Дата публикации:
Техника плавания
В осознанном сне сосредоточьтесь на детализированном представлении процесса плавания. Постарайтесь максимально точно воспроизвести все физические ощущения, связанные с плаванием, включая прикосновение воды и движения тела. Можно плавать любым стилем. Эта техника была одной из наиболее эффективных на семинарах Школы в 2010-2011 годах.
Более подробно о данной технике можете прочитать в отдельной статье — «Осознанные сновидения — лучшая техника 2010 года».
Техника каната
В осознанном сне представьте, что над вами висит канат, по которому вы поднимаетесь вверх. Старайтесь сосредоточиться на ощущениях, связанных с движением рук, прикосновением к канату и ощущением подъема. Визуализируйте процесс, чтобы усилить эффект.
Техника визуализации рук
В осознанном сне попробуйте представить, что вы трете руки перед собой, как будто хотите их согреть. Внимательно ощущайте движения рук, их соприкосновение, звук трения, а также визуализируйте этот процесс. Представляемые руки должны быть перед глазами на расстоянии не более 15 см.
Техника сенсорно-моторной визуализации
В осознанном сне активно и внимательно визуализируйте процесс разделения от тела и применяйте техники для углубления осознанного сновидения. Включите обострение всех сенсорных восприятий, представляя, как вы ходите по комнате, внимательно рассматриваете объекты и трогаете их. Это позволяет углубить осознанное сновидение без необходимости в предварительном создании определенного состояния или разделении.
