Дата публикации:
Жизнь, наполненная повседневными хлопотами, работой, учебой, семейными проблемами и другими заботами часто не дает возможности внезапно сменить обстановку, найти новых друзей или отправиться в путешествия, подчиняясь неожиданным желаниям. И как бы ни хотелось однажды изменить уже прожитые события, в канве жизненного пути не кнопки “reset”, а машины времени не существует. Казалось бы, что жизнь — это строгая линия времени, не позволяющая отклониться от выбранного пути, порой не прощающая жизненные ошибки и угнетающая своей роковой неизбежностью.
Для отдыха, психологической перезагрузки и восстановления сил как раз и существует сон. Именно во время сна происходит восстановление и регенерация организма, удаление метаболических отходов и другие очень важные процессы саморегуляции, которые в состоянии бодрствования менее интенсивны. Человеческий сон делится на две основные фазы: медленную и быструю, которые циклически чередуются. Длительность каждого цикла составляет около полутора часов. Во время медленной фазы сна происходит восстановление физического тела. Во время быстрой — происходит психическое и эмоциональное восстановление. В этот момент активность мозга возрастает и человек видит сны.
Быстрая фаза характеризуется многими процессами. В этот период человек видит сны (независимо от того, помнит он их или нет). Мозг же в эту фазу обрабатывает и консолидирует информацию, полученную за день, а также образуются новые синаптические связи (закрепляя полученные навыки). По средствам обменных процессов тело человека нивелирует все последствия стрессов.
Можно ли справиться с этим, просто увеличив время сна? Далеко не факт. А если вспомнить о текущих жизненных потребностях, то может оказаться, что и спать-то некогда. Казалось бы, что ситуация безвыходная и человеку светит все возрастающее накопление проблем в организме. Проблема решается повышение качества сна, а именно — быстрой фазы. И в этом человеку помогают сновидения. Именно в них решается большинство психологических и эмоциональных проблем.
Но это еще не все. Иногда человек во время сновидений вдруг осознает, что он видит сон и нередко возникает желание немедленно что-то изменить в текущих событиях, что тут же и осуществляется гибкой реальностью сновидений. Обычно после таких снов человек просыпается хорошо отдохнувшим и с эмоциональным подъемом. Хороший осознанный сон реально способен улучшить состояние человека, что замечено многими практиками осознанных сновидений.
О том, что осознанный сон правда ли влияет на психологическое состояние человека можно почитать в книге Михаила Радуги «REM-психология. Решение психологических проблем в осознанном сне».
Когда человек регулярно практикует осознанные сны, он не только решает свои эмоциональные и психологические задачи, но и просто отдыхает. А иногда и осуществляет свои мечты и желания, для которых не хватает времени и возможностей в реальной жизни.
Иногда после пробуждения в результате практики оказывается, что осознанные сны настолько изменяют реальность, что человек начинает смотреть на мир по-иному и воспринимать казавшиеся вчера неразрешимыми проблемы легкими незначительными задачами, ради которых и нервы не стоит тратить.
Что же такое осознанный сон?
Основное преимущество осознанного сна по сравнению с обычным в том, что человек понимает — он во сне и все вокруг нереальное. Он может решать, что делать и как взаимодействовать с окружающей средой, в некоторой степени контролирует свои мысли и эмоции. Человек может заранее планировать свои действия и целенаправленно их выполнять в осознанном сне.
Осознанным сновидениям можно научиться.
В сновидении нет сдерживающих факторов кроме тех, которые человек придумывает себе сам. Осознанный сон можно назвать миром безграничных возможностей для человеческого мозга.
История развития явления “осознанные сновидения”
Осознанные сны практиковались с древних времен многими народами. С середины девятнадцатого века уже появились публикации о исследованиях осознанных снов. Но только в прошлом веке существование осознанных сновидений получило научное подтверждение.
Практиков осознанных сновидений исследовали с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ), полисомнографии и других приборов, и обнаружили, что осознанные сны сопровождаются более повышенной мозговой активностью, чем обычные.
Еще большее подтверждение получил феномен осознанных снов в конце прошлого столетия, когда в лаборатории американского исследователя Стивена Лабержа (в Стэнфордском университете) участники исследований подавали заранее обговоренные сигналы, как только попадали в осознанный сон, и это все фиксировала специальная аппаратура.
В начале двадцать первого века практик и исследователь Михаил Радуга провел множество исследований в лаборатории «LaBerge» в Новороссийске и издал ряд научных статей, подтверждающих факты существования осознанных сновидений.
Как понять, что ты в осознанном сне?
Сам факт понимания того, что спишь уже помогает осознаться во сне. Также самопроизвольное осознание во сне происходит, когда человек начинает понимать — вокруг происходят странные “неправильные” события, а собственное поведение кажется ему странным и необычным.
А когда человек специально тренируется практиковать осознанные сновидения, его мозг уже автоматически натренирован осознать себя спящим во время сна.
Но дальше может получиться так, что спящему человеку начинает казаться, что он просто проснулся в реальности, не выполнив задуманное погружение в осознанный сон. Это заблуждение, которое приведет к потере осознанности и попытки.
В случае, когда нет ясного понимания о том, что находишься в осознанном сне, существует ряд техник “проверки на реальность” и этому можно научиться.
Как управлять сновидениями
Основным методам осознания во сне можно обучиться по видеоурокам и книгам Михаила Радуги. А как более уверенно управлять своими осознанными сновидениями, попадать в них регулярно и успешно выполнять задуманные цели можно научиться на курсах школы Михаила Радуги.
Какие бы сны человеку не снились, он может их менять от каких-то мелких моментов, до переписывания всего сюжета.
Сейчас существование осознанных снов имеет научные подтверждения, разработано множество методик и обучение стало существенно легче, чем в прошлые десятилетия.
