Дата публикации:
Выбирается удобный момент, когда никто не сможет помешать в течении получаса. В это время желательно находиться не только в уютом и привычном месте, но и, крайне важно, в удобном положении в мягком кресле или полулежа на кровати.
Сначала выбирается для тренировки, к примеру, левая рука. Нужно ее разогнуть ладонь, но не полностью до плоского и напряженного состояния, а до момента, когда никакие жилы и мышца не будут напряжена. То есть, нужно выбрать анатомически нейтральное положение, при котором фаланги пальцев немного согнуты. В этом положении ладонь принимает форму обхвата полусферы.
Чтобы раздражились рецепторы, пару минут рука должна быть в неподвижном состоянии. Затем на нее нужно обратить мысленное внимание и постараться создать различные температурные восприятия холода и тепла в различных участках. С опытом это получается с каждым разом легче. Затем нужно обратить взор на ладонь и водить по каждой ее части взглядом, одновременно пытаясь ощутить его как можно ярче. Это также легко удается, причем не только с тренировкой, но и с первых же раз. Главное, нужно стараться.
После того, как взгляд становится физически ощутим, можно начинать указательным пальцев свободной руки водить над ладонью. Обязательно нужно соблюдать чувствительную дистанцию, каждый раз, каждую секунду, удерживая ее на максимуме и пытаясь увеличить. Чтобы это делать, нужно сначала не прикасаясь подвести палец как можно ближе к месту на ладони и постараться его почувствовать, что удается совсем легко. Затем его нужно отводить в сторону, одновременно смещая в плоскости, чтобы чувствовать движение. Отдалять палец нужно до того момента, пока не будет пропадать его восприятие. Подобным образом нужно развить чувствительность на всей поверхности (над всей ладонью, фалангами пальцев и даже на их кончиках).
Для дальнейшего прогресса можно взять карандаш или ручку и тупой стороной осуществлять те же процедуры, что и пальцем. Затем нужно брать вместо карандаша металлическую спицу (чем тоньше, тем лучше) и тоже самое делать ею. В первое время дело дальше пальца может не уйти, но это легко исправляемо очень быстро, буквально, в ближайшие тренировки.
После того, как достигнута максимальная чувствительность даже со спицей а это происходит в течение недели, можно переходить на другой принципиальный этап тренинга дистанционного сверх осязания. Он заключается в практическом принципе осязать не одинарный малый раздражитель, что относительно легко, а целый трехмерный объект, что представляет сложность из-за присутствия множества осязаемых и анализируемых поверхностей.
Нужно взять любые геометрические фигуры, или их бытовые аналоги (коробки, банки, флаконы) размером до 15 см в диаметре и сначала «ощупывать» их по отдельности с разных сторон, стараясь почувствовать все углы и грани, которых в одном положении руки может быть несколько. Делается это путем вождения на небольшом расстоянии от них рукой. Этот этап дается значительно труднее в освоении. Наскоком его не возьмешь, в отличие от такой возможности в предыдущих техниках. Главное, сначала подводить руку так близко, чтобы отражение тепла чувствовалось однозначно, а потом отводить руку дальше до тех пор, пока едва возможно уловить это самое отражение тепла или других ощущений.
Когда и это будет удаваться, нужно увеличивать расстояние от руки до объектов. Это направление развития можно начинать с одинарных предметов. Плавно повышая расстояние, нужно стремиться довести его до полуметра. При больших тренировках возможны еще более существенные результаты.
Когда каждый объект в отдельности становится осязаемым даже на большом расстоянии, можно приступать к заключительному этапу развития способности: экспериментальному. Еще из начала техники можно было заметить, что чувствительность руки позволяет чувствовать на ней свою мысль. Этот нюанс серьезным образом влияет на результаты. Часто, когда видишь, объект, волей не волей представляешь ощущение, которое должен от него чувствовать и нечаянно его создаешь. Чтобы этого избежать с самого начала, нужно большую часть тренинга проводить с закрытыми глазами. Но даже закрытых глаз не достаточно для реальных демонстрационных показателей. Поэтому последний этап тренировки заключается в работе с помощником или напарником. Его роль лишь заключается в правильной постановке тех же конечных упражнений, которые вы должны выполнять с изолированным зрением. Помощник незаметно от вас должен расставлять предметы на плоскости, а вы должны их искать на определенном расстоянии, сначала небольшом в пару сантиметров, и постепенно увеличиваемом до максимума.
На протяжении всей тренировки нужно строго следить за тем, чтобы ладонь не шевелилась и ни в коем случае ни к чему не прикасалась.
Никогда не стоит ограничиваться этой техникой. По ходу дела нужно всегда использовать свою интуицию и творчество для придумывания и реализации новых способов развития чувствительности ладони.
Очень удивительные результаты могут быть достигнуты в течение всего НЕДЕЛИ. Ни в коем случае не следует злоупотреблять упражнениями и делать их чаще раза в сутки. Чтобы сохранить достаточный уровень настроя нужно заниматься около трех раз в неделю. Стабильность выполнения упражнений прямо влияет на результаты.
Предупреждение: вне зависимости на объяснение возможности развития сверх чувствительности руки, данная практика может сильно повлиять на мировоззрение.
