Дата публикации:
Одна из самых распространенных техник входа в расслабленное состояние и в фазу. Ни одна техника не является для меня более эффективной, чем эта. Более того, это самая первая техника прямого вхождения в фазу, которая позволила мне это сделать, хотя и с большим трудом. На начальных этапах в большинстве случаев требует гигантского количества времени, но если тренироваться перед сном, то это не отражается на обычном раскладе дня.
У техники дотинга есть один большой плюс — почти всегда приходит желаемый результат, независимо от физиологии человека. Поэтому следует обращать на эту технику первоочередное внимание, если хотите заниматься аингом, хотя она и потребует больших временных затрат.
После расслабления нужно начать поочередно концентрироваться на точках тела, расположенных на всех суставах, включая межфаланговые суставы пальцев,. Исключение составляют только сочленения ребер. На груди, животе и спине можно произвольно располагать несколько точек. Точки могут быть не обязательно в суставах. Они могут быть на кожных проекциях суставов или вообще в произвольном порядке, но чтобы охватывали все тело. По этим точкам нужно двигаться в одном и том же порядке каждый раз, задерживаясь на каждой от трех до десяти секунд или пока не наступит четкость ее ощущения.
Данное действие рекомендуется совершать каждый раз перед ночным сном, пока он не наступит. Желательно до засыпания дотинговать хотя бы минут пятнадцать. А если вы хорошо сопротивляетесь сну, то можете делать эту процедуру по несколько часов, что увеличит скорость получения результата. Рано или поздно благодаря этой технике попадете в фазу, но не надо забывать, что вместе с расслабленностью тела должна обязательно присутствовать расслабленность ума, что относится абсолютно ко всем техникам.
Для примера можно отметить, что мне пришлось приблизительно две недели проводить дотинг по нескольку часов ночью каждый день, прежде чем я получил долгожданный результат. Теперь, конечно, на это требуется гораздо меньше времени, но все это относится ко мне; у вас, скорей всего, все будет немного иначе.
