Дата публикации:
Многие спрашивают — как начать практиковать внетелесные путешествия и осознанные сновидения? С какой методики или техники начать? Но мало кто учитывает, что дело не всегда в техниках и методиках, дело еще в общем состоянии вашего организма и психики в целом.
В этой статье будут приведены базовые рекомендации, которые стоит внедрить в свою жизнь еще ДО начала практики, и конечно же во время нее.
1 — Старайтесь держать режим сна. Сон с 23 до 8-9 утра. Может быть сразу и не получится, и не стоит себя ругать если режим сбивается, но, если будет получаться — будет очень здорово. Такой режим сна используется для накопления ресурсов психики, их и будем потом использовать в процессе практики.
2 — Больше отдыхайте. Не секрет, что сон лучший отдых, но одного его недостаточно. Отдых, в привычном нам понимании, не всегда дает тот эффект, который мы хотим. Отдых должен быть более качественный. Но что делать, если наш график загружен, и совсем нет времени на качественный отдых? Приведу примеры быстрого отдыха, которые могут дать качественный эффект. В вашем расписании должны быть запланированы блоки отдыха, например:
- Каждые 3 часа по 20 минут перезагрузки, в полусидячем положении закрываем глаза и пробуем отключиться, ставим на всякий случай будильник через 25 минут. Если научиться в это время полностью отключаться и потом включаться — этого будет достаточно, чтобы восполнить силы так, как будто вы спали 2 часа.
- Раз в неделю посетить комнату флоатинга — камеру сенсорной депривации. Подробнее о том, как это действует, прочитайте в интернете. 20 минут флоатинга как 3 дня релакса.
- Раз в месяц проводите 3 дня на природе. Подойдут любые варианты, главное вытащить себя на природу/лес/море/дачу/поход. (Алкоголь категорически, в контексте нашей практики, неуместен.)
- /Это очень важный пункт/ Раз в 4 месяца — Недельный ретрит. Это может быть насыщенный недельный отдых в одиночку или всей семьей, или наоборот, недельный глубокий процесс погружения в себя, саморефлексии, осмысления жизни, идеалов, а также Целей и планов на следующие 4 месяца.
Эти простые рекомендации позволят увеличить качество и последовательность вашего отдыха, восполнит недостающими силами, и практика фазы будет даваться вам проще.
3 — Вспоминайте утром сновидения. Когда утром просыпаетесь не вставайте сразу, 5-10 минут продолжайте лежать и вспоминать, что только что вам снилось? Сколько вспомните — столько и вспомните, не идеализируйте, делайте это в свое удовольствие. Забыли — не переживайте, повспоминали — очень здорово. Это позволит наработать навык не терять быстро связь со сновидениями и промежуточным состоянием, этот навык нам понадобится во время занятий.
Используйте эти простые рекомендации в своей жизни, и во время освоения практики фазы и вы увидите, что не только фаза к вам станет ближе, но и появится больше сил, жизнь станет еще интереснее, насыщеннее и ярче.
Автор Дамир Миронов — преподаватель Школы внетелесных путешествий в г. Казань и через Интернет
