Дата публикации:
Маска для осознанных снов — Повысьте эффективность своих практик
LucidMe App — Дневник сновидений, социальная сеть и мониторинг ваших снов
Содержание статьи
- Слишком сильные эмоции
- Звуки в осознанном сне
- Что нельзя говорить в осознанном сне
- Прекращение действий
- Дыхание
- Возвращение в реальность
- Страхи
- События в сновидениях
- FAQ (Часто задаваемые вопросы)
В прошлой статье мы разобрали, что можно делать в осознанном сне. В этой расскажем о противоположном.
Первое впечатление, которое испытывает человек, желающий оказаться в осознанном сне — это восторг. Слишком сильная радость от осознания того, что попытка привела к успеху и сон, неуловимое пространство произвольных событий, наконец-то стал подвластным разуму, вызывает сильную радость.
Первое впечатление от случайного осознания себя спящим может испугать.
В обоих случаях человек испытывает сильные эмоции, которые могут очень быстро привести к прекращению осознанного сна.
Проснувшись, вспоминая свои впечатления, человек начинает задумываться о пережитом опыте осознанного сновидения.
Если эту практику хочется продолжать и снова испытывать восхитительное состояние сознательного управления событиями во сне, то вопрос “что нельзя делать в осознанном сне” становится важным.
Если нет желания испытывать осознанность во время сна, то хочется узнать какие сознательные поступки могут точно привести к прекращению этой практики.
И в том и другом случаях знание о нежелательных действиях поможет достичь цели.
Какие же есть “табу” в осознанных снах?
Слишком сильные эмоции
Любые эмоции радости, волнения или страха могут привести к прекращению осознанности и даже к пробуждению. Поэтому очень важно сохранять спокойствие, и не испытывать слишком сильные переживания, если хочется продолжить практику. Если же, наоборот, практика осознанных снов пугает, то сильное волнение поможет ее прекратить.
Звуки в осознанном сне
Очень часто хочется узнать, что нельзя говорить в осознанном сне. Может существуют какие-то особые слова или даже “заклинания” для сновидений? Не стоит придавать мистические и эзотерические значения естественным физиологическим процессам в организме человека. Верить тому, что существуют общепринятые “особые слова”, помогающие управлять осознанными сновидениями, не имеет смысла. Таких “кодовых” слов не существует. Вместе с тем каждый человек может настроить свое подсознание на определенные действия, связанные с произнесением каких-либо личных триггерных слов.
В любом случае надо помнить о том, что слишком громкие крики, в независимости от того, что именно кричать, скорее всего приведут к пробуждению. Любой крик — это сильная эмоция, которая может вызвать прекращение практики.
Что нельзя говорить в осознанном сне
Слова, которые произносятся в осознанном сне, не должны содержать негативных утверждений. Следует помнить о том, что во сне наше подсознание гораздо ближе и любые утверждения, содержащие частицу “не” будут восприняты более сильно, чем в реальном мире. Поэтому слова должны быть положительны как по смыслу, так и по звучанию. Критика своих действий, слова о том, что “я не могу”, “у меня не получается”, “это невозможно” для осознанных снов нежелательны.
Иногда встречаются рекомендации о том, что нельзя говорить в осознанном сне “это сон”. Данные рекомендации ошибочны, потому что такое напоминание себе помогает удержать осознанность. Думать, что окружающие персонажи сна могут проявить агрессию в ответ на данные слова также неправильно. В осознанном сне человек сам управляет событиями и все вокруг происходит только по желанию самого спящего. Напоминание “это сон” поможет или удержаться в осознанности или, наоборот, проснуться. Если таким будет желание сновидца.
Прекращение действий
Осознанный сон может поразить своей сверхреалистичностью и вызвать желание “хорошенько все рассмотреть”. Но сон — это пространство мгновенно изменяющихся событий и любая попытка “затормозить” окружающее подобна желанию выпрыгнуть из несущегося поезда. Остановка действий приведет к тому, что сновидения унесутся прочь, осознанность улетучится, а сон увлечет сознание случайными событиями, осознанность будет потеряна, а иногда это просто приведет к пробуждению.
Если хочется сохранить осознанность — действуйте! Хотя бы просто трите ладони друг о друга, продолжая разглядывать все вокруг.
А при желании прекратить практику достаточно просто начать все задумчиво рассматривать, и потеря контроля над сновидением не заставит себя долго ждать.
Дыхание
Во сне человек обычно не думает о том, как именно он дышит. В осознанном сне мысли о собственном дыхании могут привести к потере контроля или к пробуждению у начинающих практиков.
А тех, кто практикуют осознанность во сне достаточно долго, воспоминания о собственном дыхании могут, наоборот, помочь себе сохранить осознанность. Чем больше человек практикует осознанные сны, тем интереснее ему переживать события, которые могут быть недоступными в реальном мире. Дыхание в воде? В вакууме космического пространства? Это все доступно для того, кто хорошо контролирует свой осознанный сон. Достаточно просто вспомнить о том, что во сне можно дышать в какой угодно среде легко и свободно, и любое пространство станет доступным для увлекательных путешествий.
Возвращение в реальность
Иногда возникает желание “переделать” события, которые уже произошли в реальном мире и вызвали негативные эмоции. Иногда это желание возникает часто. Обычно то, что в реальности вызвало слишком сильные отрицательные эмоции, может раз за разом переживаться в снах, и не обязательно осознанных. Таким образом подсознание старается избавить организм и разум от пережитого стресса.
Осознанное возвращение к неприятным событиям во сне также может помочь избавиться от внутренних переживаний.
Но при этом не стоит путать сны с реальностью. Думать, что сны могут что-то изменить в уже произошедших реальных событиях, “переделать” слова, поступки других людей категорически неправильно. Сон, осознанный или нет — это личное пространство спящего. Изменить что-либо в окружающих событиях реального мира он не может.
Но осознанный сон может изменить личное отношение спящего к этим произошедшим событиям и таким образом поможет избавиться от внутренних негативов или пережитого стресса.
В любом случае не стоит путать сон с реальностью и стараться имитировать события будущей реальной жизни. Это может вызвать потерю способности здраво оценивать происходящее в настоящей жизни и возможное недоумение окружающих.
Осознанные сновидения помогают создавать свой собственный мир снов, но при этом они не создают реальный материальный мир, о чем обязательно следует помнить.
Страхи
Осознанный сон — это прекрасная возможность выявить и преодолеть свои страхи. И, если цель практики заключается именно в проработке страхов и фобий, то контроль своих сновидений — одна из наиболее удачных практик в данном направлении.
Однако, страхи и фобии, темная сторона нашего бессознательного, могут самопроизвольно проявляться во снах, вне зависимости от желаний человека и даже вопреки его стремлениям.
Что же делать, если цель пребывания в осознанном сне заключается совсем в другом и любая “страшилка” крайне нежелательна?
Если человек осознается во сне, то, прежде всего, он помнит о том, что контролирует свой сон. А это означает, что в этом сновидении все происходит по желанию самого человека и никак иначе. Любой страх, любая форма испуга, если не будет вызвана сознательно, просто не имеют возможности появиться.
Поэтому следует всего лишь помнить о том, что нельзя делать в осознанном сне — вспоминать о своих страхах. Конечно, если нет желания проработать свои страхи именно в этом осознанном сне.
События в сновидениях
Очень часто именно происходящие во сне события могут привести к осознанности. Любой парадокс, зафиксированный разумом, может вызвать пробуждение внутреннего критика и как следствие осознание того, что это сон.
Первое, что естественно хочется сделать — это изменить происходящее вокруг, как-то “исправить” всё. А понимание того, что “это же сон, и я знаю, что это сон”, часто приводит к тому, что человек увлекается событиями сновидения и активно и сознательно начинает изменять их по своему желанию.
Результатом таких действий чаще всего будет полное погружение в сюжет сна и потеря только что обретенной осознанности. Иногда эти же действия могут привести к пробуждению. Поэтому очень важно при осознании себя спящим не позволять себе увлекаться канвой сна и заниматься “исправлением” событий, которые вызвали осознание.
Если человек практикует осознанные сновидения, то у него всегда есть желания и цели, которые он собирается выполнять. И, позволяя себе следовать событиям сна, он может потерять контроль осознанности. Если же осознание во сне произошло случайно, то любые действия по “воле сновидений” мягко вернут человека в обычный сон.
Знания о том, что нельзя делать в осознанных снах, помогут или увеличить продолжительность практики, или вернуться в обычный сон, или проснуться. Но в любом случае следует помнить о том, что человек хозяин своих снов, и в пространстве сновидений все происходит только по воле и желанию самого человека.
FAQ (Часто задаваемые вопросы)
