Дата публикации:
Многие, проснувшись и вспомнив сон, однажды испытывали сожаление, что его события разворачивались произвольно, повинуясь непонятным правилам. У многих иногда возникала мысль: возможно ли осознавать сон и управлять им сознательно, а не быть пассивным наблюдателем непредсказуемых сцен?
Часто воспоминания о снах быстро стирались под натиском дневных забот. Однако мысль об управлении снами продолжала волновать, особенно если они были угнетающими или, наоборот, особенно захватывающими.
Кто не мечтал избавиться от неприятных сновидений или превратить сон в сказочное приключение, управляемое мыслями? Хотя это может казаться маловероятным, многим сновидцам удавалось «просыпаться» во сне и изменять его ход по своей воле.
В такие моменты люди осознавали, что осознанный сон возможен, и старались повторить это переживание уже специально.
Для других же мысли есть ли осознанный сон постепенно стирались в потоке событий реальной жизни. До поры. Пока один из снов не вспоминался утром ярко, во всей последовательности эпизодов, пробуждая желание его изменить. Тогда снова начинались поиски информации, методов и способов, которые могли бы помочь сознательно управлять событиями сна.
Осознанный сон возможен для каждого
Существование осознанных снов — это научно доказанный факт, (подробнее читайте в этой статье). Но можно ли попасть в осознанный сон каждому? Теоретически — да. Практически — далеко не все это могут. У одних все получается легко и даже неожиданно, а у других ничего не происходит, вопреки всем усилиям.
В чем же дело? Врожденные способности? Личная предрасположенность? Окружение? Социальное положение? Все эти факторы могут частично влиять на способность осознавать себя во сне. Хотя многие время от времени испытывают осознание во сне, это не даст возможности регулярно и эффективно управлять своими сновидениями.
Тогда как целенаправленные тренировки, самодисциплина и самоконтроль помогут даже тем, кто считает, что не видит снов.
Способность осознавать себя во сне в основном зависит от личных усилий, а не от врожденных качеств. Конечно, для регулярной практики самодисциплины и намерения недостаточно. Нужно также четкое понимание того, что нужно делать для целенаправленного осознания во сне. Для этого существуют техники для осознанных сновидений.
Техники для ОС
Существует много советов о том “как попасть в осознанный сон”. Однако наибольшее доверие вызывают уроки и курсы тех практиков, которые регулярно, иногда ежедневно, осознаются во сне и делятся своим опытом ясным и четким языком, не вплетая в него мистические и эзотерические недомолвки.
Подробно о методах и способах практики осознанных сновидений можно прочитать в книге Михаила Радуги “Фаза. Взламывая иллюзию реальности”, а также пройти обучение в его школе.
Есть три основных метода осознания во сне.
Прямой метод осознанных снов
Этот способ означает переход в состояние осознанного сна непосредственно из состояния бодрствования, “на засыпании”, сохраняя осознанность при этом. Этот метод необычный. На первый взгляд он кажется наиболее удобным и простым. Но думать, что он будет доступен каждому начинающему практику не стоит. Может оказаться, что после ряда неудачных попыток наступит разочарование и желание прекратить практику. Начинать практику осознанных сновидений с прямого метода не рекомендуется.
Для начинающих практиков более доступным будет непрямой метод осознания во сне.
Непрямой метод осознанных снов
Этот способ проще прямого. Непрямой метод осознанных сновидений позволяет попасть в осознанный сон уже после того, как человек уже уснул, поспал некоторое время и затем частично или полностью проснулся. Непрямой метод использует естественное пробуждение для последующего возвращения в сон с сохранением осознанности.
Для практики непрямого метода человеку необходимо сначала немного поспать. Это предварительное сновидение помогает лучше контролировать свои следующие сновидения и сохранять в них осознанность.
Метод осознания во сне
Это техника для развития способности осознавать себя во время сна. Спонтанное осознание себя во время сновидений часто встречается у многих, но оно не является методикой, а только показывает возможный результат — осознанность и контроль над сновидениями. Случайная осознанность может показаться наиболее доступной практикой, поскольку она кажется достаточно простой.
Однако результаты спонтанных осознанных снов часто оказываются смутными и недостаточно четкими. Осознанность может оказаться частичной и кратковременной, что не позволит уверенно управлять сновидениями.
Чтобы использовать этот метод регулярно и получать хорошие результаты, нужно начинать практиковать осознанность в реальной жизни. В итоге может оказаться, что усилий на тренировки тратится больше, чем предполагалось вначале.
В большинстве случаев непрямой метод осознанных снов обеспечивает более яркие и конкретные результаты. Однако это не абсолютное правило.
Каждый может выбирать любой метод и практиковать осознанные сновидения тем способом, который ему наиболее комфортен, а результаты зависят только от личных усилий.
Каждый человек может выбрать наиболее подходящий для него метод и начать практиковать осознанные сновидения наиболее комфортным для себя способом.
