Дата публикации:
Если вы уже научились делать быстрый вход в осознанный сон, можно постепенно начинать осваивать новый навык – осознанное пробуждение. Этим термином называют процесс просыпания, при котором вы точно помните, что делали в ОС, равно как все свои мысли. И вы должны понимать, что только что спали, но теперь проснулись и можете приступать к реальным задачам. Это такое же сложное дело, как и вход в ОС. Вы должны пробудиться с конкретными мыслями, причем сделать это мгновенно, а не через несколько минут после.
Интересно: существует мнение, что обычному человеку никогда не достичь техники внетелесных путешествий. Но ключевая сложность для переживания этого феномена заключается в том, чтобы осознанно проснуться. Вы должны сделать это не только моментально, но и вспомнить все техники, которые нужно использовать. И когда у вас начнет это получаться, скорость освоения ФАЗЫ многократно вырастет.
¾ людей почти сразу понимают, как войти в состояние осознанного сна. Но остальные испытывают характерные сложности при пробуждении, особенно первое время. Не стоит отчаиваться, т.к. все опытные практики и новички утверждают, что невозможных вещей не бывает. Нужно больше практиковаться, и у вас точно все получится.
Почему не получается сразу вспомнить осознанный сон?
Есть несколько причин, почему так происходит:
- Вам хочется еще немного поспать.
- У вас есть отработанные утренние привычки – встать, почистить зубы, поставить чайник или заварить кофе. Они мешают сознанию включаться, т.к. зачастую выполняются «на автомате».
- Вы просыпаетесь поздно и опаздываете на работу, учебу или другие дела.
Если вы хотите освоить непрямые техники, то должны научиться осознанно просыпаться. Необходимо сконцентрироваться на своем желании и стремлении. От того, насколько быстро и качественно вы освоите этот навык, напрямую зависит возможность попадать в осознанный сон и использовать его в достижении определённых целей.
Что может помочь в освоении непрямых техник?
Итак, если вы изучаете, как войти в осознанное сновидение, и планируете использовать не только прямые, но и непрямые способы вхождения во внетелесное состояние, осознанное пробуждение является одним из ключевых элементов. Если вы в целом сложно просыпаетесь или у вас есть отработанные утренние ритуалы, то можно воспользоваться некоторыми техническими хитростями, чтобы попытаться обмануть самого себя.
№1. Общее намерение
Вам необходимо вспоминать о необходимости научиться осознанному пробуждению в течение дня. Просто прокручивайте это в голове настолько часто, насколько это возможно. Тогда данная мысль устойчиво «засядет» в вашем сознании, поэтому сможет включиться в подходящий момент. Ничего, если вы весь день думали об этом, но у вас не получилось. Повторяйте такой метод ежедневно, и вскоре он принесет результат.
№2. Намерение при засыпании
Существует научно доказанный факт – в 99% случаев человек будет просыпаться с той же мыслью, с которой он засыпал перед сном. Например, в жизни случилось значимое событие, плохое или хорошее. В этом случае люди будут постоянно прокручивать его в голове. Вы можете использовать данный принцип работы мозга в своих текущих целях – засыпать с мыслью о том, что вам нужно осознанно проснуться. Это должно быть четкое желание, которое постоянно крутится в вашей голове. И если будете каждый раз при засыпании обдумывать эту мысль, отсеивая все остальные, то результат не заставит себя ждать.
Внимание: все непрямые техники не обязательно получаются в первый же раз, но вы запоминаете этот опыт. Большинство из техник нужно повторить многократно, чтобы действительно научиться ими управлять. Первая или даже третья успешная попытка — это может быть случайностью. Но 10 – доказательство того, что навык вами обретен.
№3. Желание
В некоторых случаях (например, если у вас сложная умственная работа) не получается создать сильное внутреннее намерение, поскольку в течение дня не получается думать об этом. Тогда можно использовать другие способы. Например, зафиксировать свое желание на физическом уровне. Это может быть:
- Записка, которую вы оставите на прикроватной тумбочке, чтобы утром именно ее увидеть первым делом.
- Разговоры с близкими о своих намерениях.
- Плакаты или записки в местах, которые вы посещаете регулярно.
- Запись в личном ежедневнике, которую вы повторяете.
- Несколько установленных напоминаний в мобильном устройстве.
Интересно: некоторые практики использовали эффект плацебо для достижения результата. Например, они программировали свою воду или еду. По факту, они занимались обычным самовнушением, однако улучшить эффект у них получилось.
№4. Анализ
Можно воспользоваться той же практикой, которую вы изучаете перед тем, как зайти в осознанный сон – анализировать свои неудачи. Зачастую понимание того, что вы потерпели неудачу, приходит не сразу, а спустя несколько минут после пробуждения, когда вы уже начали заниматься своими повседневными делами. Но как только это произошло, вам необходимо зафиксировать свой промах. Подумайте, почему это случилось, что вы сделали не так. Запомните и переживите свои эмоции, именно они дадут вам толчок в следующий раз.
№5. Мотивация
Не стоит недооценивать свою мотивацию, именно она часто приводит к результату. Вам необходимо просто сконцентрироваться на том, что вы хотите получить от осознанного сновидения. Лучше выбрать что-то одно, например, вы будете погружаться в мир ОС для того, чтобы выучить новый язык. Обычно достаточного только факта того, что вы будете находиться в специфическом состоянии. Только представьте, вам удается работать над собой тогда, когда остальные просто спят. Они не пытаются использовать это дополнительное время, или даже не знают о его существовании. Для многих этой мотивации вполне достаточно. Но если вам нужно что-то конкретное, то можете сконцентрироваться на этом.
Методики осознанного пробуждения
Для начала вы можете использовать время. Безусловно, в мире ОС оно течет по-другому. Но есть некоторые детали, которые присутствуют в любом сновидении – момент плавного «всплытия» из него. Именно в это мгновение лучше всего просыпаться. Обычно оно сопровождается отсутствием ощущения своего тела. Такое часто наблюдается в случаях, когда людям снятся кошмары, и они хотят поскорее от них отделаться.
Регулярная практика выработает рефлекс, который постепенно станет автоматическим.
Не спешите расстраиваться, если у вас почти начало получаться осознанное пробуждение, но спустя время вы «откатились» назад. Продолжайте практиковаться, и все гарантированно получится. Также не стоит руководствоваться сразу всеми техниками пробуждения, лучше сначала сконцентрироваться на одной. Если вы будете осознанно просыпаться 2-3 раза в сутки, то достигнете крепкого уровня.
Также не забывайте про то, что слишком частые попытки приведут к обратному результату. Некоторые новички допускают распространенные ошибки – практикую 10 или даже больше осознанных пробуждений за сутки. В этом случае вы просто ломаете естественные процессы в организме. У вас не получится освоить навык, но и в то же время вы не будете высыпаться. Относитесь к этому делу спокойно и размеренно, как к обретению любого другого навыка. От переизбытка попыток результат будет хуже, чем есть сделаете 2-3, но осознанных подхода.
Лучшие книги про осознанные сны
