Дата публикации:
Маска для осознанных снов — эффективность Ваших практик
Приложение LucidMe — дневник сновидений, соц. сеть и трекер сна в одном сервисе
Содержание статьи
Испуганные мысли “а что будет, если я не проснусь” или “а вдруг я не смогу вернуться в реальный мир?” возникают у многих практиков осознанных снов.
Многие прагматичные новички не спешат верить в эзотерические рассказы, которые можно встретить на просторах интернета, а ищут проверенные методики как выйти из осознанного сновидения и проснуться, чтобы заранее обезопасить себя от возможности “потеряться в осознанном сне”.
А те, кто практикуют осознанные сновидения регулярно и чувствуют себя более уверенно, уже не задаются вопросом как выбраться из осознанного сна.
Почему?
В обучающих видео “Осознанные сны: быстрый старт”, Михаила Радуги можно узнать, что специальных методик для пробуждения как правило не требуется: обычно достаточно просто вспомнить о своем теле и человек сразу возвращается в реальность.
Но для начинающих практиков такого заверения как правило недостаточно. Ведь одно дело говорить, что все легко, а совсем другое – оказаться в осознанном сне.
В обычном сне мы не думаем о том, что это сон. Но стоит только понять, что ты спишь, “осознаться”, как все вокруг начинает казаться по-настоящему материальным и вещественным. А когда приходит понимание, что можно изменять окружающее одним движением мысли, то возникает настоящая эйфория от осознания своих возможностей в этой сверхреалистичной “реальности”. Появляется желание задержаться подольше. Но вместе с тем возникает и испуг, что нет знаний как выйти из осознанного сна. И опасение, что пробуждение может оказаться лишь еще одним, очень близким к реальности, но все-равно сном.
Иногда страхи достигают таких размеров, что человек начинает искать способы как избавиться от осознанных снов!
И в этих случаях утешающие слова о том, сон является естественным физиологическим процессом, и что он всегда сменяется пробуждением не принесут должного спокойствия.
Как выйти из осознанного сна и проснуться на самом деле
Вспомнить о своем теле
Мы уже знаем один из советов Михаила Радуги в видео «Осознанные сны: быстрый старт»: если мы вспомним о своём теле, то это чаще всего приведет к пробуждению. Но что делать, если воспоминания о своем теле не вернули спящего в реальность? В этом случае можно постараться “познакомиться» со своим телом поближе – ощупать себя, попробовать ущипнуть, попробовать коснуться лица. Как правило это приводит к пробуждению. Если же человек не просыпается, то это будет свидетельствовать о сильной воле спящего, о том, что он очень хорошо управляет своим состоянием. В таком случае будет достаточно просто желания проснуться – и сон развеется.
Найти странности и нелепицы в сновидении
Очень часто в интернете встречаются советы искать странности в сновидении. К сожалению, поиски необычного в сновидениях далеко не всегда приводят к пробуждению, потому что наш мозг, находясь в вымышленном мире, любые несуразности принимает как абсолютно естественные явления. Концентрация внимания на различных деталях сновидения может, наоборот, помочь удержаться в осознанном сне подольше. Тем не менее, если мозг начинает отмечать несоответствия своим представлениям о реальности, то это хорошая возможность приказать себе проснуться.
Следующие советы подходят тем, кто уже уверенно чувствует себя в пространстве осознанных снов.
Посмотреть на мобильный телефон
Этот способ можно считать самым простым для практиков. Мобильный телефон стал настолько привычным атрибутом, что представить его несложно. В сновидении телефон будет недолго оставаться стабильным, он начнет видоизменяться. Это сразу сообщит сознанию о том, что это сон и в результате даст возможность или продолжать сновидение, или осознанно проснуться.
Создать “дверь выхода”
Практику, хорошо управляющему своими осознанными снами, достаточно создать во сне “точку выхода”, которую проще всего вообразить в виде двери, за которой находится реальный мир. Когда возникает желание покинуть сон, надо просто выйти в эту дверь, и человек проснется.
Предыдущие способы могут показаться не всегда подходящими, но есть и другие методики, которые срабатывают практически всегда.
Случайное падение
Одна из них – случайное падение. Довольно редко кто может вспомнить продолжение сна после того, как случайно упал — чаще всего вспоминается внезапное пробуждение среди ночи из-за падения куда-либо. Это – результат срабатывания подсознательных механизмов нашего мозга, и от этого никуда не денешься. Если во сне происходит случайное падение, например в пропасть, то человек сразу просыпается. Но эту методику ни в коем случае не стоит путать с намеренными прыжками куда-либо!
Взлет
В противовес падению попытка взлететь во сне может послужить как для самого пробуждения, которое и происходит чаще всего, так и для проверки реальности. Если человек все еще не уверен, что проснулся, после попытки взлететь он или проснется, или просто убедится, что уже не спит.
Разговор, крик, счет
Следующая методика – громкий разговор или крик. Любой сновидец, которому когда-либо доводилось разговаривать или кричать во сне, может вспомнить, как он начинал говорить или кричать во сне, а заканчивал уже в реальности разговором со своей подушкой. Если крик не получается, а слова не выговариваются, то можно просто начинать считать вслух. Обычно не удается сосчитать даже до десяти, как человек просыпается.
Глубокое дыхание
Если человек взволнован или напуган во сне, у него учащается дыхание. Чаще всего это приводит к пробуждению. Но, если оно не произошло сразу, стоит только сознательно сосредоточиться на своем дыхании, как человек проснется.
На самом деле всем, кто ищет способов как проснуться в осознанном сне можно только позавидовать. Потому что на практике чаще всего оказывается, что далеко не всегда получается попасть в осознанный сон. Тогда как просыпается человек ежедневно, вопреки всем своим опасениям.
