Дата публикации:
Постоянное осознание возможности засыпания
Один из ключевых способов предотвратить случайное засыпание в осознанном сне — это постоянное осознание возможности такого события. Практикующему важно держать в сознании мысль о потенциальной возможности засыпания и внимательно отслеживать каждое своё действие, чтобы убедиться, что оно соответствует реальным желаниям, а не абсурдным сценариям, характерным для обычных сновидений.
Регулярная проверка осознанности
В этом контексте полезно периодически задавать себе вопрос: «Не сплю ли я?» При этом нужно тщательно оценивать текущую ситуацию и адекватность своих действий. Если всё соответствует нормам осознанности, можно продолжать свои действия. Если регулярно задавать этот вопрос, со временем он может автоматически возникнуть в момент, когда сознание начнёт переходить в сон. Это поможет вам снова стать осознанным и продолжать своё пребывание в осознанном сне.
Интервал между такими проверками следует выбирать в зависимости от ваших способностей удерживаться в осознанном сне. Если осознанность сохраняется долго, например, 5-10 минут и более, проверку можно проводить реже, примерно каждые 2 минуты. В случае коротких осознанных снов проверку следует делать чаще, примерно раз в минуту или даже чуть реже.
Роль наблюдателя
Есть важное правило, касающееся предотвращения засыпания: не следует вовлекаться в происходящие вокруг события или сюжетные линии. Участие в спонтанных действиях может привести к утрате осознания, так как вы можете отвлечься от первоначального намерения и потерять контроль над сном. Важно сохранять наблюдательную позицию и избегать участия в происходящем, чтобы поддерживать осознанность и предотвращать засыпание.
Лучшие книги про осознанные сны
