Дата публикации:
Осознанные сновидения – что это на самом деле? Таким вопросом задаются не первое десятилетие. Изначально такое состояние отрицалось наукой, и объяснения пытались давать только мистики или духовные практики.
Однако с развитием технологии множество непонятных и нестандартных явлений начали обретать научные доказательства. Большинство способностей людей, которые отсутствуют у остальных, перестали восприниматься, как несуществующее. Доказаны факты их существования, но не все из них изучены и объяснены.
То же самое касается фазы – осознанного сновидения. Несмотря на проводимые исследования и доказательные факты, нет четкого понимания, как происходит этот процесс. Однако профессиональная научная среда не останавливается, продолжает проводить исследования, результаты которых обязательно прольют свет на неясные моменты. И количество энтузиастов растет, поэтому можно надеяться, что в скором времени существование фазы не просто признают, но и смогут точно определить механизмы ее работы.
Что известно на данный момент
Сейчас феномен осознанного сновидения имеет несколько поверхностных объяснений. Непосредственно ОС исследовались мало, однако просто сон изучен досконально. Поэтому есть возможность проведения некоторых параллелей, поскольку он очень близок к фазовому состоянию. Согласно гипотезе, которая имеет максимальное количество косвенных научных доказательств, осознанные сновидения появляются в течение фазы быстрого сна (ФБС). Единственное отличие от обычного сна заключается в яркости и эмоциональности происходящего. Поэтому можно использовать описания и определения обычного сна, чтобы хотя бы немного разобраться в принципах, понятиях данного феномена.
История изучения
Первым исследованием считается наблюдение, которое проводилось в 50-х гг. Н. Клейтманом. Изначально в его лаборатории изучался просто сон. И в ходе этого благодаря импульсам от нервной системы и биоритмам была доказана ФБС. Изначально эта фаза быстрого движения глаз исследовалась только у младенцев или кошек. Со временем начали набираться добровольцы. Безусловно, REM-фаза была замечена и ранее, однако ее не связывали с фазами сна.
Сон – такое состояние, которое в целом интересовало ученых различных направлений, равно как поэтов, философов или простых обывателей. Такое совокупное давление тоже послужило толчком для запуска исследований. Есть много ученых, которые с помощью электроэнцефалографа разделили сон на несколько стадий, доказали его цикличность. К ним относятся нейрофизиологи, психологи и другие ученые.
После всех проведенных исследований, стало понятно, что сон – биологическая необходимость. Человек может обходиться без еды или воды до семи дней, без общения, забыть про потребность в размножении и т.д. Однако отсутствие приводит к негативным последствиям. Например, собаки умирают на 10 день без сна, крысы – на второй.
Проводимые в 1986 году опыты над людьми продемонстрировали следующие результаты:
- 3 суток без сна – галлюцинации, сны наяву;
- 5 суток – на грани смерти, безумство.
Даже после 5 дней без сна человеку достаточно пары часов сна для восстановления
Детали экспериментов
Люди нередко проводят эксперименты сами над собой. Вот что случится, если не спать в течение 3 дней:
- Окружающие предметы, включая неодушевленные, начинают с вами разговаривать. Сначала вы пытаетесь логически это объяснить, после чего воспринимаете, как что-то естественное и нормальное.
- Вы встречаетесь с невидимыми персонажами, можете с ними взаимодействовать, например, играть в игры. И у вас точно не возникнет сомнений в их реальности.
- Вы услышите голоса из ниоткуда, причем они будут вполне естественными.
Иногда приступы такого безумства прекращаются и все встает на свои места. Но потом они снова возникнут, если не поспать. После 3,5 суток без сна достаточно 12 часов для восстановления.
Как меняется сон с возрастом
Изначально у младенца сон очень долгий. Это связано с тем, что ему нужно много сил для роста и развития. Дети спят дольше, а также проходят нестандартные стадии. После 10 лет время сна стабилизируется, равно как стадии. Начиная с 40 лет ваш отдых «стареет», как и тело. Поскольку вы больше не можете бегать и прыгать, как в молодости, то и организму не требуется такое же количество отдыха, что и раньше. Сам процесс становится чувствительным и поверхностным. Глубокие стадии проходят намного быстрее.
Как рассматривать сон с научной точки зрения
Когда вы спите, то ослабляются функции организма, которые нужны в период бодрствования. Остальные системы работают так же, но слегка в измененном режиме. Гиппократ в свое время дал ночному отдыху следующее определение: «когда вы спите, то внешние функции вашего организма ослабевают, а внутренние – усиливаются».
В процессе изучения сновидений, ученые пользуются разными инструментами:
- ЭЭГ (волны мозга);
- ЭОГ;
- ЭМГ;
- КГР;
- Измерение сердечной деятельности и дыхания.
Не обходится и без визуальных наблюдений. В ходе использования перечисленных исследований, была доказана цикличность сна.
Достаточно просто лечь на кровать и закрыть глаза, как ЭЭГ показывает вашу расслабленность. Если в этот момент вы недостаточно устали и не хотите спать, то попадете в ФБС. Однако после полного расслабления перейдете в ФМС – фазу, при которой полностью прекращается движение глаз. Данная стадия разделяется на 4 дополнительные фазы:
- Первая – замедляется основной ритм.
- Вторая – ЭЭГ принимает форму синусоида.
- Третья и четвертая – дельта-активность мозга. Мышечный тонус полностью расслаблен. Стадия самая глубокая, в ней восстанавливается энергия и вырабатываются гормоны роста.
После прохождения перечисленных стадий человек переходит в ФБС. Именно здесь он видит сны. Характеристики данной фазы:
- Быстрое движение глаз;
- Низкие показатели ЭМГ;
- ЭЭГ крайне нерегулярен;
- Аритмия сердца и дыхания;
- Повышенная двигательная активность (но не настолько, как в период бодрствования);
- Скачки АД;
- Прекращение выработки гормона роста.
Иногда такое состояние называют «Вегетативной бурей», что вполне обосновано. В этой фазе переплетаются несколько противоположных состояний.
Далее человек просыпается на пару мгновений, но не запоминает этого. После чего цикл длительностью в 1,5 часа повторяется. В каждом новом цикле в течение одной ночи продолжительной стадий меняется. Сначала мы дольше спим глубоко, а потом – в ФБС.
Кстати, если вы используете техники погружения в ОС, тогда можно использовать не только ночной, но и дневной сны. Во втором случае будет даже проще, т.к. глубокая стадия отсутствует.
При всех научных исследованиях, сейчас все еще ведутся дискуссии о том, что такое сон, откуда он появился, и в чем заключается его необходимость.
Самые распространенные теории
Первая – организм утомляется в течение дня, и ему требуется время на восстановление. Однако критики этой теории обращают внимание на то, что нервные клетки в принципе не способны уставать. Сердце работает постоянно, даже во сне, равно как органы дыхания. Полное расслабление наблюдается только у мышц, которые не способны полноценно расслабиться, если вы будете просто лежать на диване. Поэтому понять принцип расслабления сложно, складывается впечатление, что сон мы видим только благодаря мышцам.
Согласно другой теории, во сне человек усваивает и разбирает всю информацию, которую успел получить в течение дня, а также сопоставляет ее со сведениями, что были собраны ранее. Нашему сознанию необходимо отфильтровать информацию, которая пригодится, а бесполезную «забыть». Будучи в состоянии бодрствования, наш мозг находится под большими нагрузками, поэтому ему не удается обрабатывать данные.
Вполне может оказаться так, что правда – нечто среднее между двумя этими теориями.
Однако ФБС сильно выбивается из привычного объяснения. В этой фазе можно легко пережить внетелесные путешествия. И ученые полагают, что это – обычные осознанные сны. Однако эмоции и чувства в фазах намного более четкие и яркие, чем в обычном сне. Поэтому данное состояние еще предстоит изучить.
Есть ли люди, которые не видят снов
Если вы боитесь переходить к практике ОС, потому что вообще не видите снов, то зря. Учеными доказано, что сны видят все, просто мало кто их запоминает. Поэтому вы можете увидеть свое первое осознанное сновидение даже в случае, если ранее никогда не запоминали то, что снится. Постепенно вы начнете запоминать не только суть, но и конкретные детали сюжета. А со временем даже контролировать ситуацию, менять происходящее.
Осознанные сновидения, их особенности и терминология
Фазовые состояния называют по-разному, например, путешествиями вне тела или астральным миром. Такое название связано с ощущениями – человеку кажется, что он действительно попал в какой-то другой мир.
Можно выделить пару ключевых особенностей:
- ОС – безграничны, здесь возможно все, что вы можете придумать.
- Пребывание в ОС полезно для реальной жизни, т.к. помогает преодолевать стереотипы и преграды.
Реальные практики, к сожалению, не руководствуются объективностью. Им нравится чувствовать себя людьми, способными каждую ночь выходить из тела и путешествовать (хотя на самом деле это просто фаза). Такое мышление приводит к росту самомнения и авторитету в узких и недалеких кругах.
Вам же предлагается не разбираться с терминологией, а использовать опыт практиков и энтузиастов, чтобы применять фазовое состояние во благо. Именно ваши ощущения и потребности, которые хотите удовлетворить через ОС, должны наделяться 100% доверием. Не слушайте всех подряд, особенно сомнительных практиков с мистическими объяснениями, и будьте объективными.
