Дата публикации:
Удержание активностью
Прежде всего, успокоение посторонних мыслей связано с активностью, и это справедливо. Находясь в осознанном сновидении, всегда нужно быть занятым каким-либо действием, начиная от физической активности и заканчивая умственной, направленной на внутренние процессы переживания.
Эта техника одновременно самая простая и действенная. Даже если бы техники описывались не в алфавитном порядке, а в порядке значимости, она все равно была бы на первом месте. Ее смысл заключается в максимально близком и динамичном взаимодействии с миром осознанного сновидения и всеми его проявлениями. Никогда не нужно стоять на месте и ничего не делать, задумавшись. Всегда следует быть предельно активным. Это легко выполнить, так как это действительно интересно.
Можно все разрушать, ощупывать и осматривать, проникать в каждую дверь и яму, разговаривать с кем-либо или даже вступать в схватки. Важно постоянно находиться в движении.
Удержание вибрациями
И вновь речь заходит о вибрациях. Они используются практически везде: при входе в фазу, при первичном и вторичном углублениях, а также для удержания состояния. Освоив вибрации, можно овладеть всей фазой, ведь они применимы в ней повсюду. Однако в данном случае их применение немного отличается.
Ранее я описывал использование вибраций в статическом положении, не участвуя в сюжете. Теперь же речь идет о поддержании состояния, не выходя из лабиринтов фазы, что происходит несколько иначе. Суть заключается в совмещении постоянного или прерывистого контроля над вибрациями с продолжением «внетелесных» действий. То есть, находясь в фазе, можно постоянно поддерживать ощущение вибраций, которые при этом будут не слишком сильными, но вполне достаточными. Изначально такое совмещение может показаться трудным, но к нему быстро привыкаешь. Мне же больше нравится контролировать вибрации прерывистым способом: я вспоминаю о них каждые одну-две минуты, на мгновение замираю в пространстве и усиливаю вибрации, доводя их до максимума с помощью напряжения мозга, а затем возвращаюсь к исходному сюжету. В этом случае вибрации постепенно ослабевают, но времени на этот процесс уходит всё больше.
Удержание концентрацией
Это одна из самых известных и часто используемых техник для удержания состояния в фазе. Она упоминается почти во всех источниках, за исключением тех, которые не являются полностью достоверными. Техника проста и увлекательна: она заключается в концентрации и внимательном рассмотрении предметов и существ, окружающих вас в фазе. Чтобы не нарушать сюжет, важно сосредотачиваться на деталях объектов, которые входят в него. Например, прогуливаясь по улице, стоит изучать каждую деталь — от мусора на тротуаре до окон домов, или разглядывать каждую черту лица и тела человека, с которым вы разговариваете.
Главное условие: нельзя рассматривать предметы панорамно. Необходимо фокусироваться на максимально близких и мелких деталях. Если будете смотреть на большие или далекие объекты, это может привести к фолу. Панорамное рассмотрение допустимо только на короткое время, после чего необходимо вернуться к процедурам удержания. Если нужно долго наблюдать за далеким объектом, лучше чередовать взгляд между ним и каким-то близким предметом, например, своими руками.
Освоив эту технику так же хорошо, как и технику активности, вы сможете значительно дольше находиться в фазе без особых проблем.
Удержание ощупыванием
Эта техника предназначена для поддержания устойчивого пребывания в фазе, поэтому она должна органично вписываться в происходящие в ней события. Для этого нужно вступать в тактильный контакт с окружающими объектами. Например, постоянно трогайте и ощупывайте предметы вокруг вас, независимо от того, где вы находитесь или что делаете. Если сюжет не требует занятых рук, можно постоянно массировать одну руку другой, что не отвлекает от действия.
Эту технику лучше применять периодически и в сочетании с другими методами. Она хорошо работает в сочетании с концентрацией, особенно когда нужно тщательно изучить что-либо вблизи.
Удержание наблюдением за сюжетом
Эта техника идеально подходит для простого наблюдения за происходящими событиями в фазе, например, для наблюдения окружающих действий в качестве зрителя. Хотя при определенной тренировке это достижимо, рациональное применение этого метода найти трудно, хотя иногда хочется просто наблюдать. Однако, в большинстве случаев эта техника может быть вредной, так как при её использовании легко потерять осознанность и уснуть.
Суть техники проста: нужно внимательно и заинтересованно следить за внешними событиями, в которые можно быть немного вовлеченным, но при этом постоянно осознавать своё реальное положение. Это легко сказать, но на практике трудно долго оставаться сторонним наблюдателем, поэтому эту технику лучше использовать в особых случаях и не злоупотреблять ею.
В фазе можно использовать любую из первых трех техник для удержания состояния без необходимости прибегать к другим методам, что не влияет на среднюю длительность нахождения в фазе. Остальные две техники — ощупывание и наблюдение — даны больше для общего представления, чем для практического применения. Лично я чаще всего использую активность и концентрацию, а иногда и вибрации, в то время как ощупывание и наблюдение применяю лишь как отдельные прецеденты.
Вторая причина большого числа фолов на начальных этапах — это излишняя озабоченность отвлеченными мыслями. Люди склонны постоянно о чем-то думать, размышлять и мечтать. Однако, находясь в фазе, стоит думать только о событиях, происходящих там. Мне известен лишь один способ, позволяющий думать сколько угодно в фазе — это непрерывный усиленный контроль над вибрациями, при котором невозможно заниматься чем-то ещё. В остальных случаях нужно быть предельно внимательным, чтобы не начать размышлять о реальных, насущных делах. Особенно это касается моментов, когда происходит что-то действительно важное.
Интересно, что множество преждевременных фолов у меня случилось из-за активного размышления о своей удачной попытке входа в фазу на начальных этапах. Представьте: человек с большим трудом попадает в долгожданное состояние, но сразу после углубления все его мысли посвящены обдумыванию произошедшего и радости; во время построения планов на будущее он неожиданно чувствует всасывающую силу и ничего не успевает предпринять. Зачем он вообще входил в фазу?
Кроме того, люди склонны поддаваться непреднамеренному самогипнозу. В данном случае это проявляется в том, что на начальных этапах практик не может сопротивляться выходу, который происходит от одной мысли о его возможности. Может показаться невероятным, но это действительно одна из серьезнейших проблем, с которой сталкиваются новички. Представьте: человек после длительного перерыва попадает в фазу, но сразу после углубления вспоминает о возможности фола, который тут же и происходит из-за этой мысли. Это повторяется множество раз на протяжении долгого времени. Представьте состояние этого человека. К сожалению, я могу не только представить это состояние, но и вспомнить.
Удержание с помощью мысленного штиля
Во-первых, нужно понимать, что отсутствие мыслей не означает отсутствие восприятия и понимания окружающих событий. Вы все так же осознаете происходящее, но без внутреннего диалога, что делает восприятие даже более четким и ярким.
Эта техника подробно описана в следующей главе, но для тех, кому она может показаться сложной и неинтересной, приведу более простые и краткие примеры достижения внутреннего безмолвия. Это позволит избежать длительных тренировок и достичь необходимого уровня для фазы.
Попробуйте уделять ежедневно хотя бы пять минут простому упражнению. Сядьте или лягте, зафиксируйте взгляд на близком небольшом предмете и постарайтесь ни о чем не думать, даже о том, что нужно не думать. Это кажется простым, но поможет достичь нужных результатов.
Эту практику можно выполнять не только в специально отведенное время, но и в повседневных ситуациях: при ходьбе, во время еды или даже в туалете. Главное, чтобы у вас получалось хотя бы немного.
Если вы сможете ни о чем не думать хотя бы тридцать секунд в течение пяти минут, считайте себя продвинутым в этом вопросе, ведь это действительно трудно.
Находясь в фазе, вам будет гораздо легче подавить любую возникающую мысль, что существенно увеличит продолжительность пребывания в этом состоянии.
Может возникнуть мысль, что в фазе вообще нельзя думать, и тогда теряется весь смысл. Но это не так. Речь идет только об избыточном мышлении. Если думать немного и осторожно, ничего плохого не произойдет. Если размышлять о происходящих там событиях, бояться нечего.
Две вышеописанные причины фолов самые распространенные. Научившись справляться с ними, можно долго и плодотворно находиться в фазе. Другие причины встречаются реже и не играют большой роли, но их стоит упомянуть. Иногда непреднамеренные выходы возникают из-за резко появляющегося страха, который буквально выталкивает из фазы. Интересно, что страх иногда способствует длительному нахождению в фазе, если он присутствовал изначально или появлялся плавно. Однако в половине случаев резкого страха происходит фол. Бороться с таким страхом целенаправленно нет смысла, он сам проходит с опытом.
Существуют ситуации, которым невозможно противостоять вообще. Они происходят из-за реальных проблем, создающих дискомфорт или боль. Например, неудобное положение физического тела во время нахождения в фазе посылает тревожные сигналы сознанию. Более того, такие сигналы мешают глубоко погрузиться в фазу, что может привести к непроизвольному фолу. Особенно это касается случаев сильного отлеживания или затекания частей тела.
В моей практике было много фолов, объяснения которым я так и не нашел. Они составляют значительный процент непроизвольных выходов из фазы на протяжении нескольких лет, что можно обнаружить в статистике приложений в конце книги. Видимо, существуют аспекты фазы, которые мне невозможно рассмотреть в одиночку без научного оборудования. Эти факторы и являются причиной неопределенных выходов. Иногда, несмотря на соблюдение всех процедур, фол все равно случается. Невозможно объяснить это даже состоянием отдохнувшего организма, так как такие фолы встречаются и в вечернее, и в ночное время, когда фаза должна быть особенно стабильной.
Выход из фазы может произойти не только из-за фола, но и из-за простого засыпания, что составляет примерно пятую часть выходов из этого состояния. Представьте: каждый пятый раз фаза заканчивается засыпанием. Это показывает, что с этим нужно усиленно бороться, иначе много времени будет потрачено впустую. В фазе редко хочется спать даже ночью, но это не защищает от сна, что усложняет борьбу с ним, ведь в таком случае сон подкрадывается незаметно.
Главный способ противостоять засыпанию — постоянное осознание своего положения. В фазе легко чем-то увлечься и уснуть, поэтому нужно время от времени четко осознавать себя и степень возможного засыпания. Хорошо развитое второе внимание существенно облегчает эту задачу.
Другой важный способ — это немного отрешенное отношение к сюжету в фазе. Полное погружение в происходящее легко приводит к потере осознанности и засыпанию. Этот принцип применим не только к фазе, но и к реальной жизни. Поддаваясь эмоциям, забываешь об обдуманности и объективности, что может привести к лабиринту глупых мыслей и поступков. Всегда нужно сохранять небольшую степень стороннего отношения к происходящему, чтобы вести себя трезво и рационально.
Если взглянуть на мою погодовую статистику засыпаний в фазе, заметите, что она мало меняется со временем. Это может создать впечатление, что я не прогрессирую в борьбе с этим. Но на самом деле, когда элементарные засыпания стали реже, мое подсознание начало использовать сложные подходы, чтобы усыпить меня.
Когда я активно сопротивлялся сну в явной фазе, моё подсознание копировало ситуацию непреднамеренного выхода из состояния, включая визуальное фиксирование реальной обстановки. Сначала я не мог определить ни одного моделированного фола, что меня сильно раздражало. Все происходило настолько реально, что было трудно найти несоответствия. Но постепенно я начал распознавать такие фолы, проводя тесты на реальность, например, пытаясь передвинуть что-то усилием воли или поджечь взглядом. Иногда в окружающей обстановке была только одна деталь, не соответствующая реальности, что и помогало мне осознать своё положение.
Ещё один обман подсознания заключается в том, что в «внетелесном» переживании могут исчезнуть четкие ощущения, что можно принять за конец фазы. Поэтому всегда пытайтесь покинуть тело снова и снова.
Вам должно быть интересно, как долго можно находиться в фазе и сколько времени можно успешно удерживать это состояние. Ведь от этого зависит характер действий. Чем дольше можно находиться в фазе, тем интереснее этим заниматься. На начальных этапах вы будете рады даже секундным разделениям с телом.
Я уже отмечал, что время в фазе движется иначе. Например, сердцебиение может восприниматься как сплошной грохот, потому что одна минута в фазе может равняться десяти в реальности, и наоборот. Поэтому время нахождения в фазе лучше измерять количеством совершенных действий. Сейчас за один выход из тела я могу выполнить много разных задач. Могу просто полетать, утолить голод, встретить давно невидимого человека или развлечься.
Но не всегда так происходит. Иногда фаза длится достаточно долго лишь для выполнения одной задачи. Со временем процент таких коротких фаз уменьшается, но не думаю, что он когда-нибудь дойдет до нуля. Возможно, природа продумала это: она позволяет надолго оставаться в фазе только подготовленным людям, способным справиться с возникающими там проблемами.
Вся наша жизнь состоит из постоянного самосовершенствования. Только так мы можем ощущать себя комфортно, пожиная плоды своего труда. В противном случае человек становится несчастным и депрессивным. Нужно стремиться к идеалу, если это не вредит. В фазе нужно стремиться находиться всю ночь, чтобы сознание не прерывалось ни на минуту. Я знаю, что это возможно, но мне еще далеко до этого. Это моя главная цель, так как только тогда фаза откроет все свои возможности и преимущества. Чем выше цель, тем выше результат, даже если не достигнешь её. Поэтому ставьте цель максимального нахождения вне тела — всё время обычного сна.
