Дата публикации:
Содержание статьи
- Физический вред осознанных сновидений
- Нарушенный сон
- Сонный паралич
- Психологический вред осознанных сновидений
- Зависимость от осознанных снов
- Трудности с принятием решений в реальной жизни
- Тревоги и страхи осознанных снов
- FAQ
Осознанные сновидения – это довольно-таки захватывающая практика для каждого человека, который хоть раз испытал подобный опыт. И, с одной стороны, человеку хочется повторить эти переживания еще и еще раз, а с другой возникают опасения – а не вреден ли осознанный сон? Ведь, если задуматься, такая возможность – управлять своим сном, если бы она была без сомнения полезной, давалась бы каждому человеку постоянно.
Однако это не так. Оказывается, что повторять эту практику далеко не всегда легко и просто. Конечно любой методике, особенно если она уже однажды получилась, можно обучиться, и осознанные сны могут стать постоянной практикой. Но не следует забывать и про вероятные негативные последствия, про возможный вред осознанных сновидений.
В чем же он может заключаться? Приносят ли осознанные сны вред в жизнь человека, или это просто выдуманные страшилки?
Физический вред осознанных сновидений
Существует ли он? Без сомнения да. Как и в любой другой практике, когда ее выполняют вопреки рекомендациям.
Прежде всего не нужно практиковать осознанные сновидения людям с определенными нарушениями здоровья. Начиная изучать любые методики, нужно знать и о физических болезнях, и о психических расстройствах, при которых данные практики не рекомендуются.
Также не стоит сильно полагаться на рассказы про «лечение в осознанном сне». В интернете много рассказывают о различных случаях «исцеления во сне». Но никогда не стоит забывать о том, что тот, кто пишет о «сонном исцелении» и тот, кто читает эту статью – совершенно разные люди с совершенно разными состояниями организмов. Попытки заняться самолечением через осознанный сон могут привести к диаметрально противоположным результатам и создадут мнение о том, что осознанные сны вредно практиковать в принципе. Хотя это далеко не так, однако при любых заболеваниях надо прежде всего обращаться к специалистам, а не надеяться избавиться от недомоганий при помощи «волшебной таблетки», принятой в осознанном сне, чтобы не навредить себе еще больше.
Нарушенный сон
Иногда встречаются предположения, что вторжение в царство сна приведет к нарушению физиологических ритмов организма. Эти предположения были бы оправданы, если бы осознанные сновидения происходили в фазе глубокого сна.
Но человек осознается в фазе быстрых снов и вмешательства в естественный ритм отдыха тела не происходит. Человек все равно спит и принимает участие, сознательно или бессознательно, в сновидениях. К тому же, хотя спящему порой и кажется, что осознанное сновидение длится очень долго, на самом деле это далеко не так. Период осознанного сна у начинающих практиков длится около 1-2 минут, быстро заканчивается и мало чем отличается от ритма обычного сна.
Таким образом нарушения нормального режима сна не происходит и организм человека полноценно восстанавливается.
Сонный паралич
Одним из состояний в фазах сна может являться сонный паралич. Это естественное состояние организма во время глубокого отдыха. Сонный паралич по своей сути не имеет отношения к осознанным сновидениям.
Однако, если человек осознает себя во сне и затем, проснувшись, вдруг обнаружит, что не в состоянии управлять своим телом, то он может поддаться панике.
Состояние сонного паралича быстро проходит, если не волноваться, не напрягаться и просто сосредоточится на дыхании.
Об этих действиях следует помнить всегда, так как любой человек может обнаружить себя неподвижным при внезапном пробуждении даже в том случае, если он вообще не видел никаких снов.
Психологический вред осознанных сновидений
Чрезмерное увлечение практиками осознания во сне может привести к тому, что реальная жизнь может показаться незначительной и мало интересной. Конечно, по сравнению с приключениями во сне, когда человек ощущает себя творцом собственной вселенной, последовательный и размеренный ритм обычной жизни может показаться скучным.
Людям, страдающим психическими расстройствами не рекомендуется практиковать осознанные сновидения. Человек может слишком сильно погрузиться в выдуманную реальность сновидений, перестать различать события сна и настоящей жизни, или даже вовсе потерять связь с реальностью. Если же во сне происходят тревожные или даже пугающие события, то такой человек может испытать ухудшение своего состояния как психологического, так и физического. Таким людям в любом случае рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.
Также в интернете встречаются предостережения и для людей, страдающих депрессиями или другими угнетенными систояниями. На самом деле практика осознанных сновидений, наоборот, способна помочь вернуть радость и интерес к жизни. Даже один-единственный опыт осознанного сна может вырвать человека из тягостной меланхолии или грустных переживаний и пробудить стремление к познанию нового, раздвинуть границы выдуманной серой реальности. Об этом подробно рассказывает Михаил Радуга в книге “REM-психология. Решение психологических проблем в осознанном сне”.
Зависимость от осознанных снов
Любой человек, хоть однажды ощутивший могущество собственной мысли и вседозволенность любых поступков в собственном осознанном сне, может пожелать продолжения этого состояния. В этом нет ничего страшного, когда нет попыток смешать выдуманную жизнь с окружающей действительностью.
Если же человек стремится идеализировать свою жизнь и пытается перенести свой образ мышления и поступки из мира сна в реальную жизнь, то ему следует ограничить практику осознанных сновидений.
На это следует обратить особенное внимание детям и подросткам, которым в силу юного возраста, максималистским взглядам и склонности к категоричным суждениям не рекомендуется чрезмерное увлечение практикой.
Также следует помнить и о том, что в юном возрасте происходит развитие личности. Опыт взаимоотношений с обществом, оценочные суждения и поступки в реальной жизни имеют гораздо более важное значение, чем фантазии в мире снов.
Трудности с принятием решений в реальной жизни
Не следует доверять рассказам о том, что в осознанных снах может обнаружится некий «наставник», который априори знает «как делать правильно». Любое обдуманное решение или поступок в реальной жизни могут оказаться не менее верными, чем вынесенные из сна суждения. Поэтому откладывать все решения на период сна как минимум неправильно.
Если взрослый человек начинает сильно увлекаться практиками осознанных снов и для любой ситуации в жизни ищет ответы в своих сновидениях, то это может привести к тому, что все действия в настоящем «станут на паузу». Не говоря уже о том, что это может привести к постоянным сомнениям в собственных решениях и поступках. Такое состояние почти неизбежно ведет к депрессии и потере интереса к жизни.
Не следует превращать свою жизнь в ожидание сна.
Тревоги и страхи осознанных снов
В сновидениях каждого человека рано или поздно могут возникнуть пугающие моменты, от которых он или внезапно просыпается, или начинает себя плохо чувствовать даже во сне. Если такие видения и события происходят в осознанном сне, то прежде всего следует помнить о том, что, осознав себя спящим, человек берет сюжет сна в собственные руки.
Поэтому, если возникло пугающее событие, или появилось кошмарное существо в осознанном сне, их можно достаточно легко «развоплотить», просто пожелав этого. Если же существо или событие не спешат исчезать, то это означает лишь одно – недостаточную осознанность.
В этом случае данное пугающее событие или существо можно использовать для тренировки более глубокой осознанности. Конечно, скорее всего предмет испуга сразу пропадет, как только превратится силой мысли из страшилки в объект для тренировки, но в том и другом случае цель практика будет достигнута – страх, в чем бы он не проявлялся, исчезнет.
Более подробные рассказы о том, как справляться со страхами и другими пугающими событиями, которые могут встретиться в осознанном сне можно прочитать в книгах Михаила Радуги “Фаза. Взламывая иллюзию реальности” и “REM-психология. Решение психологических проблем в осознанном сне”.
Однако следует помнить, что в пожилом возрасте обрести сильный контроль над собственными сновидениями может быть непросто, в силу возраста и физического здоровья. В этом случает страхи во сне, осознанные, но не побежденные, могут привести к ухудшению здоровья, нарушению циклов сна или даже бессоннице, к общему угнетению психологического состояния и повышенной нервозности.
Поэтому пожилым людям рекомендуется не увлекаться чрезмерно частыми практиками осознанных сновидений. В случае возникающих в осознанном сне «страшилок» лучше сразу просыпаться, а не пытаться продолжить практику. А при ухудшения здоровья обращаться к врачам, а не заниматься самолечением.
Любая практика будет успешной, если уделять ей разумное время и когда есть подробное руководство. Для правильного и успешного освоения практики осознанных сновидений рекомендуется бесплатный видеокурс Михаила Радуги «Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи», из которого вы узнаете о том как правильно практиковать осознанные сновидения и при этом избежать негативных последствий.
