использовать. Следующий раз не только уделите внимание техникам трансформации сонного паралича в полноценную фазу, но и обратите внимание на то, что сразу после того, как паралич проходит, вы всё ещё находитесь в фазе или около неё.
Другими словами, когда паралич заканчивается пробуждением, вы можете снова пробовать разделиться или применять техники создания фазы.
Умышленное выход из паралича допустим лишь в следующих ситуациях:у вас был риск проспать важные события в реальности; у вас возникали сильные фантомные или реальные боли.
Как выйти из сонного паралича в бодрствование:
— Чем активнее пытаетесь разбить паралич, тем дольше он длится. Расслабьтесь, и он вскоре пройдёт или вы уснёте;
— Сфокусируйте внимание на дыхании, движении глаз и языка — эти вещи не подчиняются параличу. Начиная с них можно его быстро разбить;
— Сонный паралич — это фаза. Почему бы вместо ужаса и страдания не разделиться с телом и выполнить интересный план действий?
Далее:
Паралич отступил и вы продолжили попытку
Фаза продолжилась вопреки вашему желанию
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dm-sp1’)
Ошибка! Страх во время практики фазы нормален, но не стоит прекращать попытки из-за него, поскольку у него нет оснований. Чего бы вам ни показалось, вход в фазу не представляет опасности, как бы реалистичны и пугающе ощущения не были. Мало того, наличие страха во время попытки входа в фазу почти в 100% случаев говорит о том, что у вас получилось попасть в фазу! Оставалось только использовать этот момент.
Простые советы, чтобы побороть страх:
— Делайте регулярные попытки. Чем чаще и регулярнее пробуете попасть в фазу, тем скорее привыкнете к этим ощущениям и перестанете бояться;
— Старайтесь каждый раз, когда возникает страх, заходить в попытках хотя бы на шаг дальше, чем прежде. Это поможет привыкнуть к страху;
— Имейте более чёткий и интересный план действий в фазе. Любопытство и желание осуществить какую-либо очень важную или интересную цель могут легко растворить страх в сознании.
Далее:
Вы оказались в сонном параличе
Попытка входа в фазу завершилась
(Код страницы ‘dm-fear’)
Вы не делали техники, а просто лежали
На вас сразу навалилась резкая усталость и сонливость, поэтому вы не стали ничего делать
Вам помешали сторонние факторы
(Код страницы ‘dm-t’)
У вас возникли яркие ощущения: парение в воздухе, вибрации, страх, яркие образы или даже зрение, слуховые галлюцинации, паралич, онемение и т.д.
Вас произвольно выбросило из тела или вы оказались в неком месте
Техники не работали и не было необычных ощущений
Необычных ощущений не возникало (если техник не делали)
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dm-t1’)
Возможные решения избыточной усталости и сонливости во время попыток:
— Главное начать! Пробуйте себя пересилить в первые секунды попытки и дальше проблема может исчезнуть;
— Больше спите перед попытками;
— Больше спите в принципе;
— Реже делайте попытки входа в фазу (если делаете часто);
— Создавайте более интересный план действий в фазе;
— Делайте попытки в физически или психологически менее загруженные дни;
— Не насаживайте себе практику силком, ищите в ней удовольствие.
Однако решение всех этих проблем не гарантирует того, что у вас получится избежать сонливость и резкую усталость в момент попыток. В зависимости от индивидуальных особенностей определённый процент попыток всегда будет проходить на фоне избыточных усталости и сонливости. Главное, чтобы большинство попыток не срывались по этой причине.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Фаза вскоре началась вопреки вашему желанию/ожиданию
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘dm-lz’)
Возможные решения избыточной усталости и сонливости во время попыток:
— Главное начать! Пробуйте себя пересилить в первые секунды попытки и дальше проблема может исчезнуть;
— Больше спите перед попытками;
— Больше спите в принципе;
— Реже делайте попытки входа в фазу (если делаете часто);
— Создавайте более интересный план действий в фазе;
— Делайте попытки в физически или психологически менее загруженные дни;
— Не насаживайте себе практику силком, ищите в ней удовольствие.
Однако решение всех этих проблем не гарантирует того, что у вас получится избежать сонливость и резкую усталость в момент попыток. В зависимости от индивидуальных особенностей определённый процент попыток всегда будет проходить на фоне избыточных усталости и сонливости. Главное, чтобы большинство попыток не срывались по этой причине.
(Код страницы ‘dm-lz1’)
Советы, чтобы техники работали лучше:
— Даже если техники не работали вовсе или работали плохо время от времени стоило пробовать разделиться, словно техники сработали;
— Чтобы техники начинали работать или усиливали своё проявление, старайтесь осуществлять их словно засыпая с помощью них, а также фокусируя всё внимание на них. В этот момент можно легко уснуть, поэтому силовое засыпание стоит немедленно прекращать, как только оно приносит результат;
— Иногда вместо пассивности помогает обратная тактика: выполнение техник максимально агрессивно, во что бы то ни стало пытаясь почувствовать проявление эффекта техник. Особенно это актуально, если вы часто засыпаете во время попыток попасть в фазу.
— Перед выполнением техник помогает воображение себя лежащим на другом боку или в другом положении. Например, если вы лежите на животе, представьте, что лежите на спине, попытайтесь почувствовать это, и начните выполнять техники. Ощущение вестибулярного смещение наверняка возникнет и значительно увеличит эффективность техник;
— Чтобы техники были лучше знакомы и легче себя проявляли во время попытки, имеет смысл их тренировать отдельно, выделив на это хотя бы 5-15 минут раз в несколько дней. Стоит отрабатывать не только техники в отдельности, но и весь алгоритм действий на пробуждении, запоминая его до автоматизма;
— Если большинство ваших попыток приходятся на светлое время суток и у вас в спальне становятся слишком светло, имеет смысл попробовать использовать маски для сна. Они позволяют увеличить качество и длительность сна, что неминуемо сказывается на эффективности попыток;
— Старайтесь меньше думать и анализировать, а больше фокусироваться на ощущениях;
— Иногда косвенные факторы могут служить главной причиной неудач в попытках попасть в фазу. Например, если мешает спящий рядом человек, имеет смысла ложиться в другое место. Также может иметь значение неудобное положение, некомфортная температура, беспокоящие насущные дела, сексуальное напряжение или домашние животные.
Далее:
Вы пробовали разделиться или переместиться
Вы не пробовали разделиться или переместиться
(Код страницы ‘dm-t10’)
Возможно, вам стоит использовать техники создания фазы, чтобы ускорить или спровоцировать процесс перехода мозга в нужное состояние.
Далее:
Вы пробовали разделиться или переместиться
Вы не пробовали разделиться или переместиться
(Код страницы ‘dm-t101’)
В отличие от других методов входа в фазу, в данном случае необычные ощущения, даже если они возникли от техник и виде проявления техник, очень часто ничего не значат, кроме расслабленного состояния и лёгких трансовых состояний (далеко не фаза!). Поэтому тут нужно очень внимательно ответить на следующий вопрос:
Необычные ощущения или проявления техник были КРАЙНЕ яркие, стабильные и очевидные, всепоглощающие, возможно, даже на грани страха?
(Код страницы ‘dm-t12’)
Советы, чтобы техники работали лучше:
— Даже если техники не работали вовсе или работали плохо время от времени стоило пробовать разделиться, словно техники сработали;
— Чтобы техники начинали работать или усиливали своё проявление, старайтесь осуществлять их словно засыпая с помощью них, а также фокусируя всё внимание на них. В этот момент можно легко уснуть, поэтому силовое засыпание стоит немедленно прекращать, как только оно приносит результат;
— Иногда вместо пассивности помогает обратная тактика: выполнение техник максимально агрессивно, во что бы то ни стало пытаясь почувствовать проявление эффекта техник. Особенно это актуально, если вы часто засыпаете во время попыток попасть в фазу.
— Перед выполнением техник помогает воображение себя лежащим на другом боку или в другом положении. Например, если вы лежите на животе, представьте, что лежите на спине, попытайтесь почувствовать это, и начните выполнять техники. Ощущение вестибулярного смещение наверняка возникнет и значительно увеличит эффективность техник;
— Чтобы техники были лучше знакомы и легче себя проявляли во время попытки, имеет смысл их тренировать отдельно, выделив на это хотя бы 5-15 минут раз в несколько дней. Стоит отрабатывать не только техники в отдельности, но и весь алгоритм действий на пробуждении, запоминая его до автоматизма;
— Если большинство ваших попыток приходятся на светлое время суток и у вас в спальне становятся слишком светло, имеет смысл попробовать использовать маски для сна. Они позволяют увеличить качество и длительность сна, что неминуемо сказывается на эффективности попыток;
— Старайтесь меньше думать и анализировать, а больше фокусироваться на ощущениях;
— Иногда косвенные факторы могут служить главной причиной неудач в попытках попасть в фазу. Например, если мешает спящий рядом человек, имеет смысла ложиться в другое место. Также может иметь значение неудобное положение, некомфортная температура, беспокоящие насущные дела, сексуальное напряжение или домашние животные.
Далее:
Вы пробовали разделиться или переместиться
Вы не пробовали разделиться или переместиться
(Код страницы ‘dm-t121’)
У вас не получилось разделиться или переместиться
Вам помешали сторонние факторы
(Код страницы ‘dm-t1211’)
Ошибка! Время от времени стоит пробовать применять техники разделения или перемещения. Это стоит делать, когда возникают и доходят до предела необычные ощущения, а также даже тогда, когда никаких видимых признаков возможной фазы нет.
Далее:
Вы продолжили попытку
Вас произвольно выбросило из тела или вы оказались в неком месте
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dm-t1212’)
Вас произвольно выбросило из тела или вы оказались в неком месте
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dm-t122’)
Как ни странно, вход в фазу прямым методом без техник вполне возможен, если понимать в чём суть прямого метода и тем более если иметь в этом направлении опыт.
Многие практики, особенно опытные и те, у кого предрасположенность к прямому методу, зачастую просто ложатся и ждут фазы. Другими словами, они пытаются уснуть в неудобном положении для сна или пытаются не уснуть в удобном положении.
(Код страницы ‘dm-t2’)
Проблема заключается в том, что часто в подобных ситуациях ощущения физического движения при попытках разделиться являются ложными. То есть, высока вероятность, что в этот момент попытка не сорвалась, а наоборот оказалась удачной! Реальные и фазовые ощущения очень часто невозможно различить, так как с точки зрения мозга — они одно и тоже. Данная путаница решается с опытом, а также при помощи внимательной оценки ситуации.
Если же у вас было реальное движение, то есть несколько решений данной проблемы в будущем:
— Используйте только те техники разделения и перемещения, которые не могут привести к физическому движению: взлёт, падение, представление себя разделённым, телепортация с закрытыми глазами и т.д.;
— Старайтесь делать разделение не напрягая физические мышцы;
— Тренируйте техники разделения и перемещения в бодрствовании.
Далее:
Вы продолжили попытку
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dm-s2’)
Следует помнить, что при попытках разделиться практик очень редко действительно встаёт физически, хотя так может очень реалистично показаться. Если с вами это произошло, то стоит немедленно усомниться в происходящем. Проблема в том, что новички часто не понимают, что «разделения» как такового может не быть в ощущениях. Чаще практик чувствует, что просто встаёт с кровати. Эта реалистичность ощущений и вызывает путаницу.
В случае возникновения сомнений используйте техники проверки реальности:
— Попробуйте дышать через зажатый нос;
— Попробуйте взлететь;
— Сравните время суток;
— Попробуйте найти нестыковки в комнате;
— Смотрите с близкого расстояния в одну точку (в фазе пространство через несколько секунд начнёт искажаться).
Для верности, попробуйте несколько из этих техник.
Далее:
Вы успели вовремя понять, что это фаза и приступили к дальнейшим действиям
Вы уснули в сюжете, так сразу и не поняв, что всё получилось
Вас сразу вернуло в тело и вы поняли, что были вы в фазе
Вы испугались и прервали попытку, как только поняли, что в фазе
Вы оказались в сонном параличе
Вам помешали сторонние факторы
(Код страницы ‘dm-s3’)
Вы стали пробовать техники перемещения и разделения
Вы стали пробовать техники создания фазы
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dm-s31’)
Ошибка! Вы только что были в фазе — значит физиологически вы как минимум были всё ещё рядом с ней, а скорее всего в ней действительно продолжали пребывать. Исходя из этого, зачем создавать фазу, когда сначала можно попробовать повторить разделение? Следующий раз в такой ситуации пробуйте разделиться или переместиться повторно, прибегая к техникам создания фазы только если это не получится.
(Код страницы ‘dm-s311’)
Ошибка! Вы только что были в фазе — значит физиологически вы как минимум были всё ещё рядом с ней, а скорее всего в ней действительно продолжали пребывать. Исходя из этого, зачем прерывать фазу, когда можно попробовать снова разделиться? Следующий раз в такой ситуации пробуйте разделиться или переместиться повторно, прибегая к техникам создания фазы только если это не получится.
(Код страницы ‘dm-s312’)
Вас произвольно выбросило из тела или вы оказались в неком месте
Вы продолжали делать технику или играться с необычными ощущениями и на этом прогресс постепенно закончился вместе с попыткой
Вы поменяли рабочую технику на другую
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dm-tw2’)
Разделиться не получилось и вы вернулись к сработавшей технике
Разделиться не получилось и вы вернулись к другим техникам (если до этого работала другая)
Разделиться не получилось и вы перешли к техникам (если до этого их не делали)
Вы встали/двинулись физически во время попытки разделения
У вас получилось разделиться, но вы подумали, что встали физически
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dm-tw21’)
Чтобы техники разделения и перемещения работали лучше, старайтесь вживаться в них во время выполнения, будто погружая в них свои сознания и ощущения, во что бы то ни стало пытаясь разделиться. Также помогает представление себя уже разделённым или лежащим в другом направлении, а также тренировка всех техник в бодрствовании.
Часто во время попытки разделиться достаточно просто встать, не напрягая мышцы. Чем больше вы будете задумываться, тем хуже будет получаться. Надо просто действовать! Нужно помнить, что в большинстве случаев вы не сможете описать различия в ощущениях и действиях, сравнивая физическое вставание и разделение с телом в фазе.
Возможно, вы переволновались или возникла избыточная эмоциональность. Старайтесь соблюдать хладнокровие, которое вырабатывается с регулярностью попыток.
Не будет лишним тренировать техники разделения в бодрствовании. Понятно, что это ни к чему не приведёт, но зато позволит запомнить ощущения и внутренние действия, которые останется только воспроизвести в нужный момент.
Пробуйте наиболее лёгкие и популярные техники разделения/перемещения: выкатывание, взлёт, падение, кувырок, представление себя разделённым, представление себя у цели, фокусировка внимания на цели и т.д.
(Код страницы ‘dm-tw210’)
Вы продолжали делать технику и на этом прогресс постепенно закончился вместе с попыткой
Ощущения не усиливались и вы прекратили попытку
Ощущения не усиливались и вы сменили технику
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dm-tw211’)
Чтобы усилить проявление техник, во время процесса старайтесь подавлять сове мышление и сознание, словно немного засыпая, отчего любые действия приобретают лучший эффект.
Если же техника в любом случае не работала лучше, то её можно было без проблем поменять на другую.
Если вы прекратили попытку и было время ещё поспать, то следовало засыпать с намерением попробовать техники на следующем пробуждении. При этом нужно сразу думать об интересном плане действий.
(Код страницы ‘dm-tw2111’)
Чтобы усилить проявление техник, во время процесса старайтесь подавлять своё мышление и сознание, словно немного засыпая, отчего любые действия приобретают лучший эффект.
(Код страницы ‘dm-tw2112’)
Ошибка! Не стоит менять технику, которая очевидно работала и давала яркие ощущения. В данном случае нужно было продолжить усиливать ощущения от той техники, которая работала до попытки разделиться. Менять её стоило только в том случае, если она проявляла себя совсем плохо.Если же ощущения были слабыми, то смена техники не является ошибкой.
Советы к техникам разделения:
Чтобы техники разделения и перемещения работали лучше, старайтесь вживаться в них во время выполнения, будто погружая в них свои сознания и ощущения, во что бы то ни стало пытаясь разделиться. Также помогает представление себя уже разделённым или лежащим в другом направлении, а также тренировка всех техник в бодрствовании.
Часто во время попытки разделиться достаточно просто встать, не напрягая мышцы. Чем больше вы будете задумываться, тем хуже будет получаться. Надо просто действовать! Нужно помнить, что в большинстве случаев вы не сможете описать различия в ощущениях и действиях, сравнивая физическое вставание и разделение с телом в фазе.
Возможно, вы переволновались или возникла избыточная эмоциональность. Старайтесь соблюдать хладнокровие, которое вырабатывается с регулярностью попыток.
Не будет лишним тренировать техники разделения в бодрствовании. Понятно, что это ни к чему не приведёт, но зато позволит запомнить ощущения и внутренние действия, которые останется только воспроизвести в нужный момент.
Пробуйте наиболее лёгкие и популярные техники разделения/перемещения: выкатывание, взлёт, падение, кувырок, представление себя разделённым, представление себя у цели, фокусировка внимания на цели и т.д.
(Код страницы ‘dm-tw212’)
Ошибка! Если какая-либо техника очевидно сработала, то есть возникли необычные яркие ощущения или восприятия от неё, то высока вероятность, что вы в этот момент были уже в фазе! Это означает, что вы были в сформированном пространстве, где лежали в кровати и выполняли техники, думая, что всё ещё в бодрствовании.
Вероятно, надо было просто встать или использовать другие техники разделения и перемещения. Фактически, у вас всё получилось, но вы просто этого не поняли и не использовали момент. Учтите это следующий раз!
(Код страницы ‘dm-tw22’)
Ошибка! Если какая-либо техника сработала, то есть возникли необычные ощущения или восприятия от неё, то высока вероятность, что вы в этот момент были уже в фазе! Это означает, что вы были в сформированном пространстве, где лежали в кровати и выполняли техники, думая, что всё ещё в бодрствовании.
Вероятно, надо было просто встать или использовать другие техники разделения и перемещения. Фактически, у вас всё получилось, но вы просто этого не поняли и не использовали момент. Учтите это следующий раз!
(Код страницы ‘dm-tw23’)
Ошибка! Если какая-либо техника сработала, то есть возникли необычные ощущения или восприятия от неё, то высока вероятность, что вы в этот момент были уже в фазе! Это означает, что вы были в сформированном пространстве, где лежали в кровати и выполняли техники, думая, что всё ещё в бодрствовании.
Вероятно, надо было просто встать или использовать другие техники разделения и перемещения. Фактически, у вас всё получилось, но вы просто этого не поняли и не использовали момент. Учтите это следующий раз!
(Код страницы ‘dm-tw24’)
Ошибка! Грубейшая ошибка в практике прямого метода. Фазовые состояния – это очень глубокие физиологические изменения в работе головного мозга, которому нужно из бодрствования перейти ни в какие-то там трансы, медитации или расслабления, а в фазу быстрого сна (ФБС, REM-sleep). Помните, что бодрствование и сознания очень связанны между собой! Почти невозможно значительно изменять физиологию мозга полностью сохраняя сознание, которому хоть немного, но нужно «проваливаться», временами пропадать. Исключения: яркая предрасположенность к прямому методу и длительная депривация сна, а также очень сильные моральная и физическая усталость.
Если вы были слишком бодры во время попытки:
— Примите или смените положение тела на более удобное для сна;
— Используйте только спокойные техники (наблюдение образов, прислушивание и т.д.);
— Монотонно и подолгу выполняйте техники (не меняя их вовсе или меняя каждые 3-5 минут);
— Сбросьте избыточное желание оказаться в фазе, расслабьте сознание;
— Делайте попытки, когда сильнее хочется спать.
В процессе попытки у вас возникали микросны (плавающее состояние сознания, провалы осознанности)?
(Код страницы ‘dm-ta’)
Ошибка! Если у вас только имелись яркие фантомные ощущения, получилось частичное/полное разделение или динамично себя проявляли техники, то вы совершили ошибку, умышленно не использовав эти ситуации.
Умышленное выход из фазы допустим лишь в следующих ситуациях: у вас был риск проспать важные события в реальности; у вас возникали сильные фантомные или реальные боли; вам нужно было сохранить память о предшествующей фазе (если она была и если обычно плохо сохраняется память).
(Код страницы ‘dm-a01’)
Как или по какой причине завершилась попытка?
Вы неумышленно уснули
Вы умышленно завершили попытку
Возник страх и вы прекратили попытку
На вас навалилась резкая усталость и сонливость
Вам помешали сторонние факторы
(Код страницы ‘dm-a0’)
Старайтесь осуществлять попытки прямого метода от 5 до 15 минут. Если у вас ничего не получилось, ничего страшного в этом нет. Проанализируйте свои действия, наберитесь терпения и в будущем совершайте более совершенные и регулярные попытки.
Если есть возможность, сразу после попытки лучше уснуть. На пробуждении можно попробовать непрямой метод или осознаться во сне, но не стоит планировать осуществлять разные методы входа в фазу одновременно и в одни и те же дни.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Фаза вскоре началась вопреки вашему желанию/ожиданию
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘dm-a’)
Ошибка! Нет большого смысла в осуществлении попыток прямого метода более 15-20 минут. Причины:
— В большинстве случаев результат приходит именно в течение 5-15 минут;
— Если делать дольше, то можно перебить сон и вообще нарушить его в итоге даже нескольких дней попыток;
— Нецелесообразно тратить столько сил и времени на фазу, когда на том же пробуждении её можно получить за несколько секунд.
Да, результат может прийти и после 20 минут. Но насколько это оправдано, если это маловероятно и требует столько сил?
При отсутствии результатов и слишком больших затратах на попытки входа в фазу новички обычно разочаровываются в самой практике как таковой. Всего лишь не повторяйте эти ошибки!
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Фаза вскоре началась вопреки вашему желанию/ожиданию
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘dm-tl’)
Чтобы следующий раз не уснуть во время прямого метода или максимально отсрочить засыпание, используйте следующие варианты действий:
— Примите или смените положение тела на менее удобное для сна;
— Используйте более активные техники (вращение, представление разделённым и т.д.);
— Внимательно делайте техники и меняйте их между собой каждые 1-3 минут;
— Проработайте более интересный план действий в фазе;
— Делайте попытки, когда не сильно хочется спать.
В процессе попытки у вас возникали микросны (плавающее состояние сознания, провалы осознанности)?
(Код страницы ‘dm-fa’)
В процессе попытки у вас возникали микросны (плавающее состояние сознания, провалы осознанности)?
(Код страницы ‘dm-fs0’)
Во время попытки вы были всё время в очень бодром состоянии, полностью контролируя каждое своё действие?
(Код страницы ‘dm-fs0’)
Вы на правильном пути!
Главная цель прямого метода — добиться микроснов, плавающего состояния сознания, на фоне которого может возникнуть фаза. Добиваются этого переходного состояния путём сочетания нужного физиологического состояния, положения тела и активности/пассивности выполнения техник.
Чем чаще и глубже у вас будут получаться «нарки» или «провалы» осознанности в забытьё или короткие сны, тем лучше. С практикой можно добиться микроснов буквально каждую минуту.
Чтобы микросны превратить в фазу, нужно на «всплытии» из каждого забытья пытаться применить техники перемещения или разделения. Если они не срабатывают, то нужно тут же переключатся на те же самые действия, которые привели к микроснам. Рано или поздно этот простой алгоритм действий приводить к результату.
Далее:
Ваша попытка длилась 15 минут или меньше
Ваша попытка длилась 15-20 минут и больше
(Код страницы ‘dm-fs’)
Ошибка! Главная цель прямого метода — добиться микроснов, плавающего состояния сознания, на фоне которого может возникнуть фаза. Добиваются этого переходного состояния путём сочетания нужного физиологического состояния, положения тела и активности/пассивности выполнения техник.
Чем чаще и глубже у вас будут получаться «нарки» или «провалы» осознанности в забытьё или короткие сны, тем лучше. С практикой можно добиться микроснов буквально каждую минуту.
Чтобы микросны превратить в фазу, нужно на «всплытии» из каждого забытья пытаться применить техники перемещения или разделения. Если они не срабатывают, то нужно тут же переключатся на те же самые действия, которые привели к микроснам. Рано или поздно этот простой алгоритм действий приводить к результату.
Далее:
Ваша попытка длилась 15 минут или меньше
Ваша попытка длилась 15-20 минут и больше
(Код страницы ‘dm-fs1’)
Лёжа в кровати вы всё же поняли, что в фазе или очень близко к ней
(Код страницы ‘dm-faw’)
Если до этого момента во время попытки у вас не получалось попасть в фазу, а теперь она настигла вас сама, данная ситуация достаточно типична и говорит о том, что вы допустили ошибки в техниках и их понимании: вы создали фазовое состояние, но даже не заметили этого.
Внимательно проанализируйте свои действия, ведь наверняка были признаки фазы (необычные ощущения или работающие техники, например). Однако грубой ошибкой такое развитие событий не считается, поскольку иногда действительно невозможно предугадать начало фазы.
Если подобное происходит/будет происходить регулярно, каждый раз, когда вы думаете, что неудачная попытка завершилась, в самом конце обязательно пробуйте техники разделения или перемещения. Другими словами, завершайте попытки тестированием на то, в фазе вы или нет.
Далее:
Вы поняли, что это фаза, и приступили к дальнейшим действиям
Вы уснули в сюжете, так и не поняв, что всё получилось
Вас вернуло в тело и вы сразу же поняли, что были вы в фазе
Вы испугались и прервали попытку, как только поняли, что в фазе
Вам помешали сторонние факторы
(Код страницы ‘dm-faw1’)
Вы стали применять техники разделения или перемещения
Вы стали применять техники входа в фазу
Вы сразу оказались в сонном параличе
Попытка быстро завершилась или вы уснули
(Код страницы ‘dmd’)
Внимание! Если вы оказались в сонном ступоре/параличе, то не стоит этого бояться. Во-первых, это означает, что вы 100% были и есть в фазе. Во-вторых, паралич нормален по своей природе и всегда сопутствует сну, и каждый человек его переживает несколько часов в сутки, но не замечает этого во сне. В-третьих, ничем страшным и опасным это явление не грозит.
Сонный паралич — это уже/тоже фаза. В данном случае осталось только применить техники перемещения и разделения, а также побороть страх, если он появился. Используйте следующие техники для выхода из паралича в полноценную фазу:
— Попробуйте техники перемещения;
— Попробуйте начать постепенно двигаться, начиная с пальцев рук. Делайте это словно засыпая и тогда движения станут легче;
— Попробуйте проваливаться вниз или взлетать.
Далее:
Вы попытались выйти из паралича в полноценную фазу и у вас получилось
Вы попытались выйти из паралича в полноценную фазу, но у вас не получилось
У вас не получилось выйти из паралича в полноценную фазу, но когда паралич прошёл, вы попробовали снова попасть в фазу
Вы ничего не делали, попытались выйти из паралича в бодрствование или просто ждали, когда он сам закончится
(Код страницы ‘dmd-sp’)
Ошибка! Вы были в фазе, но не смогли её полностью использовать. Следующий раз не только уделите внимание техникам трансформации сонного паралича в полноценную фазу, но и обратите внимание на то, что сразу после того, как паралич проходит, вы всё ещё находитесь в фазе или около неё.
Другими словами, когда паралич заканчивается пробуждением, вы можете снова пробовать разделиться или применять техники создания фазы.
Умышленное выход из паралича допустим лишь в следующих ситуациях:у вас был риск проспать важные события в реальности; у вас возникали сильные фантомные или реальные боли.
Как выйти из сонного паралича в бодрствование:
— Чем активнее пытаетесь разбить паралич, тем дольше он длится. Расслабьтесь, и он вскоре пройдёт или вы уснёте;
— Сфокусируйте внимание на дыхании, движении глаз и языка — эти вещи не подчиняются параличу. Начиная с них можно его быстро разбить;
— Сонный паралич — это фаза. Почему бы вместо ужаса и страдания не разделиться с телом и выполнить интересный план действий?
Далее:
Паралич отступил и вы продолжили попытку
Фаза продолжилась вопреки вашему желанию
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dmd-sp1’)
Ошибка! Страх во время практики фазы нормален, но не стоит прекращать попытки из-за него, поскольку у него нет оснований. Чего бы вам ни показалось, вход в фазу не представляет опасности, как бы реалистичны и пугающе ощущения не были. Мало того, наличие страха во время попытки входа в фазу почти в 100% случаев говорит о том, что у вас получилось попасть в фазу! Оставалось только использовать этот момент.
Простые советы, чтобы побороть страх:
— Делайте регулярные попытки. Чем чаще и регулярнее пробуете попасть в фазу, тем скорее привыкнете к этим ощущениям и перестанете бояться;
— Старайтесь каждый раз, когда возникает страх, заходить в попытках хотя бы на шаг дальше, чем прежде. Это поможет привыкнуть к страху;
— Имейте более чёткий и интересный план действий в фазе. Любопытство и желание осуществить какую-либо очень важную или интересную цель могут легко растворить страх в сознании.
Далее:
Вы оказались в сонном параличе
Попытка входа в фазу завершилась
(Код страницы ‘dmd-fear’)
При возможности, старайтесь заранее предупреждать сторонние факторы, которые могут помешать вашей практике фазы:
Шум или свет
При навязчивых или резких шумах используйте беруши, закрывайте окна или заранее решайте эту проблему другим образом. При ярком свете практикуйте в масках для сна или при максимально затемнённых шторах.
Люди рядом в кровати
С одной стороны, можно ложиться практиковать в отдельное место или тогда, когда рядом никого нет, кто может мешать своими движениями или храпом. С другой стороны, в некоторых случаях такое внешнее воздействие можно рассматривать как помощь, подбуживание для сознания. К примеру, на каждом лёгком пробуждении можно с успехом пробовать непрямой метод входа в фазу.
Дети
Заранее кормите/занимайте/предупреждайте детей, чтобы они вас не трогали в нужный момент. Если ребёнок слишком маленький и спит с вами, в некоторых случаях такое внешнее воздействие можно рассматривать как помощь, подбуживание для сознания. К примеру, на каждом лёгком пробуждении можно с успехом пробовать непрямой метод входа в фазу.
Движения
Если вам по какой-то причине пришлось сделать слишком много движений, почесаться, чихнуть или даже встать, то здесь сделать нечего, кроме как смириться с упущенными возможностями, но пробовать дальше.
Неудобное положение
Старайтесь изначально занимать более удобное положение, чтобы у вас ничего не отекло и не болело. Если же во время попытки вам очень неудобно, то лучше поменять положение тела, чем страдать, а затем продолжать делать техники. Если у вас затекла какая-либо часть тела, то в ней легко вызвать фантомные раскачивания и затем попасть в фазу (особенно на пробуждении).
Животные
Кормите, выгуливайте животных и уделяйте им внимание заранее, а также старайтесь их изолировать от себя, если они могут помешать.
Будильник, звонки и дела
Старайтесь практиковать в те дни и часы, когда у вас нет никаких дел и вам никто не может помешать. Для гарантии спокойствия в такие часы выключайте телефон и будильники.
Голод и жажда
Заранее утоляйте сильный голод и жажду, если такая проблема для вас типична. К примеру, на отложенном методе перед попытками или повторным засыпанием лучше всего именно таким образом проводить время (вспоминая о техниках).
Туалет
Заранее ходите в туалет, если такая проблема для вас типична. К примеру, на отложенном методе перед попытками или повторным засыпанием лучше всего именно таким образом проводить время (вспоминая о техниках). Если же вам пришлось прервать попытку по этой причине, то после туалета вполне возможно снова попробовать попасть в фазу.
Далее:
Вы продолжили попытку
Вы завершили попытку
(Код страницы ‘dmd-of’)
Если вы регулярно засыпаете во время попыток, то вам пригодятся следующие советы:
— Чаще сменяйте техники. Если техника не сработала за 10-30 секунд — беритесь за следующую;
— Наличие действительно интересного и полезного плана действий помогает удержать сознание;
— Возможно, стоит делать попытки агрессивнее, активнее, буквально во что бы то ни стало пытаясь получить эффект. Если это в будущем приведёт к избыточной бодрости, то нужно сбавить пыл;
— Вероятность засыпания значительно ниже, если попытки осуществляются после дневного сна или утром после достаточного ночного отдыха. Если вы делаете попытки среди ночи или страдаете недосыпанием, то в этих случаях сохранять сознание во время попыток по определению сложнее;
— Перед попыткой засыпайте в менее удобном или естественном положении для сна. Например, если вы не привыкли спать на спине, то сон будет более прерывистый и во время попыток засыпание станет менее вероятным.
Далее:
Ваша попытка длилась меньше 1-2 минут
Ваша попытка длилась 2-10 минут
Ваша попытка длилась больше 10 минут
(Код страницы ‘dmd-fa’)
Возможные решения избыточной усталости и сонливости во время попыток:
— Главное начать! Пробуйте себя пересилить в первые секунды попытки и дальше проблема может исчезнуть;
— Больше спите перед попытками;
— Больше спите в принципе;
— Реже делайте попытки входа в фазу (если делаете часто);
— Создавайте более интересный план действий в фазе;
— Делайте попытки в физически или психологически менее загруженные дни;
— Не насаживайте себе практику силком, ищите в ней удовольствие.
Однако решение всех этих проблем не гарантирует того, что у вас получится избежать сонливость и резкую усталость в момент попыток. В зависимости от индивидуальных особенностей определённый процент попыток всегда будет проходить на фоне избыточных усталости и сонливости. Главное, чтобы большинство попыток не срывались по этой причине.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Фаза вскоре началась вопреки вашему желанию/ожиданию
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘dmd-lz’)
Возможные решения избыточной усталости и сонливости во время попыток:
— Главное начать! Пробуйте себя пересилить в первые секунды попытки и дальше проблема может исчезнуть;
— Больше спите перед попытками;
— Больше спите в принципе;
— Реже делайте попытки входа в фазу (если делаете часто);
— Создавайте более интересный план действий в фазе;
— Делайте попытки в физически или психологически менее загруженные дни;
— Не насаживайте себе практику силком, ищите в ней удовольствие.
Однако решение всех этих проблем не гарантирует того, что у вас получится избежать сонливость и резкую усталость в момент попыток. В зависимости от индивидуальных особенностей определённый процент попыток всегда будет проходить на фоне избыточных усталости и сонливости. Главное, чтобы большинство попыток не срывались по этой причине.
(Код страницы ‘dmd-lz1’)
У вас возникли необычные ощущения или было частичное разделение, но не получилось разделиться до конца
Техники разделения и перемещения никак себя не проявили и вы перешли к техникам создания фазы
Техники разделения и перемещения никак себя не проявили и вы закончили попытку
Вы встали/двинулись физически во время попытки разделения
Вам сначала показалось, что вы встали физически, но потом выяснилось, что это была фаза
Во время техник разделения вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dmd-s’)
Чтобы осуществить проблемное разделение до конца, во время процесса старайтесь подавлять сове мышление и сознание, словно немного засыпая, отчего любые действия приобретают лучший эффект.
Чтобы техники разделения и перемещения работали лучше, старайтесь вживаться в них во время выполнения, будто погружая в них свои сознания и ощущения, во что бы то ни стало пытаясь разделиться. Также помогает представление себя уже разделённым или лежащим в другом направлении, а также тренировка всех техник в бодрствовании.
Часто во время попытки разделиться достаточно просто встать, не напрягая мышцы. Чем больше вы будете задумываться, тем хуже будет получаться. Надо просто действовать! Нужно помнить, что в большинстве случаев вы не сможете описать различия в ощущениях и действиях, сравнивая физическое вставание и разделение с телом в фазе.
Возможно, вы переволновались или возникла избыточная эмоциональность. Старайтесь соблюдать хладнокровие, которое вырабатывается с регулярностью попыток.
Не будет лишним тренировать техники разделения в бодрствовании. Понятно, что это ни к чему не приведёт, но зато позволит запомнить ощущения и внутренние действия, которые останется только воспроизвести в нужный момент.
Пробуйте наиболее лёгкие и популярные техники разделения/перемещения: выкатывание, взлёт, падение, кувырок, представление себя разделённым, представление себя у цели, фокусировка внимания на цели и т.д.
Далее:
Вы стали применять техники входа в фазу
Вы сразу оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dmd-s1’)
Чтобы техники разделения и перемещения работали лучше, старайтесь вживаться в них во время выполнения, будто погружая в них свои сознания и ощущения, во что бы то ни стало пытаясь разделиться. Также помогает представление себя уже разделённым или лежащим в другом направлении, а также тренировка всех техник в бодрствовании.
Часто во время попытки разделиться достаточно просто встать, не напрягая мышцы. Чем больше вы будете задумываться, тем хуже будет получаться. Надо просто действовать! Нужно помнить, что в большинстве случаев вы не сможете описать различия в ощущениях и действиях, сравнивая физическое вставание и разделение с телом в фазе.
Возможно, вы переволновались или возникла избыточная эмоциональность. Старайтесь соблюдать хладнокровие, которое вырабатывается с регулярностью попыток.
Не будет лишним тренировать техники разделения в бодрствовании. Понятно, что это ни к чему не приведёт, но зато позволит запомнить ощущения и внутренние действия, которые останется только воспроизвести в нужный момент.
Пробуйте наиболее лёгкие и популярные техники разделения/перемещения: выкатывание, взлёт, падение, кувырок, представление себя разделённым, представление себя у цели, фокусировка внимания на цели и т.д.
(Код страницы ‘dmd-s10’)
Проблема заключается в том, что часто в подобных ситуациях ощущения физического движения при попытках разделиться являются ложными. То есть, высока вероятность, что в этот момент попытка не сорвалась, а наоборот оказалась удачной! Реальные и фазовые ощущения очень часто невозможно различить, так как с точки зрения мозга — они одно и тоже. Данная путаница решается с опытом, а также при помощи внимательной оценки ситуации.
Если же у вас было реальное движение, то есть несколько решений данной проблемы в будущем:
— Используйте только те техники разделения и перемещения, которые не могут привести к физическому движению: взлёт, падение, представление себя разделённым, телепортация с закрытыми глазами и т.д.;
— Старайтесь делать разделение не напрягая физические мышцы;
— Тренируйте техники разделения и перемещения в бодрствовании.
Далее:
Вы приступили к техникам создания фазы
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dmd-s2’)
Следует помнить, что при попытках разделиться практик очень редко действительно встаёт физически, хотя так может очень реалистично показаться. Если с вами это произошло, то стоит немедленно усомниться в происходящем. Проблема в том, что новички часто не понимают, что «разделения» как такового может не быть в ощущениях. Чаще практик чувствует, что просто встаёт с кровати. Эта реалистичность ощущений и вызывает путаницу.
В случае возникновения сомнений используйте техники проверки реальности: попробуйте дышать через зажатый нос, попробуйте взлететь, сравните время суток, попробуйте найти нестыковки в комнате или смотрите с близкого расстояния в одну точку (в фазе пространство через несколько секунд начнёт искажаться). Для верности, попробуйте несколько из этих техник.
Далее:
Вы успели вовремя понять, что это фаза и приступили к дальнейшим действиям
Вы уснули в сюжете, так сразу и не поняв, что всё получилось
Вас сразу вернуло в тело и вы поняли, что были вы в фазе
Вы испугались и прервали попытку, как только поняли, что в фазе
Вы оказались в сонном параличе
Вам помешали сторонние факторы
(Код страницы ‘dmd-s3’)
Вы стали пробовать техники создания фазы
Вас произвольно выбросило из тела или вы оказались в неком месте
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dmd-s31’)
Ошибка! Вы только что были в фазе — значит физиологически вы как минимум были всё ещё рядом с ней, а скорее всего в ней действительно продолжали пребывать. Исходя из этого, зачем создавать фазу, когда сначала можно попробовать повторить разделение? Следующий раз в такой ситуации пробуйте разделиться или переместиться повторно, прибегая к техникам создания фазы только если это не получится.
(Код страницы ‘dmd-s311’)
Ошибка! Вы только что были в фазе — значит физиологически вы как минимум были всё ещё рядом с ней, а скорее всего в ней действительно продолжали пребывать. Исходя из этого, зачем прекращать фазу, когда можно попробовать снова разделиться? Следующий раз в такой ситуации пробуйте разделиться или переместиться повторно, прибегая к техникам создания фазы только если это не получится.
(Код страницы ‘dmd-s312’)
Одна или несколько техник себя очевидно проявили, отчего возникли стабильные и яркие ощущения
Вас произвольно выбросило из тела или вы оказались в неком месте
Техники себя не проявляли или ощущения от них были очень слабыми
Во время одной из техник у вас возникли не связанные с ней необычные ощущения или проявления других техник
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dmd-t’)
Вы усилили эти ощущения или сфокусировали на них внимание
(Код страницы ‘dmd-t1’)
Ошибка! Если у вас на отложенном методе вдруг возникают любые необычные ощущения (звуки, образы, вибрации, паралич), то это означает, что вы скорее всего уже в фазе. То есть, вам нужно было сразу разделяться или фокусировать внимание на этих спецэффектах, чтобы их усилить и после этого разделиться.
При образах нужно начать в них расфокусировано вглядываться. При шумах — вслушиваться. При вибрациях усиливать их «напряжением мозга» или безмускульным напряжением тела. При онемении нужно фантомно раскачивать онемевшую часть тела.
(Код страницы ‘dmd-t12’)
Ошибка! Если у вас были явные необычые ощущения или какая-либо техника очевидно сработала, то есть возникли те же необычные яркие ощущения или восприятия от неё, то высока вероятность, что вы в этот момент были уже в фазе! Это означает, что вы были в сформированном пространстве, где лежали в кровати и выполняли техники, думая, что всё ещё в бодрствовании.
Вероятно, надо было просто встать или использовать другие техники разделения и перемещения. Фактически, у вас всё получилось, но вы просто этого не поняли и не использовали момент. Учтите это следующий раз!
(Код страницы ‘dmd-t20’)
Вы продолжали просто делать технику или играться/экспериментировать с необычными ощущениями и на этом попытка постепенно закончилась
Вы поменяли рабочую технику на другую
Вы приступили к техникам (если не делали их до этого момента)
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dmd-t201’)
Если вы оказались на этом шаге после сработавшей техники или возникновения необычных ощущений, то должны понимать, что, как и во время непрямого метода, они могут означать наступившую фазу. Однако в данном случае это не всегда так и к тому же нет угрозы быстрого засыпания, поэтому имеет смысл перед разделением сначала усилить проявление техник или необычных ощущений.
Далее:
У вас получилось разделиться и оказаться в комнате или каком-либо месте
Разделиться не получилось и вы вернулись к сработавшей технике
Разделиться не получилось и вы вернулись к другим техникам (если сработала другая)
Разделиться не получилось и вы приступили к техникам (если не делали их до этого)
Вы встали/двинулись физически во время попытки разделения
У вас получилось разделиться, но вы подумали, что встали физически
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dmd-t21’)
Чтобы техники разделения и перемещения работали лучше, старайтесь вживаться в них во время выполнения, будто погружая в них свои сознания и ощущения, во что бы то ни стало пытаясь разделиться. Также помогает представление себя уже разделённым или лежащим в другом направлении, а также тренировка всех техник в бодрствовании.
Часто во время попытки разделиться достаточно просто встать, не напрягая мышцы. Чем больше вы будете задумываться, тем хуже будет получаться. Надо просто действовать! Нужно помнить, что в большинстве случаев вы не сможете описать различия в ощущениях и действиях, сравнивая физическое вставание и разделение с телом в фазе.
Возможно, вы переволновались или возникла избыточная эмоциональность. Старайтесь соблюдать хладнокровие, которое вырабатывается с регулярностью попыток.
Не будет лишним тренировать техники разделения в бодрствовании. Понятно, что это ни к чему не приведёт, но зато позволит запомнить ощущения и внутренние действия, которые останется только воспроизвести в нужный момент.
Пробуйте наиболее лёгкие и популярные техники разделения/перемещения: выкатывание, взлёт, падение, кувырок, представление себя разделённым, представление себя у цели, фокусировка внимания на цели и т.д.
(Код страницы ‘dmd-t210’)
Вы усилили ощущения от техники, но не попробовали разделиться
Ощущения не усиливались и вы прекратили попытку
Ощущения не усиливались и вы сменили технику
Вас произвольно выбросило из тела или вы оказались в неком месте
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dmd-t211’)
Чтобы усилить проявление техник, во время процесса старайтесь подавлять сове мышление и сознание, словно немного засыпая, отчего любые действия приобретают лучший эффект.
Если же техника в любом случае не работала лучше, то её можно было без проблем поменять на другую, продолжив чередование техник.
Если вы прекратили попытку и было время ещё поспать, то следовало засыпать с намерением попробовать техники на следующем пробуждении. При этом нужно сразу думать об интересном плане действий.
(Код страницы ‘dmd-t2111’)
Чтобы усилить проявление техник, во время процесса старайтесь подавлять сове мышление и сознание, словно немного засыпая, отчего любые действия приобретают лучший эффект.
(Код страницы ‘dmd-t2112’)
Ошибка! Не стоит менять технику, которая очевидно работала и давала яркие ощущения. В данном случае нужно было продолжить усиливать ощущения от той техники, которая работала до попытки разделиться. Менять её стоило только в том случае, если она проявляла себя совсем плохо. Если же ощущения были слабыми, то смена техники не является ошибкой.
Чтобы техники разделения и перемещения работали лучше, старайтесь вживаться в них во время выполнения, будто погружая в них свои сознания и ощущения, во что бы то ни стало пытаясь разделиться. Также помогает представление себя уже разделённым или лежащим в другом направлении, а также тренировка всех техник в бодрствовании.
Часто во время попытки разделиться достаточно просто встать, не напрягая мышцы. Чем больше вы будете задумываться, тем хуже будет получаться. Надо просто действовать! Нужно помнить, что в большинстве случаев вы не сможете описать различия в ощущениях и действиях, сравнивая физическое вставание и разделение с телом в фазе.
Возможно, вы переволновались или возникла избыточная эмоциональность. Старайтесь соблюдать хладнокровие, которое вырабатывается с регулярностью попыток.
Не будет лишним тренировать техники разделения в бодрствовании. Понятно, что это ни к чему не приведёт, но зато позволит запомнить ощущения и внутренние действия, которые останется только воспроизвести в нужный момент.
Пробуйте наиболее лёгкие и популярные техники разделения/перемещения: выкатывание, взлёт, падение, кувырок, представление себя разделённым, представление себя у цели, фокусировка внимания на цели и т.д.
(Код страницы ‘dmd-t212’)
Ошибка! Если какая-либо техника очевидно сработала, то есть возникли необычные яркие ощущения или восприятия от неё, то высока вероятность, что вы в этот момент были уже в фазе! Это означает, что вы были в сформированном пространстве, где лежали в кровати и выполняли техники, думая, что всё ещё в бодрствовании.
Вероятно, надо было просто встать или использовать другие техники разделения и перемещения. Фактически, у вас всё получилось, но вы просто этого не поняли и не использовали момент. Учтите это следующий раз!
(Код страницы ‘dmd-t22’)
Ошибка! Если какая-либо техника сработала, то есть возникли необычные ощущения или восприятия от неё, то высока вероятность, что вы в этот момент были уже в фазе! Это означает, что вы были в сформированном пространстве, где лежали в кровати и выполняли техники, думая, что всё ещё в бодрствовании.
Вероятно, надо было просто встать или использовать другие техники разделения и перемещения. Фактически, у вас всё получилось, но вы просто этого не поняли и не использовали момент. Учтите это следующий раз!
(Код страницы ‘dmd-t23’)
Если техники себя хоть как-то проявляли, то вы могли быть на пороге фазы. Возможные решения, чтобы усилить или заставить работать технику::
— Даже если техники не работали вовсе или работали плохо время от времени стоило пробовать разделиться, словно техники сработали;
— Чтобы техники начинали работать или усиливали своё проявление, старайтесь осуществлять их словно засыпая с помощью них, а также фокусируя всё внимание на них. В этот момент можно легко уснуть, поэтому силовое засыпание стоит немедленно прекращать, как только оно приносит результат;
— Иногда вместо пассивности помогает обратная тактика: выполнение техник максимально агрессивно, во что бы то ни стало пытаясь почувствовать проявление эффекта техник. Особенно это актуально, если вы часто засыпаете во время попыток попасть в фазу.
— Перед выполнением техник помогает воображение себя лежащим на другом боку или в другом положении. Например, если вы лежите на животе, представьте, что лежите на спине, попытайтесь почувствовать это, и начните выполнять техники. Ощущение вестибулярного смещение наверняка возникнет и значительно увеличит эффективность техник;
— Чтобы техники были лучше знакомы и легче себя проявляли во время попытки, имеет смысл их тренировать отдельно, выделив на это хотя бы 5-15 минут раз в несколько дней. Стоит отрабатывать не только техники в отдельности, но и весь алгоритм действий на пробуждении, запоминая его до автоматизма;
— Если большинство ваших попыток приходятся на светлое время суток и у вас в спальне становятся слишком светло, имеет смысл попробовать использовать маски для сна. Они позволяют увеличить качество и длительность сна, что неминуемо сказывается на эффективности попыток;
— Старайтесь меньше думать и анализировать, а больше фокусироваться на ощущениях;
— Иногда косвенные факторы могут служить главной причиной неудач в попытках попасть в фазу. Например, если мешает спящий рядом человек, имеет смысла ложиться в другое место. Также может иметь значение неудобное положение, некомфортная температура, беспокоящие насущные дела, сексуальное напряжение или домашние животные.
Вы пробовали всё равно разделиться или переместиться?
(Код страницы ‘dmd-t3’)
Ошибка! Поскольку вы ничего не теряете, а между этим могли незаметно оказаться в фазе, имеет смысл периодически пробовать разделиться или переместиться даже если признаков фазы нет, как и проявлений техник.
Далее:
Вас произвольно выбросило из тела или вы оказались в неком месте
Вы оказались в сонном параличе
Вы завершили попытку или уснули
(Код страницы ‘dmd-t31’)
Ошибка! Если у вас только имелись яркие фантомные ощущения, получилось частичное/полное разделение или динамично себя проявляли техники, то вы совершили ошибку, умышленно не использовав эти ситуации.
Умышленное выход из фазы допустим лишь в следующих ситуациях: у вас был риск проспать важные события в реальности; у вас возникали сильные фантомные или реальные боли; вам нужно было сохранить память о предшествующей фазе (если она была и если обычно плохо сохраняется память).
(Код страницы ‘dmd-a01’)
Как или по какой причине завершилась попытка?
Вы неумышленно уснули
Вы умышленно завершили попытку или уснули
Возник страх и вы прекратили попытку
На вас навалилась резкая усталость и сонливость
Вам помешали сторонние факторы
(Код страницы ‘dmd-a0’)
Ваша попытка длилась 2-10 минут
Ваша попытка длилась больше 10 минут
(Код страницы ‘dmd-a’)
Ошибка! Если попытка длилась меньше 1-2 минут, то вы ещё несколько минут находились в физиологическом окне для прямых техник на отложенном методе, когда можно относительно легко попасть в фазу. Старайтесь всегда использовать всё это время, когда решили сделать попытку.
Если вы прекратили попытку и было ещё время поспать, то следовало засыпать с намерением попробовать техники на следующем пробуждении. При этом нужно сразу думать об интересном плане действий.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Фаза вскоре началась вопреки вашему желанию/ожиданию
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘dmd-a1’)
Старайтесь и в будущем в техниках на отложенном методе (прерванном сне) всегда делать попытки в диапазоне 5-10 минут.
Значительно лучше, если неудачные попытки будут заканчиваться засыпанием, чем бодрствованием. Бодрствование в конце неудачной попытки говорит о том, что вовсе ничего не получилось. Если же практик засыпает во время попытки, то это говорит о том, что он смог усыпить свой организм и ему лишь следующий раз нужно удержать осознанность от засыпания.
Другими словами, если вы каждую неудачную попытку заканчиваете бодрствованием, то старайтесь во время техник быть более пассивными, спокойными. В крайнем случае, делайте техники, словно собираясь уснуть вместе с ними или благодаря ним. Следует найти баланс между бодрствованием и засыпанием. Также старайтесь лежать в более удобном положении для сна.
Также поможет использование только одной техники или монотонное чередование нескольких техник по 2-5 минут.
Если вы прекратили попытку и было ещё время поспать, то следовало засыпать с намерением попробовать техники на следующем пробуждении. При этом нужно сразу думать об интересном плане действий.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Фаза вскоре началась вопреки вашему желанию/ожиданию
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘dmd-a2’)
Ошибка! Если попытка длилась больше 10 минут, то вы в большинстве случаев уже не находились в физиологическом окне для прямых техник на отложенном методе, когда можно относительно легко попасть в фазу. Результат может прийти и после 10 минут, но его вероятность падает с каждой минутой и потому тратить силы не всегда рационально.
Значительно лучше, если неудачные попытки будут заканчиваться засыпанием, чем бодрствованием. Бодрствование в конце неудачной попытки говорит о том, что вовсе ничего не получилось. Если же практик засыпает во время попытки, то это говорит о том, что он смог усыпить свой организм и ему лишь следующий раз нужно удержать осознанность от засыпания.
Другими словами, если вы каждую неудачную попытку заканчиваете бодрствованием, то старайтесь во время техник быть более пассивными, спокойными. В крайнем случае, делайте техники, словно собираясь уснуть вместе с ними или благодаря ним. Следует найти баланс между бодрствованием и засыпанием. Также старайтесь лежать в более удобном положении для сна.
Также поможет использование только одной техники или монотонное чередование нескольких техник по 2-5 минут.
Если вы прекратили попытку и было ещё время поспать, то следовало засыпать с намерением попробовать техники на следующем пробуждении. При этом нужно сразу думать об интересном плане действий.
АНАЛИЗ ПОПЫТКИ ЗАВЕРШЁН, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВАМ НЕ ПОДХОДЯТ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:
Фаза вскоре началась вопреки вашему желанию/ожиданию
Вы уснули и на следующем пробуждении снова попробовали попасть в фазу
Вы уснули, но вскоре осознали себя во сне или проснулись сразу в фазе (как следствие текущей попытки)
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘dmd-a3’)
Лёжа в кровати вы поняли, что в фазе или очень близко к ней
(Код страницы ‘dmd-faw’)
Если до этого момента во время попытки у вас не получалось попасть в фазу, а теперь она настигла вас сама, данная ситуация достаточно типична и говорит о том, что вы допустили ошибки в техниках и их понимании: вы создали фазовое состояние, но даже не заметили этого.
Внимательно проанализируйте свои действия, ведь наверняка были признаки фазы (необычные ощущения или работающие техники, например). Однако грубой ошибкой такое развитие событий не считается, поскольку иногда действительно невозможно предугадать начало фазы.
Если подобное происходит/будет происходить регулярно, каждый раз, когда вы думаете, что неудачная попытка завершилась, в самом конце обязательно пробуйте техники разделения или перемещения. Другими словами, завершайте попытки тестированием на то, в фазе вы или нет.
Далее:
Вы поняли, что это фаза, и приступили к дальнейшим действиям
Вы уснули в сюжете, так и не поняв, что всё получилось
Вас вернуло в тело и вы сразу же поняли, что были вы в фазе
Вы испугались и прервали попытку, как только поняли, что в фазе
Вам помешали сторонние факторы
(Код страницы ‘dmd-faw1’)
У вас ещё никогда не было осознания во сне или оно происходит крайне редко
(Код страницы ‘dc-0’)
Как долго вы пробуете осознавать себя во сне?
Один или несколько дней
Одну или несколько недель
Месяц или несколько месяцев
(Код страницы ‘dc-l’)
В отличие от непрямого метода, когда можно попасть в фазу с первых же попыток в первую же ночь, техники осознания во сне могут давать результат лишь спустя недели после их регулярного применения. Возможно, вы делаете всё верно и вам просто нужно продолжить свои попытки на регулярной основе.
(Код страницы ‘dc-l1’)
В отличие от непрямого метода, когда можно попасть в фазу с первых же попыток в первую же ночь, техники осознания во сне могут давать результат лишь спустя недели после их регулярного применения. Возможно, вы делаете всё верно и вам просто нужно продолжить свои попытки на регулярной основе. Однако первые результаты должны уже приходить. Вам нужно внимательно проанализировать свои действия, чтобы не терять далее время при наличии ошибок.
(Код страницы ‘dc-l2’)
В отличие от непрямого метода, когда можно попасть в фазу с первых же попыток в первую же ночь, техники осознания во сне могут давать результат лишь спустя недели после их регулярного применения. Однако в вашем случае результаты уже должны были давно появиться. Либо вы делаете серьёзные ошибки, либо данные техники вам не подходят по природе.
(Код страницы ‘dc-l3’)
Как часто вы видите сновидения?
Каждый день
Почти каждый день
Редко или никогда
(Код страницы ‘dc-d’)
В практике техник осознания во сне существует прямая корреляция между количеством запоминаемых сновидений и частотой их осознания. Вам имеет смысл поправить свою ситуацию: для устойчивой практики фазы нужно запоминать сны ежедневно.
Самые простые техники запоминания снов:
— Каждый раз на пробуждении вспоминайте, что вам только что снилось;
— Каждый раз на пробуждении вспоминайте и записывайте ваши сны;
— Среди дня вспоминайте ваши сны за последние дни;
— Засыпайте, вспоминая ваши сны с предыдущей ночи;
— Рисуйте карту сновидений, соединяя места событий во сне в единое пространство.
(Код страницы ‘dc-d1’)
В практике техник осознания во сне существует прямая корреляция между количеством запоминаемых сновидений и частотой их осознания. У вас имеется серьёзная проблема с этим компонентом, а потому следует начать не с непосредственных техник осознания во сне, а с улучшения сновидческой памяти.
Конечно, сны вы видите в любом случае, причём в огромном количестве, даже если никогда их не запоминаете и вам кажется, что у вас их не бывает.
Освойте самые простые техники запоминания снов и добейтесь хотя бы несколько запомненных сновидений за ночь, на что может уйти от нескольких дней до недель:
— Каждый раз на пробуждении вспоминайте, что вам только что снилось;
— Каждый раз на пробуждении вспоминайте и записывайте ваши сны;
— Среди дня вспоминайте ваши сны за последние дни;
— Засыпайте, вспоминая ваши сны с предыдущей ночи;
— Рисуйте карту сновидений, соединяя места событий во сне в единое пространство.
(Код страницы ‘dc-d2’)
В практике техник осознания во сне существует прямая корреляция между длительностью сна и частотой осознаний во сне. Если обстоятельства позволяют, вам имеет смысл поправить свою ситуацию: для устойчивой практики фазы желательно спать хотя бы 7 часов и более.
Как спать дольше:
— Сделайте здоровый сон приоритетом жизни — это поможет во многих её аспектах;
— Ложитесь спать вовремя, живете по режиму;
— Ведите активный образ жизни, уставайте физически;
— Перед сном не загружайте мозг лишней информацией и меньше пользуйтесь интернетом;
— Глушите свет за 1-2 часа до сна и занимайтесь только спокойными делами: беседы, прогулки, чтение, фильмы;
— Старайтесь хотя бы полчаса спать днём;
— Правильно питайтесь и не голодайте;
— Если в спальне утром светло, используйте маски для сна;
— Употребляйте больше углеводов перед сном (если не страдаете ожирением);
— Если слишком рано встаёте без причины, ставьте будильник на оправданное время и не вставайте, пока он не прозвенит;
— После пробуждения, если есть время, не поднимайтесь сразу, а лежите дальше — наверняка снова уснёте;
— Живите полноценной половой жизнью.
(Код страницы ‘dc-s1’)
В практике техник осознания во сне существует прямая корреляция между длительностью сна и частотой осознаний во сне. У вас имеется серьёзная проблема с этим компонентом, а потому следует начать не с непосредственных техник осознания во сне, а с оздоровления сна. Если обстоятельства позволяют, для устойчивой практики фазы желательно спать хотя бы 7 часов в сутки и более.
Как спать дольше:
— Сделайте здоровый сон приоритетом жизни — это поможет во многих её аспектах;
— Ложитесь спать вовремя, живете по режиму;
— Ведите активный образ жизни, уставайте физически;
— Перед сном не загружайте мозг лишней информацией и меньше пользуйтесь интернетом;
— Глушите свет за 1-2 часа до сна и занимайтесь только спокойными делами: беседы, прогулки, чтение, фильмы;
— Старайтесь хотя бы полчаса спать днём;
— Правильно питайтесь и не голодайте;
— Если в спальне утром светло, используйте маски для сна;
— Употребляйте больше углеводов перед сном (если не страдаете ожирением);
— Если слишком рано встаёте без причины, ставьте будильник на оправданное время и не вставайте, пока он не прозвенит;
— После пробуждения, если есть время, не поднимайтесь сразу, а лежите дальше — наверняка снова уснёте;
— Живите полноценной половой жизнью.
(Код страницы ‘dc-s2’)
У вас есть заранее продуманный план действий на случай осознания во сне?
(Код страницы ‘dc-p’)
Ошибка! Одна из самых грубых ошибок в практике фазы! У вас всегда должен быть заранее продуманный план действий. Самые главные причины, зачем это нужно:
— Само наличие интересного плана действий значительно увеличивает шансы на включение сознания во сне;
— Плана действий и стремление его осуществить значительно продлевают нахождение в фазе;
— Если вы будете придумывать план по факту входа в фазу, то будете тратить драгоценные секунды на размышление, будете рисковать прекращением фазы, а также будете чаще всего придумывать всякую бесполезную ерунду, растрачивая почём зря потенциал каждого фазового опыта;
— Вместо важного инструмента саморазвития и решения проблем, фаза для вас будет лишь элементом развлечения.
Составляйте себе план из 2-3 пунктов, которые могут состоять из путешествий, получения информации, влияния на физиологию, встречи с людьми, реализации желаний и мн.др.
(Код страницы ‘dc-p1’)
Когда вы применяете/тренируете техники для осознания во сне?
Среди дня и прямо перед сном и после него
Только перед сном или после него
Среди дня
(Код страницы ‘dc-w’)
Для успешной и регулярной практики осознанных сновидений всегда важен целый комплекс факторов, направленных на развитие навыков сновидческой памяти, второго внимания (неосознанного внимания) и намерения (самовнушения, самопрограммирования).
Если вы выполняете техники для последующего осознания во сне только непосредственно перед засыпанием, то вряд ли сможете хорошо развить второе внимание, которое зачастую играет одну из ключевых ролей во включении сознания в сновидении. Тренируется этот навык во время повседневной жизни и на регулярной основе.
Используйте все типы техник для стабильных результатов.
(Код страницы ‘dc-w1’)
Для успешной и регулярной практики осознанных сновидений всегда важен целый комплекс факторов, направленных на развитие навыков сновидческой памяти, второго внимания (неосознанного внимания) и намерения (самовнушения, самопрограммирования).
Если вы выполняете техники только днём, то вряд ли сможете хорошо развить намерение, которое зачастую играет одну из ключевых ролей во включении сознания в сновидении, так как осуществляется непосредственно перед сном.
Используйте все типы техник для стабильных результатов.
(Код страницы ‘dc-w2’)
Учитывая ошибки и проблемы в практике, если они были, вам нужно просто продолжить делать попытки осознать себя во сне. Результат почти всегда приходит, но когда он придёт и насколько регулярно — зависит исключительно от ваших действий. Главная проблема метода входа в фазу через осознание во сне — абсолютная непредсказуемость результата, так как он лишь косвенно связан с вашими действиями. Но у него есть и обратная сторона: в случае развития сопутствующих данному типу техник навыков регулярные осознания во сне могут сопровождать вас всю жизнь.
Развитие сновидческой памяти:
— Вспоминание снов на пробуждении;
— Вспоминание снов на засыпании;
— Ведение дневника сновидений;
— Создание карты мира сновидений.
Развитие второго внимания:
— Спрашивать себя «Не сплю ли я?» на протяжении дня;
— Спрашивать себя «Не сплю ли я?» во время встречи с «якорем»: руками, водой из под крана, зеркалом и т.д.
Развитие намерения:
— Желать осознать себя во сне на засыпании, прокручивая в голове план действий;
— Анализ парадоксальных моментов сновидений после пробуждения;
— Внушение и программирование себя на осознание во сне на протяжении дня.
Самый лучший промежуток времени для осознания во сне — это поздний утренний сон в выходной день, особенно если он был прерван хотя бы на 5-15 минут за час или два до окончательного пробуждения. Внушения перед этим сном самые результативные. В эти моменты иногда достаточно думать об осознанных снах на засыпании.
Некоторые практики фазы не задумываются о техниках осознания во сне, так как включение осознанности в сюжетах сновидения может быть побочным эффектом применения других методов входа в фазу.
АНАЛИЗ ЗАВЕРШЁН
Оставьте отзыв о программе в форме, что ниже. Это необходимо для совершенствования алгоритма.
Внимательно читайте учебник, смотрите видеосеминар или пользуйтесь помощью лучших инструкторов.
(Код страницы ‘dc-t’)
Начать сначала
