Дата публикации:
Любой, кто начинает осваивать практику внутреннего безмолвия, сталкивается с одной и той же проблемой, обусловленной нашим рациональным мышлением. Мы привыкли ставить перед собой задачи, разрабатывать планы действий и следовать им. Однако для достижения внутреннего безмолвия необходим совершенно иной подход. Как можно прекратить мысли, если сам процесс прекращения требует думанья? Это создает парадокс: стремление не думать уже само по себе является мыслительным процессом, что мешает достижению цели. В других сферах жизни стандартные методы обычно работают, но в этом случае они не применимы.
Прежде всего, нужно отказаться от стремления полностью прекратить мысли, и вместо этого отвлечь разум от этой цели. Для этого подойдет любое физическое действие. На мой взгляд, такое действие не обязательно должно быть бессмысленным, как это рекомендуют некоторые философии, но может иметь определенную цель. В нашем сложном мире немногие из нас имеют время, которое можно было бы тратить без пользы.
Если вы готовы заниматься действиями ради их самих, вот несколько вариантов. Помните, что чем энергичнее будет ваше действие, тем легче будет достигнуть безмолвия. Перечисленные техники являются примерами, которые можно адаптировать под себя, главное, чтобы сохранялась суть. Например, можно взять тяжелый предмет, перенести его на большое расстояние и вернуть обратно, или перетаскивать спички по одной из одной комнаты в другую. Также можно распиливать доски или выполнять другие аналогичные действия.
Если вам неинтересны такие занятия, можно добавить больше смысла в свою деятельность. Тогда она станет более похожей на обычные рутинные дела. Можно заниматься вязанием, мыть пол, готовить еду или мыться. В общем, выбирайте любую деятельность, которая не требует значительных умственных усилий, но при этом занимает подсознание, где происходят все оценочные и направляющие процессы.
После того как вы освоите эти базовые техники и почувствуете первое знакомство с безмолвием, можно перейти к следующему этапу — достижению внутреннего безмолвия без помощи отвлекающих действий. Например, это можно практиковать во время медитации с закрытыми глазами, сидя или стоя. Возможно, вы задаетесь вопросом о смысле таких действий, но могу заверить, что ощущения, возникающие при этом, сложно с чем-либо сравнить. Мозг попадает в оптимальный режим работы, что сказывается не только на его функциональности, но и на общем самочувствии. В этом состоянии можно испытать подлинное удовольствие, которое благоприятно влияет на все аспекты жизни, от внутренних процессов до восприятия окружающего мира.
Следующий шаг — это высшая ступень в освоении внутреннего безмолвия. К нему следует стремиться, хотя достичь его крайне сложно. Я лично восхищаюсь теми, кто достиг этого уровня, и испытываю к ним глубокое уважение, понимая, насколько это трудно. Этот шаг заключается в постоянной практике безмолвия каждую минуту, час и день без перерывов. Только можно догадываться о преимуществах, которые могут принести такие достижения в жизни.
Лучшие книги про осознанные сны
