Дата публикации:
Маска для осознанных снов — эффективность Ваших практик
Приложение LucidMe — дневник сновидений, соц. сеть и трекер сна в одном сервисе
Сны – это та область, которой интересуются многие из людей. Пусть и невольно, но каждый второй не раз задавал себе вопрос: «Что же значит мой сон?». Деятели науки не исключение. Осознанные сновидения – это еще более удивительный феномен. Во время такого состояния человек понимает, что спит. Более того, ему доступен контроль над происходящим во сне. Отсюда такой интерес к этому состоянию со стороны ученых и людей, стремящихся исследовать возможности своего сознания. Среди тех, кто внес большой вклад в изучение области осознанных сновидений, большая доля заслуги отдана Стивену Лабержу. Его работы повлияли на развитие науки о сне и подсознании. Ниже мы рассмотрим, какой вклад внес психолог, давая свое видение осознанным сновидениям. Также будут рассказаны способы, посредством которых любой желающий может научиться осознавать свои сны.
Биография Стивена Лабержа
Многие знают книгу, которую написал Стивен Лаберж «Осознанные сновидения». Выдающийся ученый родился в Америке. По образованию он психолог и всегда был исследователем. В современной истории считается одним из пионеров, занимавшихся серьезным научным исследованием осознанных сновидений. Лаберж родился в 1947 году в США. Интерес к этой теме пробудился в конце 1970-х гг. Этому послужила его работа, в рамках которой он начал изучать феномен снов. При этом его изначальная тактика — попытка объяснить явление с научной точки зрения, что он и описал в своей книге.
Будучи студентом Стэндфордского университета, в 1975 году молодой Стивен начинает проводить свои первые эксперименты по осознанным сновидениям. Это происходило в рамках его докторской диссертации. Т.е. уже можно понять, что эта тема для ученого очень важна. Тут действительно скрываются неизученные факторы, будоражащие умы многих людей. Лаберж стал одним из первых научных деятелей, сумевших подтвердить научным путем существование осознанных сновидений. Более того, ему удалось разработать методы их распознавания и вызывания. Забегая наперед, стоит отметить, – видение Стивена нашло отражение во многих современных практиках. Его работы не только подтвердили реальность феномена. Исследования, проведенные психологом, существенно продвинули исследования в области нейрофизиологии сновидений.
В числе главных достижений Лабержа – создание метода «Сигнальные движения». Благодаря этому, экспериментатор смог сообщить окружающим, что он находится в состоянии осознанного сна. Это открытие стало прорывов. Только представьте – сомнения в самой идее осознанных снов было вдребезги разбито. Это побудило по-новому посмотреть на данную область. Интерес к исследованию осознанных сновидений возрос. Вот почему Стивен Лаберж внес огромный вклад в исследование мира осознанных сновидений.
Эксперимент Стивена Лабержа и Линн Нейджел
В число наиболее знаменитых экспериментов Стивена Лабержа входит его совместная работа с Линн Нейджел, которую они провели в 1981 году. В рамках этого исследования осуществили серию полноценных опытов. В них участникам было предложено выполнять определенные двигательные действия в ответ на сигналы, получаемые во время сновидений.
Суть эксперимент в том, что Лабердж и Нейджел использовали специальные устройства для записи движений глазных яблок у людей, находящихся в фазе быстрого сна. Эти перемещения, по сути, служили сигналами. Они доказывали, что человек осознает свое пребывание во сне. Участникам эксперимента заранее сообщали определенные движения глаз, которые им нужно выполнять во сне.
Результаты эксперимента стали полноценным открытием. Теперь появилось научное подтверждение того, что осознанные сновидения действительно существуют. Более того, удалось доказать, что человек в состоянии контролировать свои действия. Это стало прорывом. Ведь если до этого идеи об осознанных снах чуть ли не высмеивали, то теперь все изменилось. Благодаря проведенному эксперименту, появилось научное подтверждение теории. Люди теперь точно узнали, что осознание себя во сне – это возможно. Более того, этот процесс еще и управляем.
Техники выхода в осознанные сновидения
Осознанные сновидения поддаются вызову. Это не спонтанное явление, как можно предполагать. Да, в истории есть немало случаев, когда человек переносился в такое состояние случайно. Однако это скорее исключение, чем правило. Положительная сторона в том, что осознанность во сне контролируема – ее можно вызывать с помощью разных техник. Лабердж и другие исследователи выделили несколько подходов, которые помогают развить это:
Тесты реальности. Это один из самых востребованных методов, предложенных Лаберджем. Суть заключается в том, что нужно регулярно проверять реальность в течение дня. Например, можно задать себе вопрос: «Не сплю ли я сейчас?». После этого стоит попытаться выполнить действия, которые невозможно сделать в реальной жизни. Например, попытаться пронзить стену или взлететь. Если в состоянии глубокого покоя вы будете выполнять такой тест, то сможете понять, что находитесь в осознанном сне.
Метод пробуждения и возвращения в сон. Суть этого метода заключается в том, чтобы проснуться после 4-6 часов отдыха, а затем вернуться в кровать с намерением осознать погружение. Это помогает стимулировать переход в фазу, где сны более яркие и осознанные.
Метод «сновидения по желанию». Эта техника предполагает создание четкого намерения перед сном. Нужно сосредоточиться на мысли, что вы хотите перейти в осознанное состояние. Затем на протяжении ночи пытайтесь не потерять эту идею в подсознании.
Дневник сновидений. Его ведение помогает запомнить свои сны и замечать характерные признаки осознанного состояния. Записывая сновидения каждое утро, человек постепенно развивает свои навыки.
Для более глубокого понимания, стоит ознакомиться со всеми работами Стивена. У него есть ряд выдающихся книг, которые можно рассматривать как полноценное руководство к действию.
Какие возможности дают осознанные сны
Осознанные сновидения открывают широкие возможности для самопознания и практики. Первое – это творческое самовыражение. Осознанные сны дают возможность реализовать самые смелые идеи и задумки. Вы можете создавать миры, вдохновляться или даже сочинять музыку и писать картины, находясь в состоянии полного контроля.
Второй эффект – это терапевтические возможности. Осознанные сновидения могут использоваться для работы с фобиями и тревожными состояниями. Например, вы можете столкнуться с источником своего страха в осознанном сне. Поскольку это состояние не выходит за рамки вашего подсознания, физической оболочке ничего не грозит. Поэтому вы можете научиться контролировать свои эмоции в ситуациях, вызывающих стресс.
Используйте сны для изучения самосознания. В осознанном сновидении вы сможете исследовать свою психику, обнаруживать скрытые мысли и эмоции, а также работать с внутренними конфликтами. Помимо этого, такое состояние станет отличным пространством для экспериментов. В осознанном сне можно испытать способности, которые невозможны в реальной жизни. Например, полеты.
Результаты исследований, которые проводил Стивен Лабердж
Стивен Лабердж провел множество исследований. Его труды существенно расширили понимание осознанных сновидений. В числе основных открытий психолога лежит следующее:
- Осознанные сновидения могут быть вызваны принудительно.
- В основе такого состояния лежат глубокие нейрофизиологические основания.
- Лабердж доказал, что осознанность во сне – не вымышленная идея. Состояние легко заметить по характерной активности мозга. Она имеет схожесть с состоянием бодрствования. Это, в свою очередь, объясняет – почему человек имеет возможность контролировать происходящее в подсознании.
Также его работы показали, что осознанные сновидения полезны для изучения процессов восприятия, памяти и психических состояний. Как результат – подъем интереса к этой теме со стороны обычных людей и деятелей науки. Работа психолога послужила катализатором, способствовавшим дальнейшим исследованиям на применение осознанных сновидений в терапии и психологии.
Вывод
Труды Стивена Лабержа – это революционное открытие. Его эксперименты подтвердили существование этого феномена. Полученные сведения стали основой, на которой были написаны сотни иных трудов. Влияние Лабержа невозможно переоценить. Его работы эту тему понятной многим людям, даже далеким от мира науки. Более того, он разработал эффективные и простые практики для применения в реальной жизни. Но самое главное – Стивен превратив этот феномен из эзотерического в предмет серьезных научных исследований.
Лучшие книги об осознанных снах
Рекомендуем к прочтению
Роберт Монро и «Путешествия вне тела»
Патриция Гарфилд и осознанные сновидения
