Дата публикации:
В половине успешных случаев непрямого входа в осознанное сновидение не требуется применения специальных техник. Многие сразу же начинают разделяться, что подтверждено на семинарах Школы внетелесных путешествий и другими источниками.
Более того, попытка разделения часто запускает процесс циклирования, о котором мы поговорим позже.
Однако неправильное понимание техник разделения может привести к проблемам. Например, человек может находиться в фазовом состоянии, но испытывать трудности с разделением. Поэтому крайне важно понимать, как работают техники разделения, так как это может быть ключевым моментом.
Часто практик пытается применить техники разделения, но у него ничего не получается. Позже он может понять, что находился в другом положении, и ему просто нужно было встать. Это обычно происходит у новичков и указывает на неправильное понимание техник разделения.
Иногда достаточно просто подумать о разделении, и оно происходит само по себе. Однако это не всегда так, поэтому существуют вспомогательные техники, такие как выкатывание, вставание, вылезание и взлет.
Выкатывание
Эта техника не предназначена для начала фазы, а используется уже в её состоянии. Но важно понимать, что подобное происходит довольно часто при пробуждении, просто мы обычно не замечаем этого.
Для применения техники достаточно попытаться «выпрыгнуть» из тела. Обычно это происходит в направлении ближайшего края кровати. Основная сложность заключается в различении фантомного движения от реального, особенно если вы не знакомы с этим ощущением. Фантомное движение и реальное ощущаются одинаково, что затрудняет определение. Например, мне всегда кажется, что я действительно выпрыгиваю, но, когда я приближаюсь к полу, осознаю, что не достигаю его. Однако я сам ни разу не упал на реальный пол, в отличие от некоторых знакомых.
При этом важно помнить, что страх падения не должен мешать продолжению движения. Если это происходит на покрывале или одеяле, их движение также может служить индикатором. Я сам использую другой метод для определения, но не могу точно его объяснить, так как никогда не сталкивался с реальным падением.
Вставание
Попробуйте подняться с кровати без напряжения мышц. Делайте это так, как вам кажется наиболее комфортным в данный момент.
Вылезание
Эта техника довольно часто используется мной, хотя я не встречал ее упоминания нигде. Я разработал её самостоятельно, оценив как простую и эффективную, но это не означает, что я её первооткрыватель. Возможно, объяснить эту технику будет легче, чем другие, поскольку она очень проста.
Для начала нужно представить, что вы двигаете руками, ногами и другими частями тела (можно использовать только одну часть). Постепенно сосредоточьтесь на этих мысленных движениях, и продолжайте двигаться. Сначала вы будете ощущать это немного смутно, и в какой-то момент вы будете одновременно чувствовать реальные части тела и фантомные ощущения. Если это происходит, со временем мысленные ощущения станут преобладать, и реальное тело перестанет ощущаться.
Во время выполнения этой техники нередко появляется неприятное ощущение сопротивления и сильной усталости. Эти чувства могут настойчиво предостерегать вас от продолжения. Однако важно перетерпеть этот краткий период, поскольку, как только вы немного углубитесь в процесс, появится ощущение легкости и удовольствия. Не поддавайтесь сомнениям и продолжайте практиковать.
Взлет
Эта техника не предназначена непосредственно для достижения фазы, хотя в некоторых источниках она представлена как самостоятельный метод. На самом деле, она может помочь в нахождении фазы, если вы уже находитесь в ней. Для использования этой техники достаточно попробовать взлететь. Если вам удастся подняться, вы сами сможете понять, где находитесь. Взлет может также стать катализатором появления фазы, особенно если во время попытки взлета вы почувствуете вибрации из-за сильного намерения.
Способ взлета не имеет значения. Вы можете подниматься вертикально вверх, параллельно своему лежащему телу, вбок или под углом. Попробуйте взлететь лишь частью тела, например, поднимая нижнюю часть по дуге. Главное — это движение.
Падение (проваливание)
Практически так же, как и взлет, однако, нужно попытаться провалиться вниз.
Вытягивание
Попробуйте вытянуться из своего тела через голову, как будто вы выскакиваете из оболочки.
Кувырок через голову
Без напряжения мышц попробуйте сделать кувырок назад через голову.
Выпучивание глаз
Попытайтесь расширить или выпучить глаза, не открывая их. Это может вызвать движение вперед, особенно если перед глазами есть образы.
Представление себя разделенным
Представьте себя уже разделенным в вашей комнате, стараясь почувствовать это разделенное тело как можно ярче. Постепенно ощущения будут переходить из физического тела в представляемое, становясь более реалистичными.
Перемещение
Попробуйте применить технику перемещения без предварительного разделения. Это может привести к одновременному перемещению и разделению. Телепортация с закрытыми глазами — один из эффективных способов.
Полет
Попытайтесь почувствовать, что вы летите с большой скоростью.
Все техники разделения объединяет один общий принцип: не нужно представлять движения (за исключением некоторых техник), а просто попытаться выполнить их без напряжения мышц. Эти движения будут проявляться так, как если бы вы выполняли их в реальности. Если после нескольких секунд попыток ничего не происходит, значит, разделение не удается в данный момент. Если же получится, это будет заметно сразу. Часто люди настолько не готовы к реальным ощущениям, что думают, что движутся физически, и возвращаются обратно. Позже они понимают, что происходило, только по косвенным признакам.
Если разделение происходит не полностью или сопровождается усилием и тяжестью, это сигнализирует, что вы все делаете правильно. Просто добавьте больше силы и решимости, чтобы завершить процесс. Например, если движение началось и остановилось, вернитесь и попробуйте с большей силой в том же направлении. Можно также чередовать разные техники, чтобы найти наиболее эффективный подход.
Интересный факт!
Примерно в 1-3% случаев практики осознанного сновидения человек при пробуждении сразу ощущает, что уже находится в состоянии разделения. То есть, он может чувствовать себя, как будто стоит, лежит или сидит в другом месте, не осознавая это во сне, а именно при пробуждении.
Для тренировки техник разделения достаточно лечь и с закрытыми глазами поочередно применять различные методы в течение нескольких минут. Успех обычно сопровождается отсутствием напряжения и физических движений, но наличием сильного внутреннего стремления к движению. Если ощущения остаются, а физическое движение отсутствует, это хороший признак правильности выполнения техники. При таком подходе пробуждение часто приводит к легкому переходу в осознанное сновидение.
При применении техник разделения важно сохранять ощущение разделения в соответствии с техникой, используемой для создания осознанного сновидения. Например, если использовалось вращение, следует продолжить разделение с теми же ощущениями, которые были при вращении. Если наблюдались образы, нужно разделяться, сохраняя ощущения от наблюдения этих образов.
Если техника создания осознанного сновидения подразумевает частичное проявление разделения, важно не возвращаться полностью в тело. Например, если вращение началось, не следует полностью возвращаться в тело перед тем, как пытаться разделиться снова. Разделение будет сложнее, если вернуться полностью в тело. Лучше продолжать с того момента, где была остановка вращения, или из состояния фантомного раскачивания, начиная разделение с руки, которая начала движение.
Если новичок уже осознал, что такое фантомное раскачивание, можно подходить к разделению, как к фантомному раскачиванию всего тела. Это означает попытку сделать движение ощущаемым телом без напряжения мышц.
Важно помнить, что если непрямые техники сработали или только что произошло пробуждение, практик уже находится в осознанном сновидении. Все ощущения уже не физические, хотя таковыми кажутся. Необходимо просто встать, выкатиться или взлететь, как если бы это делалось обычным телом.
Новички часто ищут общий принцип выполнения разделения и ожидают его в практике. Однако существует множество разновидностей ощущений во время этого процесса, и те, кто этого не понимает, могут упустить много возможностей. Поэтому важно быть готовым к различным ситуациям и знать основные варианты, которые встречаются в 99% случаев.
Типы разделения по ощущениям
Обычное движение
В большинстве случаев разделение выглядит как совершенно обычное движение, не отличимое от физического. Практик просто встает, выкатывается или взлетает, как если бы он это делал в реальности.
Разделение
Это непосредственное ощущение отделения от физического тела, как будто практик действительно выходит из чего-то. Хотя именно это ощущение дало название процессу («разделение»), оно встречается довольно редко, и термин является некорректным с точки зрения ощущений.
Тягучесть
Возникает ощущение, будто к физическому телу тянет масса резинок, прикрепленных ко всем частям ощущаемого тела. Нужно с силой преодолевать это тяготение, и оно пройдет.
Тяжесть
Ощущаемое тело становится очень тяжелым, как будто оно в несколько раз тяжелее. Тяжесть быстро проходит, если прилагать встречные усилия.
Пробуждение разделенным
Практик сразу просыпается или выходит из провала сознания в разделенном состоянии, и ему не нужно использовать техники создания осознанного сновидения. Достаточно просто встать и идти.
Залипание частей тела
Некоторые части тела могут застревать в физическом трафарете во время выхода из телесного восприятия. Например, это часто случается с ногами, туловищем, головой и тазом. В таких ситуациях нужно всеми силами полностью вырываться, меняя направления усилий.
Двойственность
Возникает ощущение, что вы одновременно и стоите в осознанном сновидении, и лежите в теле. Нужно стараться усиливать ощущения в фазовом теле, чтобы оно стало единственным по восприятию.
Проявление разделенным (при выполнении техник)
Во время выполнения любой техники может спонтанно произойти проявление уже разделенного состояния в комнате или другом месте осознанного сновидения. Нет необходимости возвращаться назад, чтобы «правильно» разделиться.
Вытягивание кем-то или чем-то
Разделение может произойти не по своему намерению, а с помощью объектов осознанного сновидения. Например, кто-то может начать тянуть за ноги или поднимать все тело вверх. В такой ситуации важно не расслабляться, а как можно быстрее начать самостоятельные действия. Такое часто бывает при так называемых «похищениях» инопланетянами, что, скорее всего, является спонтанной и нераспознанной фазой.
Засасывание
Во время выполнения таких техник, как наблюдение образов или визуализация, практиков может полностью засасывать в наблюдаемое изображение, которое становится полноценным пространством. Возвращаться назад для «правильного» разделения не нужно.
Вживание в технику
Во время выполнения сенсорно-моторной визуализации и некоторых других техник происходит совмещение разделения и самой техники, отчего необходимость классического разделения отпадает. Например, при сенсорно-моторной визуализации практик сначала активно представляет, что ходит по комнате, но постепенно это представление заменяется реальным ощущением нахождения в комнате. При фантомном раскачивании остается только встать телом, которое ощущает раскачивание. Возвращаться назад для «правильного» разделения не нужно.
Осознание во сне
Полное осознание в процессе сновидения с полным пониманием происходящего также является методом входа в осознанное сновидение, хотя и не вариантом разделения при прямой или непрямой технике. Возвращаться назад для «правильного» разделения не нужно, хотя многие так делают для получения более красочных ощущений.
Автор статьи — Михаил Радуга
